Comment réduire rapidement le SGPT

Des taux élevés de SGPT indiquent souvent des problèmes hépatiques nécessitant une attention immédiate. Un taux supérieur à la normale peut indiquer une inflammation ou une lésion hépatique. Diététique Des modifications du mode de vie peuvent contribuer à réduire efficacement les taux de SGPT. Cet article explore des méthodes éprouvées pour réduire le taux de SGPT, aidant les lecteurs à comprendre les causes et les mesures faciles à adopter pour améliorer la santé de leur foie.

Causes des taux élevés de SGPT

Plusieurs facteurs peuvent déclencher une augmentation de ces enzymes hépatiques, allant des conditions médicales aux choix de mode de vie.

• Maladies du foie : Les affections hépatiques jouent un rôle important dans l'élévation des taux de SGPT. Parmi celles-ci, on peut citer :
  • La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) survient lorsque l’excès de graisse s’accumule dans le foie, souvent liée à l’obésité et au diabète. 
  • L'hépatite virale, y compris les types A, B, C et E, provoque une inflammation du foie et une augmentation des taux de SGPT. 
  • La cirrhose du foie, une maladie terminale, se développe lorsque du tissu cicatriciel se forme dans le foie, entraînant des dommages permanents.
• Facteurs de style de vie:
  • Abus d'alcool et consommation excessive d'alcool pendant une longue période
  • Obésité et l'accumulation excessive de graisse corporelle
  • Le manque d'activité physique
  • Abus de médicaments en vente libre
  • Les partenaires sexuels multiples augmentent le risque d'infection
• Affections médicales au-delà du foie :
  • Les crises cardiaques peut déclencher la libération d’enzymes lorsque les cellules cardiaques sont endommagées. 
  • Les maladies auto-immunes, telles que la dermatomyosite, la maladie cœliaque et le diabète, contribuent à l’augmentation des valeurs de SGPT.
  • Le virus d'Epstein-Barr et l'inflammation de la vésicule biliaire augmentent les niveaux de SGPT
• Causes liées aux médicaments : 
  • L’utilisation prolongée d’antibiotiques, de statines hypocholestérolémiantes et d’analgésiques peut provoquer une hépatotoxicité. 
• Facteurs environnementaux et génétiques :
  • Les conditions météorologiques changeantes et les niveaux élevés de pollution peuvent augmenter le risque de hépatite virale, conduisant à une élévation du SGPT. 
  • Des antécédents familiaux de problèmes hépatiques peuvent prédisposer les individus à une inflammation du foie et à une augmentation des taux de SGPT.

Comment réduire rapidement les niveaux de SGPT ?

• Régime: Une alimentation équilibrée est essentielle à l'amélioration de la santé hépatique. Les aliments suivants se sont révélés particulièrement efficaces pour réduire les taux de SGPT :
  • Légumes feuillus : Les légumes à feuilles comme les épinards et le chou frisé aident à la détoxification du foie
  • Ail: L'ail contient des composés d'allicine bénéfiques, qui aident à réduire les niveaux de SGPT et de SGOT
  • Safran des Indes: Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma sont bénéfiques pour réduire les niveaux de SGPT
  • Thé vert: Les thés verts et les tisanes sont riches en antioxydants protecteurs, qui diminuent efficacement les niveaux de SGPT et de SGOT
  • Fruits: Les baies et les raisins contiennent des polyphénols, ce qui contribue à réduire les niveaux de SGPT
  • Fish: Les poissons gras riches en acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour le foie et la santé en général 
  • Céréales: Les céréales complètes, principalement les flocons d'avoine, aident à réduire les niveaux de SGPT
  • Noix: Les noix et l'huile d'olive contiennent des graisses saines, qui réduisent naturellement les niveaux de SGPT
• Changements de style de vie: Au-delà des changements alimentaires, la mise en œuvre de modifications spécifiques du mode de vie est essentielle pour réduire les taux de SGPT. Voici les mesures les plus efficaces :
  • Maintenez une bonne hydratation avec 8 à 10 verres d'eau par jour
  • Faites de l'exercice modérément pendant 30 minutes cinq jours par semaine
  • Assurez-vous 7 à 9 heures de sommeil de qualité la nuit
  • Éliminer complètement la consommation d'alcool
  • Arrêtez de fumer et évitez l’exposition à la fumée passive
  • Maintenir une bonne hygiène personnelle
  • Maintenez un indice de masse corporelle (IMC) sain
• Suppléments naturels : Ils peuvent favoriser la santé du foie lorsqu’ils sont pris sous surveillance médicale. 
  • Le chardon-Marie, contenant de la silymarine, aide à régénérer les cellules du foie. 
  • La racine de pissenlit favorise la détoxification naturelle
  • La N-acétylcystéine (NAC) augmente les niveaux d’antioxydants dans le foie.
• Supplémentation en vitamines : 
  • Augmenter le folate et vitamine D l'apport par l'alimentation ou par des suppléments peut aider à réduire les niveaux élevés d'enzymes hépatiques. 
• Précautions médicales :
  • Évitez l’automédication, car même les médicaments courants comme le paracétamol peuvent avoir un impact sur la fonction hépatique s’ils sont pris de manière incorrecte. 
  • Tous les antibiotiques doivent être pris strictement sous surveillance médicale, car certains types peuvent augmenter les niveaux de SGPT. 

Plage normale de SGPT

Dans les analyses sanguines, la plage standard de SGPT (transaminase glutamique pyruvique sérique) se situe généralement entre 7 et 56 unités par litre (U/L). 

Plages normales spécifiques au sexe :

• Femmes: 19 à 25 U/L
• Hommes: 29 à 33 U/L

Les variations entre les laboratoires jouent un rôle important dans le dosage de la SGPT. Les établissements médicaux peuvent utiliser des plages de référence légèrement différentes selon leurs protocoles et équipements de test. Certains laboratoires peuvent envisager une plage de référence plus large, comprise entre 13 et 69 U/L.

Les médecins considèrent que des valeurs supérieures à 56 U/L sont potentiellement préoccupantes et justifient des examens complémentaires. Ces taux élevés indiquent souvent une forme de stress ou de lésion hépatique. Une surveillance régulière est essentielle pour :

• Détection précoce de problèmes hépatiques potentiels
• Suivi de l'efficacité du traitement
• Prévenir la progression des maladies du foie
• Maintenir une fonction hépatique optimale
• Permettre une intervention médicale rapide

L'interprétation des résultats de la SGPT nécessite la prise en compte de facteurs de santé individuels. Par exemple, une valeur de 42 U/L se situe dans la plage normale et n'est généralement pas préoccupante. Cependant, des valeurs constantes proches de la limite supérieure peuvent inciter les médecins à recommander des mesures préventives. 

Conclusion

Des taux élevés de SGPT signalent des problèmes hépatiques importants, mais plusieurs méthodes éprouvées permettent de les ramener à la normale. Combiner des changements alimentaires, notamment la consommation d'aliments bénéfiques pour le foie comme les légumes-feuilles et le curcuma, et des changements de mode de vie, comme une activité physique régulière et une bonne hydratation, peut réduire efficacement les taux élevés de SGPT.

Le succès de la réduction de la SGPT dépend de la compréhension des causes potentielles. Un suivi régulier par des analyses sanguines permet de suivre l'évolution et d'ajuster rapidement les traitements. Une surveillance médicale reste essentielle tout au long de ce processus, notamment en cas de prise de compléments alimentaires ou de médicaments susceptibles d'affecter la fonction hépatique.

Les personnes qui suivent ces recommandations diététiques et hygiéno-diététiques régulièrement constatent souvent des améliorations en une semaine. L'essentiel est d'opérer des changements durables plutôt que de chercher des solutions miracles. Un foie sain contribue au bien-être général, et le maintien d'un taux normal de SGPT grâce à une alimentation adaptée, une activité physique régulière et des changements d'hygiène de vie contribue à assurer une bonne santé hépatique à long terme.

FAQ

1. Comment puis-je réduire mon taux de SGPT grâce à mon alimentation ?

Pour maintenir un taux sain de SGPT/SGOT, augmentez votre apport en vitamine D en consommant des aliments comme les œufs, les oranges, le tofu, le lait de soja, les produits laitiers, l'huile de foie, les légumes-feuilles et les champignons. Privilégiez les aliments riches en nutriments, biologiques et d'origine végétale, bénéfiques pour la santé du foie. Évitez également l'excès de sel et les aliments riches en sodium.

2. Les niveaux de SGPT peuvent-ils être réduits en trois jours ?

Il est possible de réduire rapidement les niveaux de SGPT en adoptant plusieurs pratiques :

• Une alimentation équilibrée
• Buvant du café
• Augmenter votre consommation de folate et de vitamine D
• Activité physique régulière
• Maintenir une bonne hygiène
• Perdre son excès de poids
• Réduire la consommation d'aliments gras

3. Quel fruit est le plus bénéfique pour réduire le SGPT ?

Le raisin et le pamplemousse sont excellents pour soutenir la santé du foie et réduire les taux de SGPT. Le raisin fournit des antioxydants grâce aux composés présents dans sa peau, tandis que le pamplemousse contient de la naringine et de la naringénine, des antioxydants qui contribuent à protéger le foie.