10 signes que vos règles arrivent : symptômes et comment les détecter

Les menstruations, souvent appelées « règles », sont un processus naturel et récurrent que connaissent les femmes dans le cadre de leur cycle reproductif. Chaque mois, le corps se prépare à une éventuelle grossesse en épaississant la muqueuse utérine. En l'absence de grossesse, cette muqueuse utérine épaissie se desquame, entraînant une saignements menstruelsBien que le moment et la durée des règles puissent varier d’une femme à l’autre, de nombreuses femmes présentent des signes et des symptômes spécifiques qui indiquent que leurs règles sont en route. 

Comment savoir si vos règles arrivent ?

Alors que votre corps se prépare aux règles, il subit divers changements physiologiques et hormonaux qui peuvent se manifester de multiples façons. Voici quelques symptômes courants annonçant l'arrivée ou l'approche des règles :

• Sensibilité ou gonflement des seins : De nombreuses femmes ressentent une sensibilité, un gonflement, une lourdeur et des douleurs aux mamelons quelques jours avant le début de leurs règles. Ces symptômes sont dus aux fluctuations hormonales qui surviennent pendant le cycle menstruel.  
• Ballonnements et crampes abdominales : alors que votre corps se prépare à se débarrasser de la muqueuse utérine, vous pouvez ressentir ballonnements, des crampes abdominales ou une sensation de lourdeur dans le bas-ventre. Selon les individus, ces crampes peuvent être légères, modérées ou intenses.
• Sautes d'humeur : variations hormonales pendant la cycle menstruel peut affecter votre état émotionnel, entraînant des sautes d'humeur, de l'irritabilité ou une sensibilité accrue. Certaines femmes peuvent également ressentir de la tristesse ou de l'anxiété.
• DE TÊTE DE ravitaillement or Migraines:Les fluctuations des niveaux d’hormones peuvent déclencher des maux de tête ou des migraines chez certaines femmes, ce qui peut être un signe que leurs règles approchent.
• Acné ou changements cutanés : Les changements hormonaux peuvent augmenter la production de sébum, provoquant des éruptions cutanées ou des modifications de la texture de la peau. Vous pourriez remarquer davantage de boutons ou d'imperfections sur le visage, le dos ou la poitrine.
• Fatigue ou manque d'énergie : De nombreuses femmes se sentent plus fatiguées ou apathiques les jours précédant leurs règles. Cette fatigue peut être due aux changements hormonaux et à la préparation du corps aux menstruations.
• Changements d’appétit : certaines femmes ressentent des envies d’aliments spécifiques, comme des sucreries ou des collations salées, tandis que d’autres peuvent avoir une diminution de l’appétit avant le début de leurs règles.
• Douleur dans le bas du dos:Alors que votre corps se prépare aux menstruations, les muscles du bas du dos peuvent se tendre ou être douloureux, provoquant une gêne dans cette zone.
• Problèmes digestifs : Les troubles digestifs sont l’un des symptômes de l’arrivée des règles. Les changements hormonaux peuvent affecter le système digestif, entraînant constipation, diarrhée ou ballonnements chez certaines femmes.
• Sensibilité accrue aux odeurs ou aux sons : Une sensibilité accrue à certaines odeurs ou à certains sons peut survenir en raison de fluctuations hormonales et peut être le signe de l’arrivée des règles.

Combien de temps dure le syndrome prémenstruel ?

Le syndrome prémenstruel (SPM), ou symptômes de l'arrivée des règles, désigne les manifestations physiques, psychologiques et émotionnelles qui surviennent dans les jours ou les semaines précédant les règles. La durée du SPM peut varier d'une femme à l'autre, mais il débute généralement quelques jours à deux semaines avant le début des règles.

Chez la plupart des femmes, les symptômes du syndrome prémenstruel commencent à s'atténuer dès le début des règles ou peu après. Cependant, certaines femmes peuvent ressentir des symptômes persistants pendant quelques jours après le début de leur cycle menstruel.

La durée du syndrome prémenstruel peut être influencée par divers facteurs, notamment :

• Âge : Les femmes plus jeunes et celles qui approchent de la ménopause peuvent ressentir des symptômes du syndrome prémenstruel plus graves ou plus prolongés.
• Niveaux de stress : des niveaux de stress élevés peuvent exacerber les symptômes du syndrome prémenstruel et prolonger leur durée.
• Régime alimentaire et mode de vie : une alimentation riche en sel, en caféine ou en aliments transformés, ainsi qu’un manque d’exercice, peuvent aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel.
• Affections médicales : Certaines affections médicales sous-jacentes, telles que l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ou thyroïde troubles peuvent contribuer à des symptômes du syndrome prémenstruel plus graves ou plus prolongés.

Bien que les symptômes du syndrome prémenstruel puissent être gênants, ils disparaissent généralement quelques jours après le début des règles. Si vos symptômes persistent et perturbent vos activités quotidiennes, il est essentiel de consulter un médecin pour une évaluation et une prise en charge appropriées.

Symptômes des règles mais pas de règles

Dans certains cas, les femmes peuvent ressentir des symptômes typiques de l'arrivée des règles, tels qu'une sensibilité des seins, des ballonnements, des crampes et des sautes d'humeur, sans que leurs règles ne commencent. Cette situation peut être déroutante, mais plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène :

• Stress et déséquilibres hormonaux : des niveaux élevés de stress peuvent rompre l’équilibre délicat des hormones responsables de la régulation du cycle menstruel, entraînant des symptômes sans saignement réel.
• Médicaments ou contraceptifs : Certains médicaments, comme les pilules contraceptives, peuvent provoquer des fluctuations hormonales et imiter les symptômes des règles sans réelles menstruations.
• Grossesse : Dans certains cas, les femmes peuvent ressentir des symptômes similaires à ceux des règles imminentes, mais il peut s'agir de signes précoces de grossesse. Un test de grossesse est nécessaire si vous pensez être enceinte.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : les femmes atteintes du SOPK peuvent connaître des cycles menstruels irréguliers, entraînant des symptômes semblables à ceux des règles sans saignement réel.
• Périménopause : à l'approche de la femme ménopause, leurs niveaux d’hormones peuvent fluctuer, provoquant des symptômes similaires à ceux d’une période menstruelle imminente, même si les menstruations ne se produisent pas.
• Troubles de la thyroïde : une hyperactivité ou une sous-activité de la glande thyroïde peut créer un déséquilibre hormonal, entraînant des irrégularités menstruelles et des symptômes semblables à ceux des règles sans saignement réel.

Si vous ressentez des symptômes persistants semblables à ceux des règles, sans saignements menstruels, il est essentiel de consulter un médecin. Il pourra effectuer des examens essentiels pour déterminer le problème sous-jacent et vous proposer un traitement ou des options de prise en charge appropriés.

Quand demander un avis médical

Bien qu’il soit normal de ressentir divers symptômes avant vos règles, il existe certaines situations dans lesquelles il est recommandé de consulter un médecin :

• Si vos symptômes menstruels sont suffisamment graves pour interférer avec vos activités quotidiennes ou causer une gêne importante
• Si vous avez des saignements irréguliers ou anormaux, tels que des saignements abondants, des saignements entre les règles ou des règles plus fréquentes ou moins fréquentes que d'habitude
• Si vos symptômes menstruels persistent ou s'aggravent avec le temps
• Si vous présentez des symptômes d’infection tels que de la fièvre, une infection grave douleurs abdominales, ou pertes vaginales nauséabondes
• Si vous ressentez des symptômes nouveaux ou inhabituels que vous n’avez jamais ressentis auparavant, il est conseillé de consulter un médecin pour une évaluation appropriée.

Conclusion

Reconnaître les signes et symptômes de l'approche des règles peut vous aider à mieux vous préparer et à gérer les changements physiques et émotionnels qui les accompagnent. Bien que ces symptômes varient d'une femme à l'autre et d'un cycle à l'autre, connaître les indicateurs courants peut vous aider à anticiper et à gérer tout inconfort ou difficulté qui pourrait survenir.