वयस्कों में पैरों की 10 सामान्य समस्याएं: कारण और उपचार

शरीर के सबसे जटिल अंगों में से एक पैर है, जिसमें 26 हड्डियाँ होती हैं जो कई जोड़ों, मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स से जुड़ी होती हैं। पैर कई तरह की बीमारियों और स्थितियों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिनमें चोट लगना, सूजन और वृद्धों में पैर का दर्द शामिल है, जो गतिशीलता को बाधित कर सकता है। पैरों की समस्याओं का मुख्य कारण अनुचित जूते हैं, इसके बाद मधुमेह और बुढ़ापा है।

10 आम पैर की समस्याएं 

1. बूनियन: पैरों में होने वाली अनियमितताओं के कारण बड़े पैर का जोड़ ऊबड़-खाबड़ हो सकता है, जिसे बूनियन कहते हैं। इसके परिणामस्वरूप बड़ा पैर थोड़ा अंदर की ओर मुड़ सकता है, जिससे चलने में दर्द हो सकता है।

• कारण - संकीर्ण या तंग जूते पहनने के परिणामस्वरूप गोखरू बन सकता है। गोखरू के लिए एक और जोखिम कारक इस स्थिति का पारिवारिक इतिहास है। गोखरू विकसित होने की संभावना तब भी अधिक हो सकती है जब किसी को रुमेटॉइड गठिया जैसी कुछ बीमारियाँ हों।
• उपचार - गोखरू का इलाज अक्सर उचित जूते के फिट और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से आसानी से किया जा सकता है। एक गोखरू कुशन जो आगे के दबाव से बचाता है, उसे फार्मेसी या जूते की दुकान से भी खरीदा जा सकता है। यदि किसी व्यक्ति का गोखरू ठीक नहीं होता है और उसे दर्द होता रहता है, तो वे इसे ठीक करने के लिए सर्जरी करवाने का फैसला कर सकते हैं।

2. एथलीट फुट: एथलीट फुट एक अत्यधिक संक्रामक फंगल बीमारी है, जो गर्म, नम वातावरण में पनपती है। अपने पैरों को फंगस या दूषित सतहों के संपर्क में लाने से एथलीट फुट हो सकता है। एथलीट फुट के लक्षणों में पैरों और उंगलियों में जलन, चुभन और खुजली शामिल है।

• कारण - जिम, शॉवर और स्विमिंग पूल प्राथमिक स्थान हैं जहाँ लोगों को एथलीट फुट के लिए जिम्मेदार फंगस का सामना करने की सबसे अधिक संभावना होती है। गर्म, नम जूते पहनने से फंगस का प्रसार हो सकता है।
• उपचार - इस स्थिति का इलाज करना कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। शुरू करने के लिए, ओवर-द-काउंटर (OTC) उत्पाद का उपयोग करने पर विचार करें। यदि उपचार के बाद भी फंगस फैलता रहता है या बिगड़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

3. मकई: कॉर्न्स एक प्रकार की मोटी त्वचा होती है जो पैरों के तलवों या पंजों पर पाई जाती है। हमारा शरीर पैरों पर छाले पड़ने से बचाने के लिए कॉर्न्स बनाता है, और ये आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं।

• कारण - गोखरू, हथौड़े के पंजे और असुविधाजनक जूते सभी कॉर्न का कारण बन सकते हैं। कॉर्न का इलाज करना महत्वपूर्ण है क्योंकि समय के साथ उनमें खुजली हो सकती है।
• उपचार - डॉक्टर शल्य चिकित्सा द्वारा कॉर्न को हटाने की सलाह दे सकते हैं, लेकिन कॉर्न प्लास्टर जैसे ओवर-द-काउंटर उपचार दबाव को कम कर सकते हैं और उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं। 

4. मधुमेही न्यूरोपैथीमधुमेह से पीड़ित लोगों में, उच्च रक्त शर्करा का स्तर समय के साथ तंत्रिका या रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे मधुमेह न्यूरोपैथी नामक स्थिति पैदा हो सकती है। इससे उन्हें पैर से संबंधित समस्याओं का खतरा अधिक होता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों में पैरों की सामान्य समस्याएं भी गंभीर हो सकती हैं, जिससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। 

• कारण - उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण नसें या रक्त कोशिकाएँ, विशेष रूप से पैरों में, क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। धूम्रपान, शराब पीने का इतिहास या मधुमेह न्यूरोपैथी का पारिवारिक इतिहास जैसे अन्य कारक इस तंत्रिका क्षति को बढ़ा सकते हैं।
• उपचार - मधुमेह संबंधी न्यूरोपैथी को समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके प्रबंधित किया जा सकता है। डॉक्टर तंत्रिका क्षति को और अधिक रोकने के लिए उपचार सुझा सकते हैं, लेकिन वे इसे उलट नहीं सकते।

5. छाले: छाले होना आम बात है और ये तब होते हैं जब त्वचा पर तरल पदार्थ से भरी हुई जेबें उभर आती हैं। ज़्यादातर मामलों में, यह चिकित्सा स्थिति ख़तरनाक नहीं होती और इसका इलाज घर पर ही किया जा सकता है। छाले वयस्कों में पैरों की एक बहुत ही आम समस्या है।

• कारण - त्वचा के बार-बार रगड़ने से छाले हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा तब हो सकता है जब जूते बार-बार पैर के किसी खास हिस्से को रगड़ते हैं।
• उपचार - छाले अक्सर खतरनाक नहीं होते और इनका इलाज घर पर ही किया जा सकता है। पैरों को सूखा रखने के लिए फुट पाउडर का इस्तेमाल करना, जूतों के साथ मोज़े पहनना और उचित फिटिंग वाले और आरामदायक जूते चुनना समस्या से निपटने में मदद कर सकता है। अगर आपको लगातार छाले हो रहे हैं या फ्लू जैसे लक्षण भी हैं तो डॉक्टर से सलाह लें।

6. पौधेका िवभाग: एड़ी या पैर की तली पर, प्लांटर मस्से कॉलस की तरह दिखते हैं। वे बीच में छोटे पिनहोल या काले धब्बे के रूप में दिखाई दे सकते हैं। वे अक्सर असुविधा का कारण बनते हैं और एकल मस्से या समूहों के रूप में दिखाई दे सकते हैं।

• कारण - पैरों के तलवों की त्वचा की ऊपरी परत को प्रभावित करने वाला एक विषाणुजनित त्वचा संक्रमण, पादतल मस्से का कारण बन सकता है।
• उपचार - मस्से कभी-कभी अपने आप ही गायब हो सकते हैं, लेकिन अन्य मामलों में, उन्हें सैलिसिलिक एसिड युक्त दवाओं या चिकित्सा सहायता के साथ घर पर उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश समय, उपचार में कई हफ़्तों तक कई बार आवेदन करना शामिल होता है।

7. माइकोटिक नाखून: फंगस से संक्रमित नाखूनों को माइकोटिक नाखून कहा जाता है। नाखून का मोटा, भंगुर, अपारदर्शी, पीला-भूरा, रंगहीन या नाखून के तल से अलग होना संभव है। नाखून कभी-कभी टूट भी सकता है।

• वजह - माइकोटिक नाखून फफूंद की मौजूदगी या जूतों में गहरे, नम और गर्म वातावरण के कारण हो सकते हैं, जो फफूंद जीवों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अतिरिक्त, नाखून पर पहले लगी चोट भी फफूंद संक्रमण के लिए प्रवण हो सकती है।
• उपचार - फंगल नेल इंफेक्शन का इलाज करना जटिल हो सकता है। हालाँकि नाखूनों में फंगस के लिए सामयिक उपचार हैं, लेकिन वे शायद ही कभी प्रभावी होते हैं। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर मौखिक दवाएं लिख सकते हैं। हालाँकि, बिना डॉक्टर के पर्चे के कभी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। समय-समय पर नाखून के ऊतकों को हटाना और निवारक प्रबंधन रणनीतियाँ अतिरिक्त चिकित्सा विकल्प हैं।

8। मैंबिना बढ़े नाखून: पैर के नाखूनों की सबसे आम समस्या है अंतर्वर्धित नाखून, जो तब विकसित होते हैं जब नाखून की सीमाएँ खांचे के नरम ऊतकों में विचलित हो जाती हैं। नाखून के किनारे पर, अंतर्वर्धित नाखून दबाव और दर्द पैदा कर सकते हैं। नाखून का किनारा त्वचा में घुस सकता है, जिससे सूजन, संक्रमण, बेचैनी और स्राव हो सकता है।

• कारण - पैरों के अंदर की ओर बढ़ने वाले नाखूनों का सबसे आम कारण जूतों से पड़ने वाला दबाव है। पैरों के अंदर की ओर बढ़ने वाले नाखून गलत तरीके से काटे गए नाखूनों और चलने, दौड़ने और एरोबिक्स जैसी गतिविधियों से पैरों पर पड़ने वाले लगातार तनाव के कारण भी हो सकते हैं।
• उपचार - हल्के मामलों के लिए, शुरुआती घरेलू उपचार में गर्म पानी में भिगोना, दर्द निवारक और सामयिक एंटीबायोटिक्स शामिल हो सकते हैं। गंभीर परिस्थितियों में, डॉक्टर अंतर्वर्धित नाखून को हटाने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।

9. प्लांटर फैसीसाइटिस: जब प्लांटर फेशिया, जो पैर के नीचे तक फैली होती है, घायल हो जाती है, तो प्लांटर फेशिआइटिस हो जाता है, जो एड़ी में दर्द का कारण बनता है।

• कारण - मोटापा, पैरों का ऊंचा आर्च, पिंडली की मांसपेशियों में जकड़न, तथा बार-बार ऐसी गतिविधियां करना जिनसे एड़ी पर असर पड़ता है, जैसे जॉगिंग, ये सभी प्लांटर फेशिआइटिस के संभावित कारण हैं।
• उपचार - बर्फ लगाना, दर्द निवारक दवाइयों का इस्तेमाल करना और रोजाना पैर को स्ट्रेच करना कुछ राहत पाने के कुछ प्रभावी तरीके हैं। अगर दर्द कम नहीं होता है तो यह निर्धारित करने के लिए पोडियाट्रिस्ट से सलाह लें कि क्या फिजियोथेरेपी की ज़रूरत है।

10. गाउट: शरीर में यूरिक एसिड के संचय के कारण गाउट एक पैर की बीमारी है जो आमतौर पर बड़े पैर के अंगूठे को प्रभावित करती है।

• वजह - गठिया रोग रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं और 40 से 50 वर्ष की आयु के पुरुषों में सबसे आम है। यह विभिन्न कारकों जैसे रक्त या चयापचय संबंधी विकार और विशिष्ट खाद्य पदार्थों के सेवन से बढ़ सकता है।
• उपचार - दवा के अतिरिक्त, डॉक्टर गाउट के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह दे सकते हैं, जैसे धूम्रपान छोड़ना या वजन कम करना।