La mediana edad olvidada: Lo que las mujeres de 40 años necesitan saber sobre la perimenopausia

Nueva Delhi: En la práctica clínica, cada vez más mujeres de entre 40 y 45 años experimentan diversos problemas inespecíficos pero persistentes, como fatiga inexplicable, cambios de humor, dificultades para concentrarse y leves irregularidades en sus ciclos menstruales. Estos síntomas suelen aparecer sin cambios significativos en el estilo de vida ni enfermedades diagnosticadas, lo que genera confusión sobre la causa de esta alteración. En la mayoría de los casos, estos síntomas iniciales indican una transición hormonal natural, aunque a menudo inadvertida: la perimenopausia, también llamada climaterio, la etapa previa a la menopausia en la que los niveles de estrógeno y progesterona comienzan a fluctuar.

En una entrevista con TV9 English, la Dra. Manjula Anagani, galardonada con el premio Padmashree, directora clínica, ginecóloga robótica y jefa del departamento de Care Vatsalya, Instituto de la Mujer y el Niño, Hospitales CARE, Banjara Hills, Hyderabad, explicó la perimenopausia en mujeres de 40 años.

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es el periodo previo a la menopausia, en el que los ovarios producen gradualmente menos estrógeno. Generalmente comienza entre los 40 y los 45 años, pero algunas personas experimentan síntomas mucho antes.

Lo que dificulta sobrellevar esta etapa es que suele ser invisible. Las mujeres siguen menstruando, pero sus periodos pueden volverse irregulares. Los análisis de sangre pueden no revelar nada preocupante. Sin embargo, el cuerpo está experimentando cambios hormonales reales.

Los cambios de humor no son "una reacción exagerada".

Uno de los primeros indicadores de la perimenopausia suele ser emocional. Muchas mujeres reportan sentirse más irritables, preocupadas o deprimidas sin una causa aparente. Esto no se debe a un cambio de personalidad, sino a una fluctuación hormonal que afecta a neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. Desafortunadamente, en muchos hogares indios, estos cambios de humor se descartan como exceso de análisis o se atribuyen al estrés externo. Pocas mujeres son consultadas sobre si lo que sienten podría tener una causa biológica. Como resultado, muchas sufren en silencio.

La confusión mental no solo está en tu cabeza.

Otro síntoma común, pero a menudo ignorado, es la confusión mental. Las palabras llegan con dificultad. La atención se dispersa. La memoria se vuelve menos nítida. Para las mujeres acostumbradas a desempeñar múltiples roles, esto puede resultar angustiante. 

Estas alteraciones no indican que exista un problema neurológico grave. En la mayoría de los casos, se asocian a fluctuaciones en los niveles de estrógeno, que afectan la agudeza cognitiva y la claridad mental. Sin embargo, ignorarlas podría generar inseguridad y tensión excesiva.

La sorpresa del metabolismo lento

Muchas mujeres de cuarenta y tantos años experimentan un aumento de peso abdominal, incluso si mantienen una dieta y un nivel de actividad física constantes. Esto no se debe a una falta de disciplina. A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, la sensibilidad a la insulina cambia, los patrones de almacenamiento de grasa varían y el metabolismo se ralentiza. 

Lamentablemente, muchas mujeres reaccionan comiendo poco o haciendo ejercicio en exceso, lo cual puede ser contraproducente. El cuerpo realmente necesita una nutrición equilibrada, entrenamiento de fuerza y, sobre todo, la aceptación gradual de los cambios biológicos.

¿Por qué a menudo se pasa por alto a las mujeres indias?

En India, existe un énfasis cultural en la pubertad, la fertilidad y la menopausia, ignorando en gran medida las décadas intermedias. Muchas mujeres nunca reciben información sobre la perimenopausia ni se les insta a controlar sus síntomas.

En consecuencia, suelen acudir al médico solo cuando sus problemas se han vuelto insoportables. Pueden ser sometidas a pruebas innecesarias cuando lo que realmente necesitan es información, tranquilidad y apoyo hormonal.

¿Que puede ayudar?

1. Inicie la conversación con anticipación. La concientización permite a las mujeres comprender lo que está sucediendo antes de que se vuelva abrumador.

2. Lleva un registro de los cambios. Estado de ánimo, ciclos, sueño y niveles de energía: llevar un diario podría ayudarte a identificar patrones.

3. Considere la posibilidad de hacerse análisis de sangre, pero no se base únicamente en ellos. La perimenopausia se diagnostica principalmente en función de los síntomas, más que de los valores de laboratorio.

4. Consulta con tu ginecólogo. Los tratamientos abarcan desde cambios en el estilo de vida hasta terapia hormonal y se adaptan a las necesidades de cada persona.

¿Por qué esta etapa merece atención?

La perimenopausia no es una catástrofe; es un cambio. Sin embargo, sin información ni ayuda, puede generar una sensación de pérdida de control. Reconocer las señales y hablar abiertamente sobre ellas permite a las mujeres transitar esta etapa con mayor confianza y menos temor. La mediana edad no es el comienzo de una espiral descendente; al contrario, marca un punto de inflexión. Toda mujer merece saber qué le dice su cuerpo.

Link de referencia

https://www.tv9english.com/health/the-forgotten-midlife-what-women-in-their-40s-need-to-know-about-perimenopause-article-10867070.ht