El aire acondicionado es un salvavidas en climas cálidos, pero ¿qué le sucede a tu cuerpo si pasas todo el día, todos los días, en una habitación fresca y climatizada?

El Dr. Satish C Reddy, neumólogo consultor de los Hospitales CARE, Hitech City, Hyderabad, explicó los beneficios y los posibles inconvenientes de la exposición constante al aire acondicionado, junto con consejos para mantenerse fresco y saludable en interiores.

El aire acondicionado cumple su función al regular la temperatura y mejorar la calidad del aire, lo que puede prevenir enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor y la deshidratación, especialmente en climas cálidos. Los sistemas de aire acondicionado modernos suelen incluir filtros que eliminan el polvo, el polen y otras partículas en suspensión, mejorando la calidad del aire interior y reduciendo el riesgo de problemas respiratorios, explicó el Dr. Reddy, quien añadió que, al reducir la humedad y filtrar los alérgenos, el aire acondicionado también puede ayudar a aliviar los síntomas de las personas con alergias o asma.

Los efectos escalofriantes del aire acondicionado constante

Según el Dr. Reddy, permanecer sentado en una habitación constantemente fría puede tener varias consecuencias:

• Deshidración: El aire acondicionado reseca el ambiente, lo que provoca una mayor pérdida de líquidos. Asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado.
• Seca todoEl aire seco se traduce en piel seca, picor en los ojos e irritación de las mucosas.
• Defensas más débiles: La exposición constante al frío puede debilitar tu sistema inmunológico, haciéndote más propenso a contraer un resfriado.
• Problemas respiratorios: Los aparatos de aire acondicionado mal mantenidos pueden albergar moho y alérgenos, lo que provoca problemas respiratorios.
• La rigidez se instala: Las bajas temperaturas pueden provocar rigidez muscular y articular, especialmente si no te mueves mucho.
• Dependencia climática: Con el tiempo, tu cuerpo podría acostumbrarse al ambiente controlado del aire acondicionado, lo que dificultaría que manejaras las variaciones naturales de temperatura.

Cómo usar el aire acondicionado con prudencia

No es necesario renunciar por completo al aire acondicionado para mantenerse fresco y cómodo. Aquí tiene algunos consejos del Dr. Reddy para disfrutar de sus beneficios y minimizar sus inconvenientes:

• La hidratación es clave: Bebe mucha agua para combatir los efectos desecantes del aire acondicionado.
• Aprovecha el humidificador: Añadir humedad al aire con un humidificador ayuda a prevenir la sequedad de la piel y los ojos.
• Escapa del frío: Tómate descansos al aire libre o en zonas ventiladas de forma natural para que tu cuerpo se adapte a las diferentes temperaturas.
• La limpieza es crucial: Limpie y mantenga regularmente su sistema de aire acondicionado para prevenir la acumulación de polvo, moho y bacterias.
• Encuentra tu zona de confort: Ajuste el aire acondicionado a una temperatura confortable, no demasiado baja, para evitar rigidez muscular y problemas respiratorios.
• Hidrata regularmente: Utiliza cremas hidratantes para mantener tu piel hidratada y sana.

Siguiendo estos sencillos consejos, podrá crear un ambiente interior fresco y saludable mientras disfruta de la refrescante comodidad del aire acondicionado.

Link de referencia

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/what-happens-ac-room-all-day-every-day-9411859/