Obesidad: Causas, riesgos para la salud y opciones de tratamiento

La obesidad se define como un exceso de grasa corporal. Los adultos de 18 años o más con un IMC superior a 32.5 se consideran obesos mórbidos. En este blog, aprenderemos más sobre las causas, los síntomas y el tratamiento de la obesidad. Además, repasaremos hábitos diarios para prevenir el sobrepeso.

Es una enfermedad médica crónica que puede provocar enfermedades como

• Diabetes
• hipertensión
• Enfermedades cardiovasculares asociadas a la obesidad, como cardiopatías y cálculos biliares.
• La obesidad es un factor de riesgo para una serie de

La obesidad tiene una tasa de recaída extremadamente alta. La mayoría de las personas que perder peso Recuperar el peso en cinco años.

Si bien los medicamentos y las dietas pueden ayudar, el tratamiento de la obesidad es un compromiso de por vida que incluye hábitos alimenticios saludables y una mayor y más regular actividad física. No se puede depender únicamente de los medicamentos y la dieta ni recurrir a soluciones temporales.

El objetivo del tratamiento debe centrarse en alcanzar y mantener un peso saludable, en lugar de un peso ideal. Se observan importantes beneficios para la salud, como la disminución de la presión arterial y la reducción del riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, incluso con una modesta pérdida de peso del 5 % al 10 % del peso inicial.

Obesidad y sobrepeso

El sobrepeso y la obesidad suelen referirse a un peso superior al que se considera saludable para la altura de una persona.

Si bien la grasa corporal es necesaria para almacenar energía, aislar del calor, absorber impactos y otras funciones, un exceso de la misma da lugar a la obesidad, una condición crónica.

índice de masa corporal (IMC)

• Es el parámetro más fiable para definir
• Se determina en función de la altura y el peso de una persona. El IMC es igual al peso de una persona en kilogramos (kg) dividido por su altura en metros (m) al cuadrado.
• Dado que el IMC describe el peso corporal en relación con la altura, existe una fuerte correlación con el contenido total de grasa corporal en adultos:
  • Normal: IMC de 5 a 24.9
  • Sobrepeso: IMC de 25 a 29.9
  • Obesidad: IMC superior a 30
  • Individuo con obesidad mórbida: IMC > 32.5

Causas de la obesidad

La obesidad es el resultado de una compleja interacción de factores, como la dieta, la genética, el sedentarismo y las influencias ambientales. Estas son las causas de la obesidad.

• Genética - Una persona tiene más probabilidades de ser obesa si uno o ambos padres son
  • La genética también influye en las hormonas relacionadas con la grasa.
  • Deficiencia de leptina - La leptina es una hormona producida en las células adiposas que ejerce un control sobre la ingesta de alimentos al indicarle al cerebro que reduzca el apetito cuando las reservas de grasa corporal son demasiado altas. Si, por alguna razón, el cuerpo no puede producir suficiente leptina o esta no puede enviar la señal al cerebro para que reduzca la ingesta de alimentos, se pierde este control y se produce la obesidad.
    • Los investigadores siguen explorando la terapia de reemplazo de leptina como tratamiento para
    • La obesidad mórbida puede ocurrir cuando se produce insensibilidad a la leptina.
  • Inactividad física - Las personas sedentarias queman menos calorías que las personas activas, mostrando así una fuerte correlación entre la inactividad física y el aumento de peso en ambos sexos.
  • Dieta rica en carbohidratos simples - Con la ingesta de carbohidratos, aumenta el nivel de glucosa en sangre, lo que a su vez estimula la liberación de insulina por el páncreas. La insulina, a su vez, promueve el crecimiento del tejido adiposo y puede causar aumento de peso.
    • Aunque el papel de los carbohidratos en el aumento de peso no está del todo claro, se cree que los carbohidratos simples, como la cerveza y el vino, contribuyen en mayor medida que los carbohidratos complejos, ya que los primeros tienen un efecto más pronunciado sobre la insulina.
  • Comer en exceso provoca aumento de peso, especialmente si la dieta es rica en grasas, ya que estas tienen un aporte energético mucho mayor.
  • Frecuencia de las comidas - Este es un tema bastante debatido.
    • Existen informes que indican que las personas que comen pequeñas porciones con mucha frecuencia tienden a tener niveles de colesterol más bajos y niveles de azúcar en sangre más estables en comparación con las personas que comen comidas más abundantes con mucha menos frecuencia.
    • Una posible explicación es que las comidas pequeñas y frecuentes producen niveles estables de insulina, mientras que las comidas abundantes provocan grandes picos de insulina después de comer.

• Entre los medicamentos asociados con el aumento de peso se incluyen:
  • los antidepresivos
  • anticonvulsivos como la carbamazepina y el valproato
  • algunos medicamentos para la diabetes
  • hormonas como los anticonceptivos orales
  • corticosteroides como
  • medicamentos para la presión arterial alta
• Factores psicológicos - Las emociones tienen una fuerte influencia en hábitos alimenticiosMuchas personas comen compulsivamente en respuesta a emociones como el aburrimiento, la tristeza, el estrés o
• Enfermedades: Enfermedades como el hipotiroidismo, la resistencia a la insulina, el síndrome de Prader-Willi, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el síndrome de Cushing también contribuyen de manera importante a
• Problemas sociales: Existe un vínculo definitivo entre los problemas sociales y
  • La falta de dinero para comprar alimentos saludables o la falta de lugares seguros para caminar o hacer ejercicio pueden aumentar el riesgo.

riesgos para la salud

La obesidad no es meramente una cuestión estética; también aumenta el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas, entre las que se incluyen las siguientes:

• La insulina es necesaria para el transporte de la glucosa sanguínea a las células musculares y adiposas.
  • Al transportar glucosa al interior de las células, la insulina mantiene los niveles de glucosa en sangre dentro de los rangos normales.
  • La resistencia a la insulina (RI) es la condición en la que hay una disminución de la eficacia de la insulina para transportar glucosa a las células adiposas, que son más resistentes a la insulina que las células musculares.
  • Inicialmente, el páncreas responde a la resistencia a la insulina produciendo más insulina. Mientras el páncreas pueda producir suficiente insulina para superar esta resistencia, los niveles de glucosa en sangre se mantienen normales. Una vez que el páncreas ya no puede producir altos niveles de insulina, los niveles de glucosa en sangre comienzan a aumentar, lo que resulta en diabetes tipo 2; por lo tanto, la resistencia a la insulina es una condición prediabética.
• Diabetes tipo 2 (de inicio en la edad adulta): el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta con el grado y la duración de la enfermedad.
  • Se asocia con la obesidad abdominal; una persona con obesidad abdominal tiene exceso de grasa alrededor de la cintura.
• La hipertensión es frecuente entre los adultos obesos. Un estudio demostró que el aumento de peso tendía a incrementar la presión arterial en las mujeres de forma más significativa que en los hombres.
• Colesterol alto
• Trazo
• Un estudio reveló que el riesgo de desarrollar enfermedad arterial coronaria aumentaba de tres a cuatro veces en mujeres con un IMC superior a 29.
  • En pacientes que ya han sufrido un infarto, la obesidad se asocia con una mayor probabilidad de sufrir un segundo infarto.
• Cáncer: la obesidad es un factor de riesgo para el cáncer de colon en hombres y mujeres, el cáncer de recto y próstata en hombres, y el cáncer de vesícula biliar y útero en mujeres.
  • La obesidad también puede estar asociada con cáncer de mama, particularmente en mujeres posmenopáusicas. El tejido adiposo es importante en la producción de estrógeno, y la exposición prolongada a altos niveles de estrógeno aumenta el riesgo de cáncer de mama.
• Cálculos biliares
• Gota y artritis gotosa
• Osteoartritis de las rodillas, las caderas y la zona lumbar
• La apnea del sueño

factores

• Etnicidad- La etnia puede influir en la edad de inicio y la rapidez del aumento de peso.
• Peso infantil- Se ha encontrado un vínculo sustancial entre una persona peso durante la infancia, la adolescencia y la adultez temprana y el desarrollo de la adultez
  • Por lo tanto, disminuir la prevalencia de la obesidad infantil es una de las áreas en las que centrarse en la lucha contra ella.
• Hormonas- Las mujeres tienden a aumentar de peso, especialmente durante ciertos eventos como el embarazo, la menopausia y, en algunos casos, con el uso de medicamentos orales.

¿Cómo se trata la obesidad?

El tratamiento de la obesidad suele incluir modificaciones en la dieta, aumento de la actividad física, cambios de comportamiento y, en algunos casos, intervenciones médicas o quirúrgicas. 

• plan de alimentación saludable y actividad física regular- Seguir un plan de alimentación saludable con menos calorías suele ser el primer paso para intentar tratar el sobrepeso y el sobrepeso.
  • Debe combinarse con actividad física regular. Mantenerse activo ayuda a usar el cuerpo y a mantener un peso saludable.

• Cambios de hábitos- Cambiar tus hábitos alimenticios, de actividad física y tu estilo de vida es difícil, pero con un plan, esfuerzo, apoyo constante y paciencia, puedes lograr bajar de peso y mejorar tu salud.
  • Los siguientes consejos pueden ayudarte a pensar en formas de perder peso, realizar actividad física con regularidad y mejorar tu salud a largo plazo.
    • Los contratiempos son normales. Después de un contratiempo, como comer en exceso, reagruparse y concentrarse en volver al plan de alimentación saludable es fundamental.
    • Establecer metas: Tener metas específicas ayuda a mantenerse enfocado. En lugar de ser abstracto, establece una meta más tangible.
    • Busque apoyo. La ayuda o el aliento de familiares, amigos o profesionales de la salud es de gran ayuda. Puede ser a través de un medio virtual, como una llamada telefónica, o en persona.
  • Programas de control de peso - En un programa de control de pesoLos especialistas capacitados en control de peso diseñan un plan integral y ayudan a llevarlo a cabo de acuerdo con las necesidades individuales.
    • Los planes incluyen una dieta baja en calorías, mayor actividad física y estrategias para ayudar a convertirlo en un hábito.
  • Medicamentos para bajar de peso: cuando los hábitos de alimentación saludable y la actividad física no son suficientes, los médicos pueden recetar medicamentos para tratar el sobrepeso y
    • Aunque sigue siendo importante acompañar la medicación con una alimentación sana y actividad física regular
  • Dispositivos para adelgazar: No existen datos a largo plazo sobre la seguridad y la eficacia de los dispositivos para adelgazar, ya que su aprobación es reciente. Los dispositivos para adelgazar incluyen:
• Sistema de balón gástrico- Para el sistema de balón gástrico, un médico coloca uno o dos balones en el estómago a través de un tubo que se introduce por la boca. Una vez que los balones están en el estómago, el cirujano los llena con solución salina para que ocupen más espacio y ayuden a que el paciente se sienta más cómodo.
• Cirugía bariátrica- La cirugía bariátrica es una opción para tratar la obesidad extrema y, en casos de obesidad menos severa, si se presentan problemas de salud graves, como diabetes tipo 2 o trastornos del sueño.
• Dietas especiales
  • Dietas bajas en calorías: los médicos pueden recomendar una dieta baja en calorías, como de 1,200 a 1,500 calorías al día para las mujeres y de 1,500 a 1,800 calorías al día para los hombres. El nivel de calorías depende del peso corporal y la actividad física.
    • Una dieta baja en calorías con una variedad de alimentos saludables te proporcionará los nutrientes que necesitas para mantenerte
• Ayuno intermitente- No existen datos a largo plazo sobre la seguridad y la eficacia del ayuno intermitente para el control del peso a largo plazo. Sin embargo, recientemente ha cobrado relevancia como estrategia para la pérdida de peso y sus beneficios para la salud.

Conclusión

Mantener un peso corporal ideal es un equilibrio entre la ingesta de alimentos y las calorías que el cuerpo necesita para obtener energía. Somos lo que comemos.

Se ha comprobado que una alimentación adecuada influye en la salud de todas las edades. Según las investigaciones, una dieta debe consistir principalmente en:

• Abundancia de productos de cereales, verduras y frutas.
• bajo en grasas y grasas saturadas,
• moderado en sal
• Si consumes bebidas alcohólicas, hazlo en

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