Deficiencia de hierro: síntomas y tratamientos

Nuestra sangre contiene una serie de componentes esenciales necesarios para Mantén tu cuerpo en forma y saludableEl desequilibrio de cualquiera de los componentes necesarios (nutrientes y minerales) en la sangre genera problemas de salud. El hierro es un mineral crucial para la sangre y su deficiencia tiene graves consecuencias para nuestro organismo.

El hierro es un componente esencial de la hemoglobina y la afecta directamente. Los niveles de hemoglobina son cruciales para el transporte de oxígeno a todo el cuerpo. Si el nivel de hemoglobina es bajo, el cuerpo se siente cansado y los tejidos musculares se resienten debido a la presencia de este componente proteico en la hemoglobina. 

Infórmanos sobre los signos y síntomas de la deficiencia de hierro y las formas de combatirla.

¿Qué es la anemia por deficiencia de hierro?

Síntomas de deficiencia de hierro.

Los siguientes son los síntomas y signos de la deficiencia de hierro:

• Cansancio o debilidad
• Pérdida de concentración y confusión
• Piel pálida
• Propensión al frío
• caída del cabello y uñas quebradizas
• Dificultad para respirar
• Dolores de Cabeza
• Antojos de arcilla, tierra, hielo u otros elementos no comestibles similares, conocidos como pica.
• Síndrome de piernas inquietas y palpitaciones cardíacas
• Sentirse deprimido
• Manos y pies fríos
• Enfermarse con mayor frecuencia debido a infecciones
• Pérdida de apetito

La deficiencia de hierro se presenta en niños, mujeres menstruantes y mujeres embarazadas. Una dieta deficiente en hierro también puede provocarla.

• Las mujeres embarazadas producen una mayor cantidad de glóbulos rojos. Esto requiere un aporte suplementario de hierro, que se puede obtener mediante vitaminas prenatales. 
• Las mujeres que menstrúan pueden desarrollar una deficiencia de hierro si sangran abundantemente durante más de siete días. 
• Los niños crecen rápidamente y necesitan mayor ingesta de hierro. Del mismo modo, las personas mayores sufren de malnutrición y otras enfermedades y trastornos que reducen sus niveles de hierro. 
• Los vegetarianos tienen mayor probabilidad de sufrir deficiencia de hierro, ya que no consumen pescado, carne ni aves. La absorción de hierro se dificulta si se ingiere con alimentos que contienen calcio. (La vitamina C puede aumentar la absorción de hierro). 
• Personas en diálisis de riñón Producen menos glóbulos rojos. Existe una hormona llamada eritropoyetina, importante para la generación de glóbulos rojos que produce un riñón sano. La hemodiálisis también provoca pérdida de sangre. 
• Los atletas pueden sufrir de pie equino, causado por hemorragia gastrointestinal. Las atletas menstruantes corren el riesgo de padecer deficiencia de hierro. 
• El estómago y los intestinos pueden sangrar debido al uso excesivo de medicamentos como el ibuprofeno y la aspirina. El cáncer de intestino o estómago, las úlceras estomacales y las hemorroides son algunas de las causas de hemorragia interna.

Tratamiento para la deficiencia de hierro 

Aquí tienes algunos tratamientos para la deficiencia de hierro:

El médico intentará primero comprender la causa de la deficiencia de hierro y luego le aconsejará que consuma alimentos ricos en hierro para mantener un nivel adecuado. dieta diaria saludable.

• Comida

El hierro está disponible en dos formas, principalmente hemo y no hemo. Los alimentos de origen animal contienen ambos, mientras que los no hemo incluyen plantas y alimentos enriquecidos con hierro. Los siguientes son alimentos ricos en hierro:

1. Verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas
2. Carne roja, incluyendo carne de res, aves y cerdo
3. Frutas secas como albaricoques y pasas
4. Legumbres como las judías y los guisantes
5. Pescado
6. Nueces y semillas
7. Alimentos fortificados con hierro como los cereales de desayuno

• Suplementos de hierro según lo indicado por el médico

El médico de El mejor hospital de dietética y nutrición de la India Se prescribirá la dosis de suplementos de hierro si es necesaria. Se debe evitar el consumo excesivo de café y té si se toman suplementos de hierro. 

Se recomienda consumir alimentos como brócoli, fresas, naranjas, kiwi, pomelo y pimientos para mejorar la absorción de hierro. Las personas con problemas cardíacos, embarazadas, con baja inmunidad, depresión o menstruaciones abundantes tienen un alto riesgo de sufrir deficiencia de hierro y deben estar atentas para prevenirla. Si presentan síntomas, deben consultar a su médico para saber si necesitan suplementos.

Se recomienda mantener un buen nivel de hierro, no solo para quienes están en riesgo, sino para todos. Es mejor consultar a un médico si se encuentra en el grupo de riesgo. Los suplementos de hierro recetados ayudan a aumentar los niveles de hierro. Consulte a su médico. dietético antes de elegir una dieta.

Sra. Vidhya Sri

Dietista consultor clínico sénior

Hospitales CARE, Ciudad HITEC