Consejos para sobrellevar algunas molestias durante el embarazo

El embarazo puede ser una experiencia que cambie la vida para usted y su familia, pero sin duda puede ser una fuente de incomodidad. Asegúrese de consultar con un médico. hospital de maternidad en Hyderabad o la ciudad más cercana y hable con su médico. Una vez que los profesionales le brinden asesoramiento médico sobre sus problemas de salud, puede poner en práctica algunos consejos que le facilitarán el proceso. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo sobrellevar las molestias durante el embarazo.

El dolor abdominal

El estiramiento de los músculos y ligamentos abdominales puede causar dolor abdominal agudo durante el embarazo. Tomar un baño o ducha tibia y hacer ejercicio con regularidad puede ayudar. Evite los ejercicios que impliquen estar acostada boca arriba durante más de unos minutos después del primer trimestre, ya que esto puede reducir el flujo sanguíneo al bebé.

Dolor de espalda

El aumento de peso puede ser causa de dolor de espalda al principio del embarazo. Controle su aumento de peso con una dieta adecuada y ejercicio. Evite el uso de analgésicos y utilice compresas calientes. Los ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, una faja de embarazo o un cabestrillo elástico pueden ser útiles. Usar zapatos diseñados para embarazadas también puede ser útil. No permanezca de pie durante largos periodos, intente sentarse erguida y dormir sobre un colchón firme para evitar el dolor de espalda. Acuéstese de lado con una almohada entre las piernas para aliviar el dolor. Tenga mucho cuidado al levantar objetos y doble las rodillas con la espalda lo más recta posible. Sostenga el objeto cerca de usted y levántese muy lentamente.

Molestias en los senos

Si tiene los senos grandes, use un sostén que le brinde el soporte adecuado. Si tiene fugas, use protectores de lactancia dentro del sostén.

Falta de aliento

Para ello es importante mantener un peso adecuado, así como una buena postura al sentarse y al dormir.

Constipación

La fibra dietética es muy importante en este sentido; se puede obtener de verduras frescas, frutas, cereales integrales, frutos secos y pan. Es posible que se recomienden ablandadores de heces, pero consulte con un hospital de maternidad en la India antes de tomar cualquier medicamento. Beba mucha agua y procure hacer ejercicio con regularidad.

Mareos y desmayos

Al levantarte o salir de la cama, procura que tus movimientos sean lentos. Si te sientes mareado, siéntate inmediatamente y, si estás en un lugar concurrido, sal a tomar aire fresco. Bebe mucha agua y regula tu alimentación y tus horas de sueño.

Dolores de Cabeza

Un descanso suficiente y una alimentación adecuada son muy importantes, junto con beber seis o más vasos de agua al día. Evite la aspirina y otros analgésicos similares a menos que se los recete un médico, e intente tecnicas de reduccion del estres En lugar de eso, haz estiramientos sencillos, yoga o meditación. A veces, un baño caliente con una compresa fría en la frente también puede ayudar.