Los alimentos ricos en grasas y el alcohol pueden causar acné en adultos; aquí te explicamos cómo

¿Te han salido granos por todas partes después de la semana pasada de fiestas? Gracias a toda la comida grasosa y el alcohol que te tomaste en las fiestas de Diwali, no solo tu cartera tiene un agujero enorme, sino que tu cara también. Y seguro que muchos.

La Dra. Bhavana Nukala, dermatóloga consultora de los Hospitales CARE, explica a indianexpress.com que las dietas ricas en grasas saturadas y trans pueden contribuir al acné. “Estas grasas pueden aumentar la producción de sebo en la piel, lo que provoca poros obstruidos y acné. Alimentos como los fritos, los snacks procesados ​​y ciertos aceites de cocina pueden entrar en esta categoría”.

Añadió que el alcohol puede tener efectos inflamatorios en la piel, agravando el acné existente o provocando nuevos brotes. Además, el alcohol también es diurético, lo que puede causar una deshidratación excesiva de la piel si se consume en grandes cantidades.

Aunque no existe una cantidad específica que defina universalmente como “demasiado” alcohol, mantener una dieta equilibrada y moderar la ingesta de alcohol puede contribuir a la salud general de la piel, afirmó el Dr. Nakula.

Aquí te explicamos cómo controlar y prevenir la aparición de más acné.

Limpia tu piel: Usa un limpiador suave para eliminar el exceso de grasa, suciedad y maquillaje. Evita frotar con fuerza, ya que puede irritar la piel y empeorar el acné.

Hidrata bien: Incluso si tienes la piel grasa, la hidratación es esencial para mantener la piel hidratada.

Utiliza productos no comedogénicos: Elige productos para el cuidado de la piel y maquillaje etiquetados como no comedogénicos, lo que significa que no obstruirán los poros.

Alimentación saludable: Consuma una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales. Incluya alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (por ejemplo, pescado, semillas de lino), ya que poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir la inflamación causada por el alcohol.

Hidratación: Bebe mucha agua para mantener tu piel y tu cuerpo bien hidratados.

Limita el consumo de alcohol y alimentos ricos en aceite: la moderación es clave. Reduce la ingesta de alcohol y limita el consumo de alimentos con alto contenido en grasas saturadas y grasas trans.

Evita tocarte la cara: Tocarte la cara puede transferir bacterias e irritar la piel, provocando brotes de acné.

Si el acné persiste, consulte a un profesional. Los dermatólogos pueden recomendar tratamientos específicos como medicamentos tópicos u orales, exfoliaciones químicas o terapia láser. El Dr. Nakula señaló que la respuesta individual a los cambios en la dieta y las rutinas de cuidado de la piel puede variar.

Link de referencia

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/post-diwali-acne-pimples-alcohol-oily-food-9034566/