Viajar durante el embarazo: qué hacer y qué no hacer

Viajar en avión, mar, carretera o ferrocarril, incluyendo viajes internacionales, es posible durante el embarazo. Sin embargo, si una mujer planea viajar, debe consultar con su médico. Las mujeres embarazadas podrían no estar en condiciones de viajar si experimentan complicaciones relacionadas con el embarazo o al final del mismo. Se recomienda realizar un examen médico antes del viaje para descartar cualquier problema y obtener la autorización del profesional de la salud para viajar.

¿Es seguro viajar durante el embarazo?

Viajar durante el embarazo es completamente seguro, a menos que el profesional de la salud indique lo contrario. Se recomienda evitar los vuelos largos, ya que permanecer sentada durante periodos prolongados puede resultar incómodo. Para viajes nacionales, generalmente no se permite volar a las mujeres después de la semana 36 de embarazo, y para viajes internacionales, la edad de consentimiento se sitúa entre las semanas 28 y 35 de gestación. La decisión de viajar y la distancia a recorrer, en cualquier momento del embarazo, deben ser acordadas entre la mujer y su profesional de la salud. 

¿Cuál es la mejor época para viajar durante el embarazo?

La mitad del embarazo (entre las semanas 14 y 28) es el momento ideal para viajar, ya que el riesgo de aborto espontáneo es bajo. Viajar durante el segundo trimestre es lo más seguro para el embarazo, con el menor riesgo de parto prematuro. Durante este tiempo, la energía se recupera, las náuseas matutinas mejoran o desaparecen y la mujer puede moverse con mayor libertad. Después de la semana 28, puede resultar difícil moverse o permanecer sentada durante periodos prolongados. 

En definitiva, para responder a la pregunta "¿Qué meses son seguros para viajar durante el embarazo?", los meses 4, 5, 6 y 7 son los más apropiados, ya que presentan un menor riesgo de aborto espontáneo.

Embarazos de alto riesgo y viajes

Si una mujer tiene antecedentes de parto prematuro, amenaza de aborto o una afección médica que la convierte en paciente de alto riesgo, su médico podría no recomendarle viajar. Los viajes de larga distancia conllevan un pequeño riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) y formación de coágulos sanguíneos. Por lo tanto, en estos casos, es importante beber mucha agua. 

Se desaconseja viajar a las mujeres embarazadas que presenten complicaciones durante el embarazo. Algunas de estas complicaciones pueden incluir:

• Problemas cervicales, incluyendo la "incompetencia cervical".
• Preeclampsia pasada o presente: una enfermedad peligrosa que puede aparecer ocasionalmente durante el embarazo.
• El sangrado vaginal
• Embarazos múltiples
• presión arterial alta actual o previa
• Un embarazo ectópico, en el que el embarazo se produce fuera del útero.
• Previo al inicio del trabajo de parto.
• Aborto espontáneo previo
• Anomalías placentarias previas o actuales

Qué hacer y qué no hacer al viajar durante el embarazo

Existen ciertas pautas básicas para las mujeres embarazadas que viajan durante su embarazo, independientemente del medio de transporte utilizado o del lugar de destino.

1. Consulta médica - Antes de irse de vacaciones, pida cita con el médico para obtener la autorización médica.
2. Planes de seguro - Es recomendable tener al día el seguro y el historial médico antes de viajar. Para mayor seguridad, llévelos consigo.
3. Hospitales y médicos - Para garantizar que disponga de asistencia en caso de necesitarla, infórmese sobre la disponibilidad de hospitales y servicios de maternidad en la región a la que viajará o donde se alojará. Por precaución, obtenga el número de teléfono del médico local antes de visitar un nuevo lugar.
4. Historial médico - Lleva contigo una copia de toda la documentación del embarazo y cualquier ecografía relevante durante el viaje.
5. Medicación Las vitaminas prenatales y cualquier otro medicamento recetado deben guardarse en el bolso. Además de los medicamentos recetados, suele ser buena idea llevar algunos medicamentos de venta libre para primeros auxilios que puedan ser necesarios durante el viaje. En esta categoría se incluyen medicamentos para la indigestión, el malestar estomacal, la fiebre leve, el dolor de cabeza, etc. Consulte siempre con un médico antes de comprarlos y lleve consigo una copia de la receta.
6. Aperitivos saludables - Durante el embarazo pueden presentarse antojos o sensación de hambre inesperados. Por ello, conviene llevar algunos refrigerios saludables que sean fáciles de transportar.
7. Mantente hidratado - Se recomienda llevar siempre una botella de agua y consumir agua con regularidad para mantener una hidratación adecuada.
8. Evita las actividades de riesgo. Evite cualquier actividad que requiera movimientos bruscos y repentinos, cambios repentinos de dirección o riesgo de caídas o tropiezos. Algunos ejemplos son las saunas, tomar el sol en exceso, montar a caballo, las caminatas exigentes, las atracciones de parques de diversiones y el esquí.
9. Detalles del médico - Guarda los números de teléfono de tus médicos en tu móvil y asegúrate de que tu compañero de viaje también tenga acceso a ellos. 
10. Duración del viaje - Se recomienda minimizar la duración del viaje durante el embarazo. Para ello, se aconseja reducir el tiempo de viaje en aproximadamente cinco o seis horas. Aproveche las paradas para descansar, dar pequeños paseos y estirarse para favorecer la circulación.
11. Modo de transporte - Los trenes son una excelente opción para viajar, ya que ofrecen más espacio para moverse y caminar. También se considera seguro volar durante el embarazo. Se recomienda un asiento junto al pasillo, ya que facilita levantarse rápidamente para ir al baño o estirar las piernas y la espalda. Al viajar en coche durante el embarazo, conviene recordar que la ruta más corta suele ser la mejor. 

¿Qué señales debes tener en cuenta al viajar durante el embarazo?

Durante los viajes en embarazo, es importante estar atenta a ciertas señales que pueden indicar posibles complicaciones o problemas. Estas señales incluyen:

• Vómitos o diarrea persistentes
• El sangrado vaginal
• Expulsión de tejido o coágulos
• Contracciones
• Cambios en la vision
• Dolor de estómago o calambres
• Deshidratación
• Rotura de aguas
• Dolor de cabeza intenso

¿Qué medidas de seguridad son importantes durante el embarazo al utilizar diferentes medios de transporte?
La seguridad durante el embarazo es fundamental al viajar en diferentes medios de transporte. A continuación, se presentan medidas específicas a considerar para cada uno:
Viajes en coche:

• Utilice correctamente el cinturón de seguridad: Coloque el cinturón abdominal debajo del vientre, cruzando las caderas, y el cinturón de hombro entre los senos y a un lado del vientre.
• Tómate descansos: Planifica paradas frecuentes para estirar las piernas y reducir las molestias.
• Ajuste la posición del asiento: Siéntese cómodamente con suficiente espacio entre su vientre y el volante o el tablero.
• Evite movimientos bruscos: Conduzca con precaución y evite frenazos o aceleraciones repentinas.
• Mantente hidratado: Bebe mucha agua para mantenerte hidratado durante el viaje.
• Evite los viajes largos: Limite los viajes de larga distancia, especialmente en las últimas etapas del embarazo.

Viajes en ferry:

• Use un chaleco salvavidas: Si es necesario o recomendable, use un chaleco salvavidas que se ajuste cómodamente sobre su vientre de embarazada.
• Elija asientos seguros: Opte por zonas para sentarse donde se sienta estable y cómodo.
• Tenga precaución al moverse: utilice los pasamanos y tenga cuidado al desplazarse por el ferry.
• Siga las instrucciones de la tripulación: Preste atención a las instrucciones de seguridad proporcionadas por la tripulación del ferry.
• Evite las zonas concurridas: Minimice su exposición a zonas concurridas o congestionadas a bordo.

Viajes en crucero:

• Consulte con su médico: Pida consejo a su médico antes de planificar un viaje en crucero.
• Elige el camarote adecuado: Opta por un camarote bien ventilado y con fácil acceso a las comodidades.
• Manténgase hidratado y descansado: Beba mucha agua y descanse lo suficiente durante el crucero.
• Evite las actividades de riesgo: absténgase de participar en actividades que impliquen riesgo de caídas o lesiones.
• Vigile los signos de malestar: Esté atento a cualquier signo de malestar o complicación y busque atención médica si es necesario.
• Siga las directrices de la línea de cruceros: Cumpla con las normas de seguridad proporcionadas por la línea de cruceros, incluidos los procedimientos de emergencia.

Consejos generales:

• Artículos esenciales para la mochila: Lleva contigo los medicamentos necesarios, refrigerios y ropa cómoda.
• Informa a tus compañeros de viaje: Asegúrate de que tus compañeros de viaje estén al tanto de tu embarazo y de cualquier necesidad especial.
• Manténgase informado: Conozca los centros médicos locales y los contactos de emergencia en su destino.
• Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de tu cuerpo y toma descansos cuando los necesites.

Virus del Zika y cómo evitarlo durante el embarazo
El virus del Zika es preocupante para las mujeres embarazadas porque puede causar defectos congénitos en los bebés, como la microcefalia. Para evitar el virus del Zika durante el embarazo, siga estas precauciones específicas:

• Evite viajar a zonas afectadas por el virus del Zika: consulte las recomendaciones de viaje y evite los destinos con transmisión activa del virus del Zika, especialmente si está embarazada.
• Use repelente de mosquitos: Aplique repelentes de insectos aprobados por la EPA que contengan DEET, picaridina, IR3535 o aceite de eucalipto de limón en la piel y la ropa expuestas.
• Use ropa protectora: Cúbrase con camisas de manga larga, pantalones largos, calcetines y zapatos para minimizar la piel expuesta.
• Permanezca en interiores: Manténgase en lugares con aire acondicionado o ventanas y puertas con mosquiteros para evitar la entrada de mosquitos.
• Elimine el agua estancada: Retire o vacíe los recipientes exteriores que puedan acumular agua, como macetas, cubos o bebederos para pájaros, para reducir los criaderos de mosquitos.
• Utilice mosquiteros: Duerma bajo mosquiteros, especialmente si se aloja en un lugar que no ofrece la protección adecuada contra los mosquitos.
• Hágase la prueba: Si ha viajado a una zona con Zika o tiene síntomas, busque atención médica y hágase la prueba.

Conclusión

Viajar durante el embarazo es perfectamente posible, ya que las futuras madres tienen todo el derecho a disfrutar. Escuchar y atender las necesidades de tu cuerpo te ayudará a disfrutar de los viajes y a crear recuerdos inolvidables con tus seres queridos. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con tu médico antes de hacer cualquier plan de viaje.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Es seguro viajar en avión durante el embarazo?

Respuesta: Viajar en avión suele ser seguro durante el embarazo, sobre todo para mujeres con embarazos saludables y sin complicaciones. Sin embargo, se recomienda consultar con su médico antes de planificar cualquier viaje, especialmente si tiene un embarazo de alto riesgo o está cerca de la fecha de parto.
¿Qué medidas de seguridad deben tomarse al viajar durante el embarazo?

• Consulte a su médico antes de hacer planes de viaje, especialmente si se trata de viajes largos o durante el tercer trimestre.
• Manténgase hidratado y vaya al baño con frecuencia.
• Llevar ropa y calzado cómodo.
• Muévase y estire las piernas durante el vuelo para mejorar la circulación.
• Siga las directrices de la aerolínea con respecto a las restricciones de viaje para mujeres embarazadas.

2. ¿Viajar durante el embarazo puede causar trombosis venosa profunda?

Respuesta: Las mujeres embarazadas tienen un riesgo ligeramente mayor de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) durante periodos prolongados de inmovilidad, como durante los viajes en avión. Para reducir este riesgo, es fundamental mantenerse hidratada, moverse con regularidad y realizar ejercicios de piernas durante el vuelo.

3. ¿Supone un riesgo la exposición a la radiación al volar durante el embarazo?

Respuesta: La exposición a la radiación durante los viajes aéreos comerciales suele ser baja y se considera segura para las mujeres embarazadas y sus bebés por nacer. La dosis de radiación recibida durante los viajes aéreos generalmente se encuentra por debajo de los límites recomendados para las mujeres embarazadas. Sin embargo, es aconsejable limitar la exposición innecesaria a fuentes de radiación.

4. ¿Viajar durante el embarazo provoca dificultad para respirar?

Respuesta: Algunas mujeres embarazadas pueden experimentar dificultad para respirar durante el viaje, especialmente si están en un periodo avanzado de embarazo. Esto puede deberse a que el útero en crecimiento ejerce presión sobre el diafragma y los pulmones. Es importante descansar cuando sea necesario e informar a la tripulación de cabina o a los compañeros de viaje si experimenta molestias significativas o dificultad para respirar.