Comment prévenir le cancer : 7 façons de réduire votre risque

Le cancer est reconnu comme une maladie potentiellement mortelle. Son traitement devient complexe s'il n'est ni diagnostiqué ni traité. Il peut survenir à tout moment de la vie et toucher n'importe quelle partie du corps. De nombreux cancers peuvent être bien traités s'ils sont diagnostiqués tôt, et de nombreuses recherches ont été menées pour en minimiser la gravité cliniquement. De nombreux patients à travers le monde ont été traités avec succès, tandis que de nouveaux cas de cancer s'ajoutent chaque jour à la liste. De nombreux cancers sont évitables et plusieurs tests de dépistage sont disponibles. 

Il est prouvé qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Partout dans le monde, de nombreuses recherches sont menées pour trouver des remèdes. divers cancers et de nouveaux traitements apparaissent chaque jour. La question à se poser est donc : « Peut-on prévenir le cancer ? » 

Comment prévenir le cancer ?

Il existe plusieurs façons de prévenir le cancer en suivant un quelques habitudes saines, principalement liés aux choix de style de vie tels que :

• Évitez le tabac : La consommation de tabac sous diverses formes (fumer, chiquer, etc.) a été associée à de nombreux cancers touchant différents organes comme les poumons, la gorge, le larynx, la bouche, la langue, l'œsophage, l'estomac, le côlon, le rectum, les reins, le pancréas, le foie, la vessie, le col de l'utérus, etc. Le cancer du poumon est l'une des principales causes de décès par cancer. Le tabagisme passif est également dangereux, ce qui signifie que l'entourage du fumeur est également exposé à un risque. Les fumeurs mettent en danger les personnes âgées et les enfants qui les entourent.

• Suivre une alimentation saine: Intégrez des aliments nutritifs comme des fruits, des légumes, des céréales complètes et des légumes verts à votre alimentation. Évitez la viande transformée. Ne consommez pas trop d'aliments riches en calories. Le sucre raffiné et les graisses animales sont particulièrement nocifs pour la santé. De même, les aliments contenant du sel raffiné sont mauvais pour la santé. Aucun complément alimentaire ne peut prévenir le cancer ; évitez donc tout complément ou médicament qui prétendrait en être responsable.
• Limitez la quantité d’alcool consommée : Au moins six types de cancer peuvent être évités si la consommation d’alcool est évitée ou au moins réduite.
• Soyez physiquement actif : Il est essentiel d'être physiquement actif pour prévenir le cancer du poumon, des reins, du côlon, de la prostate, du sein, etc. Une activité physique modérée ou intense peut vous aider à maintenir votre poids. Pratiquez une activité physique au moins une demi-heure par jour. 
• Évitez les rapports sexuels non protégés : L'infection par le virus du papillome humain (VPH) est une cause fréquente de cancer du col de l'utérus, et cette infection peut survenir lors de rapports sexuels non protégés. L'hépatite peut également être transmise lors de rapports sexuels non protégés.  
• Protégez-vous en vous faisant vacciner : Des vaccins contre le VPH sont disponibles. De même, le vaccin contre l'hépatite B peut réduire le risque de cancer du foieLe VPH et l'hépatite B se transmettent principalement chez les adultes sexuellement actifs. De plus, les personnes exposées au sang ou à d'autres liquides organiques présentent un risque élevé de contracter ces infections. Il est conseillé de se faire vacciner contre certains cancers. 
• Faites-vous dépister régulièrement : Le dépistage est disponible pour les cancers du sein, du côlon et du col de l’utérus. 
• Ne négligez pas les symptômes :  Il est important d'être attentif aux signes et symptômes du cancer et de consulter un médecin dans ces cas. Un diagnostic précoce augmente les chances de guérison. Le processus est grandement simplifié et vous évitez des traitements longs et douloureux. 

Conclusion

De nombreuses recherches ont été menées pour comprendre les causes du développement du cancer. Plusieurs médicaments et traitements sont désormais disponibles pour sauver des vies de cette maladie mortelle. Bien qu'il n'existe pas de méthode parfaite pour la prévenir, un mode de vie adapté peut faire des miracles et vous protéger du cancer. Il n'est jamais trop tard pour prendre sa santé au sérieux ; mieux vaut donc privilégier la prévention.