Vivir con diabetes: Aprenda a controlarla y a mantenerse saludable

Una de cada diez personas padece diabetes. Es un problema de salud común entre los adultos. Los adultos menores de 50 años ahora pueden obtenerla. diabetesAprenda cómo cuidar su salud y controlar la diabetes, ya sea que usted, un ser querido o ambos la padezcan. Primero, comprendamos qué causa la diabetes.

¿Qué es la Diabetes?

La diabetes se produce cuando aumenta la cantidad de azúcar en la sangre. El cuerpo convierte una cantidad significativa de alimentos en glucosa. Esta glucosa es utilizada por las células como energía. Además, el cuerpo produce la hormona insulina. La insulina transporta la glucosa a las células en la concentración adecuada. La diabetes se desarrolla cuando falla alguno de estos mecanismos.

La diabetes tipo 1 se produce por una producción insuficiente de insulina por parte del cuerpo. La diabetes tipo 2 se desarrolla cuando el cuerpo no responde a la insulina. Un mayor consumo de azúcar puede dañar el organismo de diversas maneras, incluyendo los ojos y los riñones. La diabetes tipo 1 afecta principalmente a niños y adolescentes. Las personas mayores, debido a la edad, tienen dificultades para controlar sus niveles de azúcar en sangre. Esta incapacidad puede derivar posteriormente en diabetes tipo 2. La diabetes también puede presentarse en personas obesas.

¿Puedo curar mi diabetes?

La diabetes se puede controlar, pero no es posible curarla. Si tiene diabetes, debe cuidar su salud. Además, controle su presión arterial, niveles de azúcar y colesterol. Sin embargo, es imposible revertir la diabetes. Si está dispuesto a cuidar su salud, puede crear un plan de tratamiento para la diabetes. Quizás necesite un educador que le enseñe cómo... Gestiona tu estilo de vida y tu dieta saludable. Realice visitas regulares al médico y esté en contacto con los proveedores de atención médica. 

¿Cómo debes controlar tu diabetes?

• En lugar de comer una gran porción de una sola vez, es mejor dividir el día en comidas pequeñas. Esto puede ayudarte a mantener estables tus niveles de azúcar en sangre. Comer 5 o 6 comidas es mucho más saludable que comer tres comidas grandes al día. Es un mejor método de... control de la diabetes.
• Comer pan y pasta puede aumentar tus niveles de azúcar. Puedes incluir cereales integrales como avena, arroz integral y cebada en tu dieta. Son fáciles de digerir y ayudan a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre.
• Incluye frutas y verduras como espinacas, lechuga verde o roja, tomates, zanahorias, brócoli, calabaza o boniatos. Puede ayudarte a mantener tu peso y llevar una vida saludable. Estas son algunas de las... Los mejores alimentos para controlar la diabetes. 

¿Cómo mantenerse saludable con diabetes?

Ejercicio: Mantenerse físicamente activo es crucial para mantener niveles saludables de presión arterial y azúcar en sangre. También puede mejorar la funcionalidad de los órganos y prolongar la vida. Si no sabe mucho sobre ejercicios, consulte con un médico o instructor experto. Haga ejercicio al menos tres o cuatro veces por semana para mantenerse sano y en forma. 

Perder peso: La obesidad puede ser peligrosa y aumentar el riesgo de diabetes e insuficiencia cardíaca. Puedes tratar la diabetes bajando algunos kilos. Comiendo sano y haciendo ejercicio con frecuencia, puedes lograrlo.

Trata tu diabetes

Realice chequeos regulares y lleve un registro de sus alimentos diarios. Planifique su dieta con la ayuda de un dietista. En CARE Hospitals, ofrecemos los mejores servicios de atención médica para pacientes diabéticos. Consulte nuestra sitio web para obtener más servicios médicos.