La astaxantina

La astaxantina

La astaxantina destaca como uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza. Este extraordinario compuesto otorga al salmón y a los flamencos su característico color rosado y ofrece importantes beneficios para la salud humana. Los científicos han descubierto que la astaxantina proporciona una protección antioxidante superior a la de otros nutrientes conocidos. Este artículo explora las ventajas, el uso adecuado y las consideraciones importantes para tomar suplementos de astaxantina, ayudando a los lectores a tomar decisiones informadas sobre su salud.

¿Cuál es la astaxantina?

La astaxantina es un pigmento carotenoide de color rojo anaranjado que pertenece a la familia de las xantofilas. Este compuesto natural está formado por átomos de carbono, hidrógeno y oxígeno, con una fórmula molecular de C₄₀H₅₂O₄ y un punto de fusión de 224 °C. Su singular estructura molecular le permite anclarse a través de las membranas celulares, proporcionando una protección excepcional contra el daño oxidativo.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) reconoció la astaxantina como segura para el consumo, aprobándola como suplemento dietético en 1999. Este potente compuesto se encuentra de forma natural en diversas fuentes marinas:

• Microalgas (en particular Haematococcus pluvialis)
• Criaturas marinas (camarones, krill, salmón)
• Organismos de agua dulce (trucha)
• Ciertos tipos de levadura
• Diversas formas de plancton

La astaxantina natural presenta una actividad biológica superior a la de su contraparte sintética. La forma natural, en particular la proveniente de Haematococcus pluvialis, muestra una capacidad de neutralización del oxígeno singlete más de 50 veces superior a la de las versiones sintéticas. Esta notable diferencia explica por qué la astaxantina natural alcanza un precio de mercado más elevado. 

Usos de las tabletas de astaxantina

Las aplicaciones terapéuticas de los comprimidos de astaxantina abarcan múltiples áreas de la salud, lo que la convierte en un suplemento versátil para diversas afecciones médicas. Las investigaciones han demostrado que este potente antioxidante protege contra los radicales libres en el cuerpo humano, favoreciendo la salud y el bienestar general.

• Beneficios para el funcionamiento del sistema inmunitario: Activa los glóbulos blancos (GB) y las células asesinas naturales, potenciando los mecanismos de defensa naturales del organismo. 
• Apoyo a la salud cardiovascular: El suplemento ayuda a:
  • Reducir los niveles de colesterol LDL (malo)
  • Aumentar el colesterol HDL (bueno)
  • Disminuir la presión arterial alta
  • Proteger el músculo cardíaco de la deficiencia de oxígeno
• Apoyo a la salud cerebral: Los estudios indican que la astaxantina puede cruzar la barrera hematoencefálica, ofreciendo protección contra enfermedades neurodegenerativas y controlando los síntomas asociados con el Alzheimer y el Parkinson. Sin embargo, se siguen realizando investigaciones en este campo.
• Reducir el crecimiento de la bacteria H. pylori: Esta bacteria causa úlceras pépticas. La astaxantina puede reducir significativamente el crecimiento de esta bacteria en el tracto digestivo.
• Manejo de la diabetes: El suplemento muestra potencial para proteger contra el daño renal, aunque es esencial un seguimiento regular bajo supervisión médica.
• Beneficios de salud adicionales: Este compuesto presenta importantes propiedades antiinflamatorias, lo que podría ayudar a tratar afecciones como la artritis reumatoide y la enfermedad celíaca. Se acumula en la epidermis y la dermis, proporcionando protección natural contra el daño UV y favoreciendo la salud de la piel.

Cómo usar las tabletas de astaxantina

Para una correcta administración de los comprimidos de astaxantina, es fundamental prestar atención al momento y la forma de consumo para una absorción óptima. Este suplemento se presenta en diversas formas prácticas para adaptarse a diferentes preferencias, como cápsulas, comprimidos, gotas y polvo.

• Momento y absorción: Para una correcta administración de los comprimidos de astaxantina, es fundamental prestar atención al momento y la forma de consumo para una absorción óptima. Si bien el suplemento puede tomarse en cualquier momento, establecer un horario constante ayuda a mantener un uso regular.
• Pautas de administración: La absorción óptima se produce cuando se toma con alimentos ricos en grasas saludables, como por ejemplo:
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Aguacates
  • Nueces
  • Peces
• Este método mejora la absorción de 2 a 4 veces en comparación con tomarlo con el estómago vacío.

Efectos secundarios de las tabletas de astaxantina

Aunque los comprimidos de astaxantina presentan un perfil de seguridad sólido, comprender sus posibles efectos secundarios ayuda a los usuarios a tomar decisiones informadas sobre su suplementación. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha clasificado la astaxantina como segura (GRAS) cuando se consume en las dosis recomendadas.

Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios comunes, particularmente con dosis más altas de astaxantina:

• Molestias en el sistema digestivo
• Aumento de la frecuencia de las deposiciones
• taburetes de color rojo
• Dolor de estómago leve
• Cambios temporales en la digestión

Reacciones graves: Aunque son poco frecuentes, pueden producirse reacciones alérgicas graves. Si experimenta dificultad para respirar, picazón o sarpullido, busque atención médica de inmediato. Los estudios indican que, incluso a dosis altas, la astaxantina presenta un riesgo mínimo de efectos secundarios graves en la mayoría de los adultos sanos.

Precauciones

• Condiciones médicas: Las personas con afecciones de salud concomitantes deben tener especial precaución al considerar la suplementación con astaxantina:
  • Trastornos hemorrágicos
  • Diabetes
  • Trastornos autoinmunes
  • Hipertensión
  • Niveles bajos de calcio en sangre
  • Trastornos de las paratiroides
  • Asma
• Adultos mayores: Los adultos mayores de 65 años deben abordar la suplementación con astaxantina con especial cuidado, ya que este grupo de edad suele experimentar una mayor probabilidad de sufrir efectos secundarios de la medicación. 
• Niños: Los niños requieren una consideración especial, ya que la mayoría de los productos de astaxantina están dirigidos a la población adulta y carecen de pautas de dosificación específicas para personas jóvenes.
• Embarazo y lactancia: Las personas embarazadas y en período de lactancia deben evitar la suplementación con astaxantina debido a la limitada investigación sobre sus efectos durante estos períodos. 

Cómo funciona la tableta de astaxantina

La estructura molecular de la astaxantina le permite funcionar como un potente protector celular en el cuerpo humano. Este compuesto único se sitúa a través de las membranas celulares, creando un escudo protector que abarca las capas internas y externas de las células.

Mecanismos de acción primarios:

• Neutraliza los radicales libres dañinos mediante la donación de electrones.
• Forma compuestos estables con especies reactivas de oxígeno
• Protege la integridad de la membrana celular
• Mejora la función mitocondrial.
• Mejora las propiedades del flujo sanguíneo

¿Puedo tomar astaxantina con otros medicamentos?

Los siguientes medicamentos requieren especial atención cuando se toman con astaxantina:

• Consideraciones sobre los anticoagulantes: Las investigaciones indican que combinar astaxantina con anticoagulantes puede aumentar el riesgo de hemorragias y hematomas. Los médicos deberán controlar a los pacientes de cerca y ajustar la dosis de los medicamentos según sea necesario.
• Medicamentos para el colesterol: Las personas que toman medicamentos para reducir el colesterol deben tener especial precaución. La astaxantina puede afectar los niveles de colesterol, lo que podría generar efectos aditivos al combinarse con estatinas o ácidos grasos omega-3.
• Medicamentos para el sistema inmunitario: Es fundamental un seguimiento cuidadoso para quienes toman medicamentos de apoyo inmunológico como adalimumab. Los efectos de la astaxantina en el sistema inmunitario pueden interactuar con los siguientes medicamentos, lo que requiere supervisión médica:
  • Medicamentos para la presión arterial
  • Medicamentos que afectan a las hormonas

Información de dosificación

La ingesta diaria recomendada de astaxantina generalmente se encuentra dentro de estos parámetros:

• Suplementación básica: 4-6 mg al día
• Fines terapéuticos: 8-12 mg al día
• Dosis máxima estudiada: 40 mg diarios
• Dosis de mantenimiento: 4 mg diarios

Duración y momento de uso: Los estudios indican patrones de uso seguros en diferentes períodos de tiempo:

• Uso a corto plazo: De 4 a 40 mg diarios durante un máximo de 12 semanas
• Uso a largo plazo: 4 mg diarios con otros suplementos durante un máximo de 12 meses

Dosificación para fines específicos: