10 signes révélateurs d'une carence en zinc à ne pas ignorer

Votre corps peut avoir besoin de petites quantités de zinc, mais sans ce minéral essentiel, de nombreuses fonctions importantes peuvent être affectées, entraînant des symptômes inquiétants. Le zinc contribue à la croissance cellulaire, à la guérison de l'organisme et au renforcement du système immunitaire. Les viandes, la volaille, les fruits de mer, les légumineuses et les céréales complètes sont de bonnes sources de zinc. En cas de carence, des suppléments de zinc sont également recommandés. Une carence en zinc peut affecter le goût et l'odorat, ainsi que la santé des cheveux et de la peau. Elle peut également se manifester par une plaie qui ne cicatrise pas, voire des sautes d'humeur et des troubles de la mémoire. Les besoins en zinc peuvent augmenter pendant les périodes de croissance rapide comme l'enfance, l'adolescence ou la grossesse.

Bien qu'une carence en zinc puisse perturber les fonctions de l'organisme, un excès de zinc peut entraîner une toxicité et des symptômes tels que nausées et vomissements. C'est pourquoi les suppléments de zinc ne doivent être pris que sur avis médical.

Le Dr Rahul Agrawal, consultant en médecine générale chez CARE Hospitals Hitec City Hyderabad, dans une interview avec HT Digital, partage les principaux signes de carence en zinc que vous ne devez jamais ignorer.

SIGNES DE CARENCE EN ZINC

1. Chute de cheveux : Vous perdez trop de cheveux ces derniers temps ? Vous souffrez peut-être d'une carence en zinc. Minéral essentiel à la croissance et à l'entretien des cheveux, une carence en zinc peut entraîner une chute ou un amincissement des cheveux.

2. Problèmes oculaires : Le zinc est essentiel au maintien de la santé oculaire. Une carence peut entraîner des problèmes de vision, une cécité nocturne ou des difficultés d'adaptation à la faible luminosité.

3. Perte du goût et de l'odorat : La carence en zinc n'est pas seulement liée à la Covid-XNUMX. Elle peut également entraîner une perte du goût et de l'odorat. Le zinc est essentiel au bon fonctionnement des récepteurs du goût et de l'odorat. Une carence en zinc peut entraîner une diminution de la capacité à percevoir le goût et l'odorat.

4. Cicatrisation altérée des plaies : Le zinc joue un rôle essentiel dans le processus de cicatrisation, et une carence peut ralentir la cicatrisation des plaies et augmenter le risque d’infections.

5. Problèmes de peau : Ne blâmez pas toujours un hiver rigoureux ou un été caniculaire pour vos problèmes de peau. L'apparence de votre peau peut également dépendre de votre apport en nutriments essentiels. Une carence en zinc peut se manifester par divers problèmes de peau, notamment une peau sèche, des dermatites ou d'autres affections cutanées.

6. Infections fréquentes : Le zinc est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire. Une carence en zinc peut entraîner une sensibilité accrue aux infections et aux maladies.

7. Croissance ralentie : Le zinc est un minéral important pour la croissance des cellules du corps. Chez les enfants, une carence en zinc peut entraîner un retard de croissance et de développement.

8. Problèmes digestifs : Le zinc intervient dans la production d'acide gastrique et d'enzymes digestives. Une carence peut contribuer à des troubles digestifs tels que la diarrhée ou la malabsorption.

9. Hypogonadisme : Chez les hommes, une carence en zinc peut entraîner une diminution des niveaux de testostérone et des symptômes associés tels qu'une diminution de la libido et des problèmes de fertilité.

10. Symptômes neurologiques : Une carence grave en zinc peut affecter le système nerveux, entraînant des symptômes tels que des difficultés de concentration, des sautes d’humeur et des troubles de la mémoire.

Si vous soupçonnez une carence en zinc, votre médecin peut vous recommander un test sanguin pour mesurer votre taux de zinc et vous fournir des conseils appropriés sur la supplémentation ou les changements alimentaires.

Lien de référence

https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/10-telltale-signs-of-zinc-deficiency-you-shouldnt-ignore-101707118676743.html