Mangues : మామిడిపండ్లు వీరు అస్సలు తినొద్దొట..

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు మార్కెట్లో ఎక్కడ C'est vrai. Il s'agit d'une question de temps. అందుకే కచ్చితంగా అందరూ ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు మామిడిపండ్ల కోసం C'est vrai. కానీ, కొంతమంది ఈ మామిడి పండ్లు తినకపోవడమే C'est vrai. వీటిని ఎవరు తినాలి.. ఎవరు తినకూడదు..అసలు ఈ పండ్లలో ఉండే విటమిన్స్ ఏంటి.. ఎంత పరిమాణంలో తినాలి.. ఏ సమయంలో తినాలి.. ఇలాంటి విషయాలన్నీ C'est vrai.

మామిడిపండు అంటే చాలు.. చాలా మంది C'est vrai. చాలా మంది సమ్మర్‌ని ఇష్టపడుతున్నాం కేవలం Il s'agit d'une question d'intérêt. అందుకే ఈ సీజన్‌లో దొరికే ఆ పండును విరివిగా తింటారు. అయితే ఈ పండుని కొంతమంది తినకపోవడమే మంచిదని C'est vrai. వీటిని తినడం వల్ల జిహ్వరుచి ఏమోగాని నష్టం C'est vrai.

మామిడి పండ్లలోని పోషకాలు..

అన్ని పండ్లలానే ఈ సీజనల్ ఫ్రూట్‌ కూడా ఎన్నో విటమిన్స్‌ని కలిగి ఉంటుంది ఇందులో చక్కెర Il y a 15 ans, il y a XNUMX jours, et il y a XNUMX jours. C'est vrai, c'est vrai. C'est vrai. కానీ, కొంతమందికి మాత్రం ఇవి మేలు కంటే C'est une bonne idée. అందుకే వీటిని ఎవరు తినాలి, ఎవరు తినకూడదు ఇలాంటి విషయాల్లో బాగానే చర్చ జరుగుతుంది. ఇందులో నిజనిజాలు ఏంటో తెలుసుకోండి..

​షుగర్ పేషెంట్స్..

చక్కెర శాతం అధికంగా ఉన్న ఈ పండు తినడం షుగర్ Il s'agit d'une question de temps. C'est vrai, c'est vrai. హాస్పిటల్‌లో ఎండోక్రినాలజీ విభాగంలో C'est vrai. ఇందులో అధికంగా గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుందని, ఇది షుగర్ పేషెంట్స్‌కి మంచిది కాదని ఆయన C'est vrai. అయితే మరి అంతలా తినాలనిపిస్తే ఆహారానికి బదులు భోజనం సమయంలో అది కూడా అరుదుగా తినాలని C'est vrai. C'est une bonne idée. C'est vrai. మరి అతిగా తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయని C'est vrai.

​పెరుగుతో కలిపి తినడం..

చాలా మందికి సమ్మర్ వచ్చిందంటే చాలు.. ఏ రకంగానైనా మామిడిపండుని తినడానికి C'est vrai. అందులో భాగంగానే కొంతమంది పెరుగులో C'est vrai. ఇది కూడా షుగర్ లేని వారు తినొచ్చు కాని ఉన్న వారు ఇలా తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయని డా. C'est vrai. ఇందులోని కేలరీస్ శరీరంలో చక్కెర శాతాన్ని C'est vrai. ఇవి మాత్రమే కాదు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న పండ్లకి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిదని ఆయన C'est vrai.

​మామిడి పండు ఏ సమయానికి..

కొంతమంది పండు ఉదయం సయంలో తినాలి అంటారు. ఇదే విషయంపై డాక్టర్‌ని ప్రశ్నించగా.. అలాంటి ప్రచారంలో నిజం లేదని చెబుతున్నారు డా. C'est vrai. ఏ సమయంలో తిన్నా కూడా తగిన మోతాదులో తినాలని మోతాదుకి మించి తినడం ఎప్పటికి మంచిది కాదని ఆయన C'est vrai. మొత్తానికి మామిడి ప్రియులు ఈ విషయాలు తెలుసుకుని మీరు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుని పండుని, ఆ C'est vrai. ఆహారమే ఔషధం.. అది పరిమితంగా తిన్నప్పుడు మాత్రమే.. పరిమితి దాటితే విషమని మరవొద్దు.

Références: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/can-a-diabetic-patient-eat-mangoes-know-here-all-facts/articleshow/91183308.cms?story=3