Les viandes maigres comme la dinde, le bœuf et le poulet sont d’excellentes sources de protéines élevées.
Les avocats, les noix et le lait entier vous fournissent suffisamment de nutriments pour prendre du poids
L'huile d'olive, l'huile de coco ainsi que les avocats, les noix et les graines sont de bonnes sources de graisses saines
Le lait, le yaourt et le fromage sont de bonnes sources de protéines saines qui vous aident à prendre du poids.
Les cacahuètes, les noix de cajou et les amandes sont riches en protéines saines essentielles pour prendre du poids
Riche en protéines, en fibres et en glucides, le quinoa peut également vous aider à prendre du poids sainement.
Les abricots, les dattes et les raisins secs sont riches en calories et en vitamines, importantes pour prendre du poids.
Riches en protéines et en graisses saines, les œufs peuvent vous aider à devenir en meilleure santé