10 señales de que te va a venir la regla: síntomas y cómo saberlo

La menstruación, a menudo llamada simplemente "regla", es un proceso natural y recurrente que las mujeres experimentan como parte de su ciclo reproductivo. Cada mes, el cuerpo se prepara para un posible embarazo engrosando el revestimiento de la cavidad uterina. Si no se produce el embarazo, este revestimiento uterino engrosado se desprende, lo que da lugar a la interrupción del embarazo. sangrado menstrualAunque el momento y la duración de la menstruación pueden variar de una mujer a otra, muchas experimentan signos y síntomas específicos que indican que les va a llegar. 

¿Cómo sabes que te va a venir la regla?

A medida que tu cuerpo se prepara para la menstruación, experimenta diversos cambios fisiológicos y hormonales que pueden manifestarse de múltiples maneras. Estos son algunos síntomas comunes de la llegada o proximidad de la menstruación:

• Sensibilidad o hinchazón en los senos: Muchas mujeres experimentan sensibilidad, hinchazón, pesadez y dolor en los senos unos días antes de la menstruación. Esto se debe a las fluctuaciones hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual.  
• Hinchazón y calambres abdominales: A medida que tu cuerpo se prepara para expulsar el revestimiento uterino, puedes experimentar hinchazón, calambres abdominales o sensación de pesadez en la parte baja del abdomen. Dependiendo de la persona, estos calambres pueden ser leves, moderados o intensos.
• Cambios de humor: Variaciones hormonales durante el ciclo menstrual Puede afectar tu estado emocional, provocando cambios de humor, irritabilidad o mayor sensibilidad. Algunas mujeres también pueden experimentar tristeza o ansiedad.
• Dolores de Cabeza or MigrañasLas fluctuaciones en los niveles hormonales pueden desencadenar dolores de cabeza o migrañas en algunas mujeres, lo que puede ser una señal de que se acerca su período.
• Acné o cambios en la piel: Los cambios hormonales pueden aumentar la producción de grasa, lo que provoca brotes o cambios en la textura de la piel. Es posible que notes más granos o imperfecciones en la cara, la espalda o el pecho.
• Fatiga o falta de energía: Muchas mujeres refieren sentirse más cansadas o aletargadas los días previos a la menstruación. Esta fatiga puede deberse a cambios hormonales y a la preparación del cuerpo para la menstruación.
• Cambios en el apetito: Algunas mujeres experimentan antojos de alimentos específicos, como dulces o bocadillos salados, mientras que otras pueden tener una disminución del apetito antes de que comience su período.
• Dolor de espalda bajaA medida que tu cuerpo se prepara para la menstruación, los músculos de la parte baja de la espalda pueden tensarse o doler, causando molestias en esa zona.
• Problemas digestivos: Los problemas digestivos son uno de los síntomas de la próxima menstruación. Los cambios hormonales pueden afectar al sistema digestivo, provocando estreñimiento, diarrea o hinchazón en algunas mujeres.
• Mayor sensibilidad a los olores o sonidos: Una mayor sensibilidad a ciertos olores o sonidos puede deberse a fluctuaciones hormonales y puede ser un signo de que se acerca la menstruación.

¿Cuánto dura el síndrome premenstrual?

El síndrome premenstrual (SPM) o síntomas previos a la menstruación se refiere a las manifestaciones físicas, psicológicas y emocionales que ocurren en los días o semanas anteriores a la menstruación. La duración del SPM puede variar entre mujeres, pero generalmente comienza entre unos pocos días y dos semanas antes del inicio del sangrado menstrual.

En la mayoría de las mujeres, los síntomas del síndrome premenstrual comienzan a remitir una vez que comienza la menstruación o poco después. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar síntomas persistentes durante algunos días del ciclo menstrual.

La duración del síndrome premenstrual puede verse influenciada por diversos factores, entre ellos:

• Edad: Las mujeres más jóvenes y aquellas cercanas a la menopausia pueden experimentar síntomas premenstruales más severos o prolongados.
• Niveles de estrés: Los altos niveles de estrés pueden exacerbar los síntomas del síndrome premenstrual y prolongar su duración.
• Alimentación y estilo de vida: Una dieta rica en sal, cafeína o alimentos procesados, así como la falta de ejercicio, pueden empeorar los síntomas del síndrome premenstrual.
• Afecciones médicas: Ciertas afecciones médicas subyacentes, como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), o tiroides Los trastornos pueden contribuir a síntomas premenstruales más graves o prolongados.

Si bien los síntomas del síndrome premenstrual pueden ser molestos, suelen desaparecer a los pocos días del inicio del sangrado menstrual. Si los síntomas persisten e interfieren con tus actividades diarias, es fundamental consultar con un médico para una evaluación y tratamiento adecuados.

Síntomas menstruales pero sin menstruación

En algunos casos, las mujeres pueden experimentar síntomas típicamente asociados con la proximidad de la menstruación, como sensibilidad en los senos, hinchazón, cólicos y cambios de humor, pero no les llega la menstruación. Esta situación puede resultar confusa, pero existen varias razones posibles por las que esto puede ocurrir:

• Estrés y desequilibrios hormonales: Los altos niveles de estrés pueden romper el delicado equilibrio de las hormonas responsables de regular el ciclo menstrual, lo que provoca síntomas sin sangrado real.
• Medicamentos o anticonceptivos: Ciertos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, pueden causar fluctuaciones hormonales e imitar síntomas similares a los de la menstruación sin que esta se produzca realmente.
• Embarazo: En algunos casos, las mujeres pueden experimentar síntomas similares a los de la menstruación, pero estos podrían ser los primeros síntomas del embarazo. Es necesario realizar una prueba de embarazo si sospechas que podrías estar embarazada.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): Las mujeres con SOP pueden experimentar ciclos menstruales irregulares, lo que produce síntomas similares a los de la menstruación sin sangrado real.
• Perimenopausia: A medida que las mujeres se acercan menopausiaSus niveles hormonales pueden fluctuar, causando síntomas similares a los de una menstruación inminente, aunque esta no llegue a producirse.
• Trastornos de la tiroides: La hiperactividad o la hipoactividad de la glándula tiroides pueden crear un desequilibrio hormonal, lo que provoca irregularidades menstruales y síntomas similares a los de la menstruación sin sangrado real.

Si experimentas síntomas similares a los de la menstruación de forma persistente sin sangrado menstrual, es fundamental consultar con un médico. Este podrá realizar pruebas importantes para determinar la causa subyacente y ofrecer el tratamiento o las opciones de manejo adecuadas.

Cuándo buscar consejo médico

Si bien es normal experimentar diversos síntomas antes de la menstruación, existen ciertas situaciones en las que se recomienda consultar con un médico:

• Si los síntomas menstruales son lo suficientemente intensos como para interferir con tus actividades diarias o causar molestias significativas
• Si experimenta patrones de sangrado irregulares o anormales, como sangrado abundante, sangrado entre períodos o períodos que ocurren con mayor o menor frecuencia de lo habitual
• Si tus síntomas menstruales persisten o empeoran con el tiempo
• Si experimenta síntomas de infección como fiebre, grave dolor abdominalo flujo vaginal con mal olor
• Si experimenta síntomas nuevos o inusuales que no haya experimentado antes, es recomendable consultar a un médico para una evaluación adecuada.

Conclusión

Reconocer las señales y los síntomas de la proximidad de la menstruación puede ayudarte a prepararte mejor y a sobrellevar los cambios físicos y emocionales que conlleva. Si bien estos síntomas pueden variar de una mujer a otra y de un ciclo a otro, conocer los indicadores comunes puede ayudarte a anticipar y abordar cualquier molestia o dificultad que pueda surgir.