Todos conocemos los alimentos básicos para la salud cardiovascular: verduras, lácteos bajos en grasa y proteínas magras como el pescado. Los pescados grasos como el salmón ofrecen un beneficio adicional: los ácidos grasos omega-3, que se cree que mejoran el colesterol bueno y reducen los triglicéridos. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren una realidad más compleja en cuanto a los suplementos de aceite de pescado y la prevención de enfermedades cardíacas.

Un nuevo estudio publicado en BMJ revela datos sorprendentes. Si bien el aceite de pescado se ha asociado con resultados positivos para quienes ya padecen enfermedades cardíacas, el estudio halló que las personas sin problemas cardíacos previos que tomaron suplementos regulares de aceite de pescado presentaron un riesgo un 13 % mayor de fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares) y un 5 % mayor de accidente cerebrovascular.

Esto no significa necesariamente que el pescado en sí sea malo. Sin embargo, para quienes no tienen antecedentes de enfermedades cardíacas, los suplementos de aceite de pescado podrían no ofrecer los mismos beneficios preventivos que antes se creían.

Las noticias son más alentadoras para quienes ya padecen enfermedades cardíacas. Estudios previos, corroborados por esta última investigación, demuestran que la suplementación regular con aceite de pescado puede reducir el riesgo de desarrollar problemas cardíacos más graves en un 15 %. Esto podría significar una menor probabilidad de sufrir un infarto, un empeoramiento de la insuficiencia cardíaca o incluso la muerte.

Sin embargo, el Dr. Rahul Agarwal, médico internista consultor de los hospitales CARE en Hitech City, Hyderabad, señaló que no se recomienda tomar suplementos de aceite de pescado para detener o mitigar los riesgos relacionados con las enfermedades cardíacas.

¿Qué problemas pueden causar los suplementos de aceite de pescado?

El consumo excesivo de aceite de pescado puede provocar problemas como niveles elevados de azúcar en sangre, disminución de la presión arterial, sangrado de encías y reflujo ácido, afirmó el Dr. Agarwal.

Otros problemas incluyen náuseas, acidez estomacal y reacciones tóxicas debido a la elevada concentración de vitamina A en los suplementos de aceite de pescado.

¿Cuál es la dosis diaria recomendada?

El Dr. Agarwal afirmó que los suplementos de aceite de pescado generalmente no requieren receta médica, ya que se pueden adquirir en tiendas o farmacias. La dosis diaria recomendada por un profesional depende de diversos factores, como la salud de la persona, su dieta y cualquier afección médica preexistente.

“Generalmente, se recomienda una ingesta diaria de 250 a 500 mg de EPA y DHA combinados. Para personas con cardiopatías, se pueden consumir 1,000 mg, y para quienes tienen triglicéridos altos, se sugiere una ingesta de entre 2,000 y 4,000 mg. Estas cifras incluyen tanto EPA como DHA”, señaló el Dr. Agarwal.

El aceite de pescado también puede consumirse para aliviar afecciones inflamatorias o para el bienestar general de las mujeres embarazadas, añadió. Si la dieta de una persona no incluye pescado azul, se puede recomendar la incorporación de suplementos de aceite de pescado.

Recomendó buscar certificaciones de organismos reconocidos al comprar aceite de pescado.

¿La conclusión? Hable con su médico sobre si los suplementos de aceite de pescado son adecuados para usted, especialmente si no padece ninguna enfermedad cardíaca. Para quienes ya controlan su salud cardiovascular, el aceite de pescado podría ofrecer algunos beneficios, pero consulte con su médico para obtener asesoramiento personalizado.

Link de referencia

https://indianexpress.com/article/lifestyle/food-wine/fish-oil-supplements-dangerous-heart-9347317/