Las carnes magras como el pavo, la ternera y el pollo son excelentes fuentes de proteínas.
Los aguacates, los frutos secos y la leche entera te proporcionan suficientes nutrientes para ganar peso.
El aceite de oliva, el aceite de coco, así como los aguacates, los frutos secos y las semillas son buenas fuentes de grasas saludables.
La leche, el yogur y el queso son buenas fuentes de proteínas saludables que te ayudan a ganar peso.
Los cacahuetes, los anacardos y las almendras son ricos en proteínas saludables esenciales para ganar peso.
Rica en proteínas, fibra y carbohidratos, la quinoa también puede ayudarte a ganar peso de forma saludable.
Los albaricoques, los dátiles y las pasas son ricos en calorías y vitaminas importantes para ganar peso.
Los huevos, ricos en proteínas y grasas saludables, pueden ayudarte a estar más sano.