Les aliments riches en huile et l'alcool peuvent provoquer de l'acné chez l'adulte ; voici comment

Vos boutons sont-ils devenus vos meilleurs amis après la semaine de festivités ? À cause de tous les aliments riches en huile et de l'alcool que vous avez engloutis lors des fêtes de Diwali, non seulement votre portefeuille est troué, mais votre visage aussi. À plusieurs reprises, on suppose.

Le Dr Bhavana Nukala, dermatologue consultante aux hôpitaux CARE, explique à indianexpress.com, lors d'une interaction, qu'une alimentation riche en graisses saturées et trans peut contribuer à l'acné. « Ces graisses peuvent augmenter la production de sébum, obstruant les pores et favorisant l'acné. Les aliments comme les fritures, les snacks transformés et certaines huiles de cuisson peuvent entrer dans cette catégorie. »

Elle a ajouté que l'alcool pouvait avoir des effets inflammatoires sur la peau, aggravant l'acné existante ou provoquant de nouvelles poussées. De plus, l'alcool est un diurétique, ce qui peut entraîner une déshydratation excessive de la peau en cas de consommation excessive.

Bien qu’il n’existe pas de quantité spécifique qui définisse universellement « trop » d’alcool, maintenir une alimentation équilibrée et modérer sa consommation d’alcool peut contribuer à la santé globale de la peau, a déclaré le Dr Nakula.

Voici comment gérer et prévenir l'apparition d'acné

Nettoyez votre peau : utilisez un nettoyant doux pour éliminer l'excès de sébum, les impuretés et le maquillage. Évitez les gommages trop agressifs, car ils peuvent irriter la peau et aggraver l'acné.

Bien hydrater : Même si vous avez la peau grasse, l’hydratation est essentielle pour maintenir l’hydratation de la peau.

Utilisez des produits non comédogènes : choisissez des produits de soin et de maquillage étiquetés comme non comédogènes, ce qui signifie qu'ils n'obstruent pas les pores.

Alimentation saine : Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes. Privilégiez les aliments riches en acides gras oméga-3 (par exemple, le poisson et les graines de lin), car ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires pour combattre l'inflammation due à l'alcool.

Hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour garder votre peau et votre corps bien hydratés.

Limitez votre consommation d'alcool et d'aliments riches en graisses : la modération est essentielle. Réduisez votre consommation d'alcool et limitez la consommation d'aliments riches en graisses saturées et trans.

Évitez de toucher votre visage : toucher votre visage peut transférer des bactéries et irriter la peau, entraînant des éruptions cutanées.

Si l'acné persiste, consultez un professionnel de la santé. Les dermatologues peuvent recommander des traitements spécifiques tels que des médicaments topiques ou oraux, des peelings chimiques ou une thérapie au laser. Le Dr Nakula a souligné que les réactions individuelles aux changements alimentaires et aux routines de soins de la peau peuvent varier.

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https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/post-diwali-acne-pimples-alcohol-oily-food-9034566/