¿Por qué evitar los plátanos durante el embarazo?

Comer plátanos durante el embarazo puede ser beneficioso para muchas mujeres. Sin embargo, consumir demasiados plátanos puede causar ciertas complicaciones.

9 razones para evitar los plátanos durante el embarazo

Aunque los plátanos se consideran una fuente de energía y las mujeres embarazadas pueden comerlos, existen ciertos efectos secundarios conocidos, y como futura madre, seguramente no querrás correr ningún riesgo.

1. Diabetes gestacional

Los plátanos son una bomba de azúcar para las mujeres con alto riesgo de diabetesEsto también se conoce como diabetes gestacional, que aumenta durante el embarazo y desaparece después del parto. Si tienes antojo de otras frutas, puedes probarlas, por ejemplo: Uvas negras durante el embarazo. 

2. Síndrome de la fruta de látex

El plátano contiene alérgenos de látex que provocan un aumento de la temperatura corporal, lo cual no es bueno para el desarrollo del feto, especialmente en el tercer trimestre. Por ello, el feto es más propenso a padecer enfermedades cardiovasculares. 

3. Puede desencadenar migrañas

El contenido de tiramina en los plátanos puede provocar migrañas. Además, contienen un aminoácido que el cuerpo transforma en tiramina, lo que puede causar dolores de cabeza. Si no se tratan adecuadamente, las migrañas pueden convertirse en una complicación para la madre.

4. Hipercalemia

Los plátanos tienen un alto contenido de potasio. Si bien el potasio es beneficioso tanto para la madre como para el feto, su consumo excesivo puede causar hiperpotasemia. El potasio también interviene en el funcionamiento de los nervios y las neuronas. Por lo tanto, un exceso de potasio puede provocar un infarto.

5. Caries

Los dientes son muy sensibles, pero durante el embarazo se vuelven aún más delicados debido a la aflojamiento de los tejidos alrededor de las encías. Esto se debe a los cambios hormonales propios del embarazo. Por su alto contenido en almidón, los plátanos pueden causar marcas en los dientes. 

6. Estreñimiento

El contenido de carbohidratos en los plátanos es muy alto, ya que contienen glucosa, sacarosa y fructosa. También contienen ácido tánico, conocido por causar estreñimiento, lo cual puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé. 

7. Reflujo ácido

Si se come un plátano con el estómago vacío, puede causar acidez y problemas intestinales. La acidez puede provocar complicaciones graves y afectar indirectamente al bebé. Es mejor evitar los plátanos si existe la más mínima posibilidad de acidez. 

8. Somnolencia

Gracias a su alto contenido en vitamina B6, los plátanos favorecen el sueño. La vitamina B6 promueve la conversión del triptófano en serotonina, lo que produce melatonina, la cual regula el ciclo sueño-vigilia. Por lo tanto, cuanto más plátanos se consuman, mayor será la somnolencia.

9. Trastorno gastrointestinal

Cualquier exceso de nutrientes puede causar daño abdominal. Los plátanos tienen una buena cantidad de fibra, lo cual es beneficioso. ayuda en la digestiónSin embargo, un exceso de digestivos puede causar problemas como hinchazón y calambres. 

¿Cuántos plátanos se deben comer durante el embarazo?

Una cantidad moderada no causa ningún daño. Sin embargo, el consumo excesivo podría provocar complicaciones desconocidas. Por lo tanto, puedes comer de 2 a 3 plátanos por semana. 

Los plátanos son bajos en calorías y grasas, pero ricos en potasio, magnesio, manganeso, vitamina B6, fibra dietética, cobre y folato. Sin embargo, los médicos no suelen recomendar los plátanos durante el embarazo, ya que contienen furocumarina, una sustancia química presente en muchas frutas y verduras para protegerlas de los insectos. Esta sustancia puede ser perjudicial para el feto y la madre. Por lo tanto, no se recomienda comer plátanos durante el embarazo. el embarazo.

Es mejor evitar los plátanos si eres alérgico a ciertos minerales o tienes acidez estomacal. Consulta siempre con tu médico o nutricionista, ya que pueden ayudarte a elaborar un plan o tabla de alimentación más adecuada. 

¿Qué frutas se pueden consumir durante el embarazo?

Si estás embarazada, es posible que a veces tengas antojo de algo dulce. ¿Qué mejor que una cesta de frutas? Te ofrece un toque dulce y nutrientes Todo al mismo tiempo. A continuación se mencionan algunas frutas que se pueden consumir durante el embarazo:

• Naranjas
• Mangos
• Lemon
• Bayas
• Manzanas

Frutas que se deben evitar durante el embarazo

Algunas frutas se consideran saludable durante el embarazoAlgunas frutas, si bien se sabe que causan complicaciones como el aborto espontáneo, son las que se recomienda evitar durante el embarazo.

Piña

Teniendo Piña durante el embarazo No se considera seguro y es mejor evitarlo durante el primer trimestre. Esto se debe a que consumir piña puede provocar contracciones uterinas fuertes, que pueden causar un aborto espontáneo. 

Papayas

La papaya es rica en látex y puede provocar contracciones uterinas, lo que puede causar aborto espontáneo y sangrado. También puede afectar el desarrollo del feto. 

Bayas congeladas

Las bayas, al congelarse, pierden sus nutrientes y pueden ser tóxicas para ti y tu bebé. Incluye siempre frutas y bayas frescas en tu dieta. Es más sano y beneficioso para tu salud.