10 señales reveladoras de deficiencia de zinc que no debes ignorar

Tu cuerpo puede necesitar pequeñas cantidades de zinc, pero sin este mineral esencial, muchas funciones importantes pueden verse afectadas, lo que puede provocar síntomas preocupantes. El zinc contribuye al crecimiento celular, a la cicatrización del cuerpo y a fortalecer el sistema inmunitario. Las carnes, las aves, los mariscos, las legumbres y los cereales integrales son buenas fuentes de zinc. En caso de deficiencia, se recomienda tomar suplementos de zinc. Una deficiencia de zinc puede afectar el sentido del gusto y del olfato, además de la salud del cabello y la piel. También puede manifestarse como una herida que no cicatriza o incluso cambios de humor y problemas de memoria. La necesidad de zinc puede aumentar durante períodos de rápido crecimiento, como la infancia, la adolescencia o el embarazo.

Si bien su deficiencia puede alterar las funciones corporales, un exceso de zinc puede causar toxicidad y provocar síntomas como náuseas y vómitos. Por ello, los suplementos de zinc solo deben tomarse bajo prescripción médica.

El Dr. Rahul Agrawal, médico general consultor de los Hospitales CARE Hitec City Hyderabad, comparte en una entrevista con HT Digital los principales signos de deficiencia de zinc que nunca debes ignorar.

SIGNOS DE DEFICIENCIA DE ZINC

1. Caída del cabello: ¿Has notado que se te cae mucho el pelo últimamente? Puede que tengas deficiencia de zinc. El zinc es un mineral importante para el crecimiento y el mantenimiento del cabello, y su deficiencia puede provocar su caída o debilitamiento.

2. Problemas oculares: El zinc es fundamental para la salud ocular. Su deficiencia puede provocar problemas de visión, ceguera nocturna o dificultad para adaptarse a condiciones de poca luz.

3. Pérdida del gusto y del olfato: Además de la COVID-19, la deficiencia de zinc también puede provocar la pérdida del gusto y del olfato. El zinc es esencial para el correcto funcionamiento de los receptores del gusto y del olfato. Su carencia puede disminuir la capacidad de percibir estos sentidos.

4. Cicatrización deficiente de heridas: El zinc juega un papel vital en el proceso de cicatrización, y una deficiencia puede ralentizar la cicatrización de heridas y aumentar el riesgo de infecciones.

5. Problemas de la piel: No siempre atribuyas tus problemas de piel al invierno extremo o al verano abrasador. El aspecto de tu piel también depende de la ingesta de nutrientes esenciales. La deficiencia de zinc puede manifestarse en diversos problemas cutáneos, como piel seca, dermatitis u otras afecciones de la piel.

6. Infecciones frecuentes: El zinc es necesario para un sistema inmunitario sano. La falta de zinc puede aumentar la susceptibilidad a infecciones y enfermedades.

7. Crecimiento deficiente: El zinc es un mineral importante para el crecimiento de las células del cuerpo. En los niños, la deficiencia de zinc puede provocar retraso en el crecimiento y el desarrollo.

8. Problemas digestivos: El zinc interviene en la producción de ácido estomacal y enzimas digestivas. Su deficiencia puede contribuir a problemas digestivos como la diarrea o la malabsorción.

9. Hipogonadismo: En los hombres, la deficiencia de zinc puede provocar una reducción de los niveles de testosterona y síntomas asociados como disminución de la libido y problemas de fertilidad.

10. Síntomas neurológicos: Una deficiencia grave de zinc puede afectar el sistema nervioso, lo que provoca síntomas como dificultad para concentrarse, cambios de humor y deterioro de la memoria.

Si sospecha que tiene una deficiencia de zinc, su médico puede recomendarle un análisis de sangre para medir sus niveles de zinc y brindarle la orientación adecuada sobre suplementos o cambios en la dieta.

Link de referencia

https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/10-telltale-signs-of-zinc-deficiency-you-shouldnt-ignore-101707118676743.html