Voyager pendant la grossesse : choses à faire et à ne pas faire

Mis à jour le 25 octobre 2023

Les voyages par avion, mer, route ou train, y compris les voyages internationaux, sont possibles pendant la grossesse. Cependant, si une femme envisage de voyager, elle doit consulter un médecin. Les femmes enceintes peuvent ne pas être autorisées à voyager en cas de complications liées à la grossesse et en fin de grossesse. Il est recommandé de procéder à un examen médical avant le voyage afin de s'assurer qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter et que le professionnel de santé autorise la femme à voyager.

Voyager est-il sans danger pendant la grossesse ?

Voyager pendant la grossesse est totalement sûr, sauf avis contraire du professionnel de santé. Évitez les longs vols, car rester assise trop longtemps peut être inconfortable. Pour les voyages nationaux, les femmes ne sont généralement pas autorisées à prendre l'avion après 36 semaines de grossesse, et pour les voyages internationaux, l'âge de consentement se situe entre 28 et 35 semaines de grossesse. Le choix de voyager ou non et la distance à parcourir, à tout moment de la grossesse, doivent faire l'objet d'un accord mutuel entre la femme et son professionnel de santé.

Quel est le meilleur moment pour voyager pendant la grossesse ?

Le milieu de la grossesse (de la 14e à la 28e semaine) est la période idéale pour voyager, car le risque de fausse couche est faible. Voyager au deuxième trimestre est le plus sûr pour la grossesse, car le risque d'accouchement prématuré est le plus faible. Durant cette période, l'énergie revient, les nausées matinales s'atténuent ou disparaissent, et la femme peut se déplacer plus librement. Après la 28e semaine, il peut devenir difficile de bouger ou de rester assise pendant de longues périodes.

Dans l’ensemble, pour répondre à la question « Quels mois sont sûrs pour voyager pendant la grossesse ? », les 4e, 5e, 6e et 7e mois sont les plus appropriés, car ils présentent un risque de fausse couche plus faible.

Grossesses à haut risque et voyages

Si une femme a des antécédents d'accouchement prématuré, de menace d'avortement ou présente un problème médical à haut risque, son médecin pourrait lui déconseiller de voyager. Les voyages longue distance comportent un faible risque de thrombose veineuse profonde (TVP) et de formation de caillots sanguins. Il est donc conseillé de boire beaucoup d'eau dans ces cas-là.

Il est déconseillé aux femmes enceintes présentant des difficultés pendant leur grossesse de voyager. Parmi ces difficultés, on peut citer :

Problèmes cervicaux, y compris « incompétence cervicale »
Prééclampsie passée ou présente - une maladie dangereuse qui peut parfois survenir pendant la grossesse.
saignement vaginal
Grossesses multiples
Hypertension artérielle actuelle ou passée
Une grossesse extra-utérine, dans laquelle la grossesse survient en dehors de l’utérus.
Précédant le début du travail.
Fausse couche antérieure
Anomalies placentaires antérieures ou actuelles

À faire et à ne pas faire en voyage pendant la grossesse

Il existe certaines directives de base pour les femmes enceintes qui voyagent pendant leur grossesse, quel que soit le mode de transport utilisé ou le lieu de destination.

Consultation médicale - Avant de partir en vacances, prenez rendez-vous chez le médecin pour obtenir un consentement médical.
Plans d'assurance - Il est conseillé de tenir à jour son assurance et son dossier médical avant de voyager. Par mesure de sécurité, emportez-les avec vous.
Hôpitaux et médecins - Pour avoir accès à une assistance en cas de besoin, renseignez-vous sur la disponibilité des hôpitaux et des services de maternité dans la région où vous voyagez ou séjournez. Par mesure de sécurité, obtenez le numéro de téléphone du médecin local avant de vous rendre dans un nouvel endroit.
Dossiers médicaux - Apportez une copie de tous les documents relatifs à la grossesse et de toutes les échographies pertinentes lors du voyage.
Des médicaments - Les vitamines prénatales et autres médicaments sur ordonnance doivent être conservés dans un sac à main. Il est généralement conseillé d'emporter des médicaments de premiers soins en vente libre, dont vous pourriez avoir besoin pendant le voyage, en plus des médicaments sur ordonnance. Les traitements contre l'indigestion, les maux d'estomac, les fièvres légères, les maux de tête, etc., peuvent être concernés. Consultez toujours un médecin avant d'acheter ces médicaments et ayez une copie de l'ordonnance correspondante.
Collations saines - Des envies ou des fringales inattendues peuvent survenir pendant la grossesse. Il est donc judicieux d'emporter des en-cas sains et adaptés au voyage.
Restez hydraté - Il est recommandé d’avoir toujours sur soi une bouteille d’eau et de consommer de l’eau régulièrement afin de maintenir une hydratation adéquate.
Restez à l'écart des activités à risque - Évitez toute activité nécessitant des mouvements brusques et saccadés, des changements de direction brusques ou un risque de chute ou de trébuchement sur une bosse ou le dos. Les saunas, les bains de soleil excessifs, l'équitation, les randonnées difficiles, les manèges et le ski en sont quelques exemples.
Détail du médecin - Gardez les numéros de téléphone de vos médecins sur votre téléphone et assurez-vous que votre partenaire de voyage y a également accès.
Durée du voyage - Il est recommandé de minimiser la durée des trajets pendant la grossesse. Pour y parvenir, il est conseillé de réduire la durée du trajet d'environ cinq à six heures. Profitez des pauses en voiture pour faire de petites promenades et vous étirer afin de maintenir une bonne circulation sanguine.
Mode de transport - Le train est un excellent moyen de transport, car il offre plus d'espace pour bouger et marcher. Prendre l'avion est également considéré comme sûr pendant la grossesse. Privilégiez un siège côté couloir, car il vous permettra de vous lever rapidement pour aller aux toilettes ou de vous dégourdir les jambes et le dos. En voiture, gardez à l'esprit que le trajet le plus court est généralement le meilleur.

Quels signes devez-vous surveiller lorsque vous voyagez pendant votre grossesse ?

Lors d'un voyage pendant la grossesse, il est important d'être attentif à certains signes pouvant indiquer des complications ou des problèmes potentiels. Ces signes incluent :

Vomissements persistants ou diarrhée
saignement vaginal
Passage de tissus ou de caillots
Les contractions
Changements de vision
Douleurs ou crampes d'estomac
Déshydration
Brise-eau
Maux de tête sévères

Quelles mesures de sécurité sont importantes pendant la grossesse lors de l’utilisation de différents modes de transport ?
La sécurité pendant la grossesse est cruciale lors des déplacements, quel que soit le mode de transport. Voici des mesures spécifiques à prendre en compte pour chaque mode :
Déplacement en voiture :

Utilisez correctement la ceinture de sécurité : placez la ceinture abdominale sous le ventre, sur vos hanches, et la ceinture diagonale entre les seins et sur le côté du ventre.
Faites des pauses : prévoyez des arrêts fréquents pour vous dégourdir les jambes et réduire l’inconfort.
Ajustez la position du siège : asseyez-vous confortablement avec suffisamment d'espace entre votre ventre et le volant ou le tableau de bord.
Évitez les mouvements brusques : conduisez prudemment et évitez les freinages ou les accélérations brusques.
Restez hydraté : buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté pendant le voyage.
Évitez les longs voyages : limitez les voyages longue distance, surtout en fin de grossesse.

Voyage en ferry :

Portez un gilet de sauvetage : si nécessaire ou recommandé, portez un gilet de sauvetage qui s’adapte confortablement à votre ventre de grossesse.
Choisissez des sièges sûrs : optez pour des zones d’assise où vous vous sentez stable et à l’aise.
Soyez prudent lors de vos déplacements : utilisez les rampes et soyez prudent lorsque vous vous déplacez sur le traversier.
Suivez les instructions de l’équipage : Faites attention aux consignes de sécurité fournies par l’équipage du ferry.
Évitez les zones bondées : minimisez l’exposition aux zones bondées ou encombrées à bord.

Voyages en croisière :

Consultez un professionnel de la santé : demandez conseil à votre médecin avant de planifier une croisière.
Choisissez la bonne cabine : Optez pour une cabine bien ventilée et offrant un accès facile aux commodités.
Restez hydraté et reposé : buvez beaucoup d’eau et reposez-vous suffisamment pendant la croisière.
Évitez les activités à risque : évitez de participer à des activités qui présentent un risque de chute ou de blessure.
Surveillez les signes d’inconfort : soyez attentif à tout signe d’inconfort ou de complications et consultez un médecin si nécessaire.
Suivez les directives de la compagnie de croisière : respectez les consignes de sécurité fournies par la compagnie de croisière, y compris les procédures d'urgence.

Conseils généraux:

Essentiels du sac : emportez les médicaments nécessaires, des collations et des vêtements confortables.
Informez vos compagnons de voyage : Assurez-vous que vos compagnons de voyage sont au courant de votre grossesse et de vos besoins particuliers.
Restez informé : Soyez conscient des installations médicales locales et des contacts d’urgence à votre destination.
Écoutez votre corps : soyez attentif aux signaux de votre corps et faites des pauses si nécessaire.

Le virus Zika et comment l'éviter pendant la grossesse
Le virus Zika est une source d'inquiétude pour les femmes enceintes, car il peut provoquer des malformations congénitales chez le bébé, comme la microcéphalie. Pour éviter le virus Zika pendant la grossesse, suivez ces précautions spécifiques :

Évitez de voyager dans les zones infectées par le virus Zika : Consultez les avis de voyage et évitez les destinations où la transmission du virus Zika est active, surtout si vous êtes enceinte.
Utilisez un anti-moustique : appliquez des insectifuges approuvés par l'EPA contenant du DEET, de la picaridine, de l'IR3535 ou de l'huile d'eucalyptus citronné sur la peau et les vêtements exposés.
Portez des vêtements de protection : couvrez-vous avec des chemises à manches longues, des pantalons longs, des chaussettes et des chaussures pour minimiser la peau exposée.
Restez à l’intérieur : restez dans des endroits climatisés ou dotés de fenêtres et de portes grillagées pour empêcher les moustiques d’entrer.
Éliminez l’eau stagnante : retirez ou videz les récipients extérieurs qui peuvent recueillir l’eau, tels que les pots de fleurs, les seaux ou les bains d’oiseaux, pour réduire les sites de reproduction des moustiques.
Utilisez des moustiquaires : dormez sous des moustiquaires, surtout si vous séjournez dans un logement sans protection adéquate contre les moustiques.
Faites-vous tester : si vous avez voyagé dans une zone où sévit le virus Zika ou si vous présentez des symptômes, consultez un médecin et faites-vous tester.

Conclusion

Voyager enceinte est tout à fait possible : les futures mamans ont le droit de profiter pleinement de leur voyage. Écouter et prendre en compte les besoins de votre corps vous aidera à profiter pleinement de votre voyage et à créer des souvenirs uniques avec vos proches. Cependant, il est toujours conseillé de consulter votre médecin traitant et d'en discuter avant tout projet de voyage.

FAQ

1. Les voyages en avion sont-ils sûrs pendant la grossesse ?

Réponse : Voyager en avion est généralement sans danger pendant la grossesse, surtout pour les femmes dont la grossesse est en bonne santé et ne présente aucune complication particulière. Cependant, il est recommandé de consulter votre professionnel de santé avant tout projet de voyage, surtout si vous avez une grossesse à risque ou si votre date d'accouchement est proche.
Quelles sont les mesures de sécurité à prendre lors d’un voyage pendant la grossesse ?

Consultez votre professionnel de la santé avant de planifier un voyage, en particulier pour les longs voyages ou pendant le troisième trimestre.
Restez hydraté et allez fréquemment aux toilettes.
Portez des vêtements et des chaussures confortables.
Bougez et étirez vos jambes pendant le vol pour améliorer la circulation.
Suivez les directives des compagnies aériennes concernant les restrictions de voyage pour les femmes enceintes.

2. Voyager pendant la grossesse peut-il provoquer une thrombose veineuse profonde ?

Réponse : Les femmes enceintes présentent un risque légèrement plus élevé de développer une thrombose veineuse profonde (TVP) lors de longues périodes d'immobilité, comme lors d'un voyage en avion. Pour réduire ce risque, il est essentiel de rester hydraté, de bouger régulièrement et de faire des exercices pour les jambes pendant le vol.

3. L’exposition aux radiations constitue-t-elle une menace lors d’un vol pendant la grossesse ?

Réponse : L'exposition aux radiations lors des voyages aériens commerciaux est généralement faible et considérée comme sans danger pour les femmes enceintes et leur fœtus. La dose d'exposition aux radiations lors des voyages aériens est généralement inférieure aux limites recommandées pour les femmes enceintes. Il est toutefois conseillé de limiter l'exposition inutile aux sources de radiations.

4. Voyager pendant la grossesse provoque-t-il un essoufflement ?

Réponse : Certaines femmes enceintes peuvent ressentir un essoufflement pendant le voyage, surtout si leur grossesse est avancée. Cela peut être dû à la pression exercée par l'utérus en croissance sur le diaphragme et les poumons. Il est important de se reposer, de se reposer si nécessaire et d'informer le personnel de bord ou les accompagnateurs en cas d'inconfort important ou de difficultés respiratoires.