Hypertension : symptômes, facteurs de risque et prise en charge

L'hypertension ou la haute pression artérielle sont identiques. La pression artérielle est la force exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins. Elle dépend de la résistance offerte par ces parois et du travail fourni par le cœur.

L'hypertension est l'une des principales causes de maladies cardiaques telles que l'insuffisance cardiaque, l'accident vasculaire cérébral (AVC) et la crise cardiaque. Il est important de comprendre les symptômes et le traitement de l'hypertension afin de réduire le risque. maladies du cœur et d’autres complications de santé associées.

Types d’hypertension :

• Hypertension primaire (essentielle)Il s'agit du type d'hypertension le plus courant, sans cause identifiable. Son développement est généralement progressif.
• Hypertension secondaire:Ce type est causé par une affection sous-jacente, telle qu’une maladie rénale, des troubles hormonaux ou certains médicaments.

Les symptômes de l'hypertension

Dans la plupart des cas, l'hypertension artérielle ne provoque aucun symptôme. Elle ne peut être détectée que par une consultation médicale. Certaines personnes souffrant d'hypertension artérielle sévère peuvent présenter les symptômes suivants :

• Douleur dans la tête
• Vertiges
• Nausée et vomissements
• Pression sur les yeux
• Vertigo

Facteurs de risque d'hypertension

Les facteurs de risque d’hypertension qui vous rendent susceptible de souffrir d’hypertension artérielle sont les suivants :

• Manque d’exercice régulier : Les personnes sédentaires sont plus sujettes à l'hypertension artérielle que celles qui pratiquent une activité physique régulière. Le manque d'exercice est un facteur de risque important d'augmentation de la tension artérielle.
• Consommation élevée de sel : Les personnes qui ont l’habitude de suivre un régime alimentaire riche en sel risquent de développer de l’hypertension, car la teneur en sodium du sel est la principale cause d’hypertension artérielle chez les jeunes.
• Manger plus de graisses : La consommation d'aliments riches en matières grasses augmente également le risque d'hypertension artérielle. Les aliments transformés et les gras trans sont responsables de problèmes cardiaques et augmentent également le risque d'hypertension artérielle.
• Tabagisme excessif et consommation excessive d’alcool : Les personnes qui ont l’habitude de fumer et de boire de l’alcool de manière excessive peuvent souffrir d’hypertension artérielle par rapport aux non-fumeurs qui ne boivent pas d’alcool.
• Stress : C'est également une cause importante d'hypertension artérielle chez les jeunes. Les personnes soumises à un stress mental permanent présentent un risque élevé d'hypertension artérielle..

Complications de l'hypertension

L'hypertension non traitée ou mal gérée peut entraîner de graves complications telles que :

• Maladies cardiaques et crises cardiaques
• coup
• Lésions rénales
• Perte de vision
• Anévrismes
• Le déclin cognitif

Gestion de l'hypertension

L'hypertension peut être facilement gérée en modifiant son mode de vie et son alimentation. Voici quelques méthodes de gestion de l'hypertension :

• Exercice régulierLes personnes souffrant d'hypertension doivent pratiquer une activité physique régulière. Une activité physique légère à modérée contribue à une gestion naturelle de l'hypertension. La marche, le jogging, la natation et le vélo sont des exercices recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension.
• Gestion du stressLes personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient apprendre à gérer leur stress, car il est une cause fréquente d'hypertension. Elles peuvent recourir à la relaxation pour gérer leur stress. Le yoga, la méditation, les bains chauds et la marche sont de bonnes options pour gérer le stress.
• Évitez de fumer et de boire de l'alcoolLes personnes souffrant d'hypertension doivent éviter de fumer et de boire de l'alcool, car ces deux habitudes peuvent entraîner une augmentation de la tension artérielle. Il est également conseillé d'éviter la prise de médicaments pour gérer le stress, car ces derniers peuvent avoir des effets nocifs sur l'organisme.
• Alimentation:L'hypertension artérielle peut également être gérée en faisant modifications du régime alimentaireIl est important d'adopter une alimentation saine. Voici quelques recommandations diététiques pour gérer l'hypertension :
• Réduire la consommation de selUne consommation excessive de sel est le principal facteur d'augmentation de la tension artérielle. Par conséquent, les personnes hypertendues doivent réduire leur consommation de sel afin de réduire leur apport en sodium. Une réduction rapide de la consommation de sel permet de gérer l'hypertension artérielle.
• Inclure des légumes à feuilles vertes et des fruitsLes personnes souffrant d'hypertension devraient consommer davantage de fruits et de légumes à feuilles vertes. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient privilégier les céréales complètes, les aliments fibreux, les légumineuses, les noix, les aliments riches en oméga-3 et les produits allégés. Les fruits et légumes riches en antioxydants contribuent à renforcer le système immunitaire et à gérer l'hypertension artérielle.
• Évitez les aliments riches en matières grasses : Il est conseillé d'éviter les aliments riches en matières grasses pour contrôler sa tension artérielle. Ces aliments peuvent augmenter le risque d'hypertension. Il est conseillé d'éviter les huiles végétales hydrogénées, les gras trans, les aliments transformés et les aliments raffinés.

Traitement de l'hypertension

• Modifications du mode de vie:
  • Changements alimentaires : Adopter un régime alimentaire sain pour le cœur, comme le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), qui met l’accent sur les fruits, les légumes, les céréales complètes et les produits laitiers faibles en gras tout en limitant les graisses saturées et totales.
  • Réduire son apport en sodium : Limiter sa consommation de sel contribue à réduire la tension artérielle. Cela implique d'éviter les aliments transformés riches en sodium.
  • Gestion du poids : Perdre du poids en cas de surpoids peut réduire considérablement la tension artérielle. Même une perte de poids modeste peut avoir un impact positif.
  • Activité physique régulière : Pratiquer régulièrement des exercices d’aérobie, comme la marche rapide, le jogging, la natation ou le vélo, peut aider à réduire la tension artérielle.
• Médicaments:
  • Diurétiques thiazidiques : Ces médicaments aident le corps à éliminer le sodium et l’eau, réduisant ainsi le volume sanguin.
  • Inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) : Ces médicaments détendent les vaisseaux sanguins en bloquant la production d’angiotensine II, une hormone qui rétrécit les vaisseaux sanguins.
  • Bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (BRA) : Similaires aux inhibiteurs de l’ECA, les BRA bloquent l’action de l’angiotensine II.
  • Inhibiteurs calciques : ces médicaments empêchent le calcium de pénétrer dans les cellules musculaires du cœur et des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une relaxation des vaisseaux sanguins.
  • Bêta-bloquants : Ces médicaments réduisent la fréquence cardiaque et la force de contraction, réduisant ainsi la charge de travail du cœur.
  • Autres médicaments antihypertenseurs : Selon l’individu, des médicaments supplémentaires tels que des alpha-bloquants, des agonistes centraux ou des inhibiteurs directs de la rénine peuvent être prescrits.
• Surveillance et suivi réguliers :
  • Une surveillance régulière de la pression artérielle est essentielle pour suivre les progrès et apporter les ajustements nécessaires au plan de traitement.
  • Les rendez-vous de suivi avec les prestataires de soins de santé sont importants pour évaluer l’efficacité du traitement et répondre à toute préoccupation ou effet secondaire.
• Approches complémentaires :
  • Certaines personnes peuvent bénéficier d’approches complémentaires, telles que des techniques de gestion du stress, du biofeedback ou des thérapies de relaxation.

Quand voir un docteur

• Si vous avez des mesures constantes d’hypertension artérielle ou si vous ressentez des symptômes tels que de graves maux de tête, des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des changements de vision, consultez immédiatement un médecin.
• Des examens réguliers sont importants, surtout si vous présentez des facteurs de risque d’hypertension ou des antécédents familiaux d’hypertension artérielle.
• Consultez un professionnel de la santé si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle ou si vous avez besoin de conseils sur la gestion de l’hypertension.

Il est essentiel de surveiller régulièrement sa tension artérielle, de maintenir un mode de vie sain et de consulter un médecin pour un diagnostic, une prise en charge et un traitement appropriés de l'hypertension afin de prévenir les complications. Si votre tension artérielle vous préoccupe, consultez un professionnel de santé pour obtenir des conseils et des recommandations personnalisées.

Gérer le poids corporel

L'obésité est un facteur contribuant à l'hypertension artérielle. Les personnes hypertendues doivent s'efforcer de gérer le poids corporel En pratiquant une activité physique régulière, la tension artérielle diminue naturellement avec la perte de poids. Chez les personnes obèses, le cœur doit travailler davantage pour pomper le sang vers tout le corps, ce qui augmente la tension artérielle. Cependant, le cœur peut fonctionner normalement si vous avez un poids idéal.

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