केयर अस्पतालों में सुपर-विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श लें
8 सितंबर 2022 को अपडेट किया गया
प्रोस्टेट कैंसर दुनिया भर के पुरुष रोगियों में सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है। यदि आप सोच रहे हैं कि प्रोस्टेट कैंसर से कैसे बचा जाए, तो यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि यह पुरुषों में मृत्यु का दूसरा सबसे आम कारण है, जिसमें फेफड़े का कैंसर प्राथमिक कारण है। प्रोस्टेट कैंसर किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है, लेकिन ज़्यादातर मामले 50 साल से ऊपर के पुरुषों में देखे जाते हैं।
प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के तरीकों की बात करें तो, प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वस्थ शरीर का वजन (बीएमआई) बनाए रखें। ऐसा करने के लिए, व्यक्ति को नियमित व्यायाम करना चाहिए और अपने आहार पर पूरा ध्यान देना चाहिए।
शरीर को स्वस्थ रखना किसी भी तरह की बीमारी से बचने का सबसे आसान तरीका है। अब, आइए कुछ टिप्स पर आते हैं।
प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. लाल फल और सब्जियाँ खाएँ
तरबूज, टमाटर, चुकंदर आदि जैसे लाल फलों में लाइकोपीन पाया जाता है, जो एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह साबित हो चुका है कि लाइकोपीन शरीर में प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं की प्रगति और वृद्धि को कम कर सकता है। इसलिए, इन लाल फलों और सब्जियों को अपने आहार में अवश्य शामिल करें।
सप्ताह में 4 बार से ज़्यादा पके हुए टमाटर खाने से कैंसर का जोखिम अन्य पके हुए खाद्य पदार्थों की तुलना में 28% कम हो सकता है। बस ध्यान रखें - फल जितना लाल होगा, उसमें उतना ही ज़्यादा लाइकोपीन होगा!
2. अपने आहार को स्वस्थ बनाने के लिए खट्टे फल शामिल करें
ताजे खट्टे फल खाना संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। आंकड़ों के अनुसार, यह देखा गया है कि जिन लोगों ने सबसे अधिक मात्रा में खट्टे फल खाए हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम बहुत कम या बिलकुल नहीं है। यहाँ कुछ ऐसे फल दिए गए हैं जिन्हें कोई भी आज़मा सकता है!
3. सोयाबीन और चाय खाएं
आइसोफ्लेवोन एक ऐसा पोषक तत्व है जिसे मनुष्यों में कैंसर के खतरे को कम करने वाला माना जाता है। यह पोषक तत्व टोफू, छोले, दाल, मूंगफली आदि में पाया जाता है। इन चीजों को अपने आहार में शामिल करना सबसे अच्छा है।
इनके साथ ही, हर्बल चाय जैसे ग्रीन टी प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को खत्म करने में कारगर साबित हुई है। एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया है कि ग्रीन टी पीने वाले पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर होने का जोखिम कम होता है। दिन में चार से पांच कप ग्रीन टी पीने से जोखिम कम हो सकता है या खत्म हो सकता है।
4। कॉफ़ी
अगर आप कॉफी के शौकीन हैं, तो चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है! कॉफी पीने से प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। रोजाना 4-5 कप कॉफी पीने से हाई-ग्रेड कैंसर का खतरा कम हो सकता है। यह पाया गया है कि हर तीन कप कॉफी से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा लगभग 11% कम हो जाता है।
नोट: ध्यान रखें कि कैफीन की अधिक खुराक से पेट दर्द, हृदय गति का तेज़ होना और नींद न आना जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
5. वसा का सेवन सीमित करें
संतृप्त वसा, पशु वसा और प्रोस्टेट कैंसर के बीच एक करीबी संबंध है। मांस के साथ-साथ, पशु वसा मक्खन, पनीर, केक, पेस्ट्री और अन्य स्रोतों में पाए जाते हैं। प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए, संतृप्त वसा और पशु वसा को पौधे-आधारित वसा से बदलना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप मक्खन के बजाय जैतून का तेल, कैंडी के बजाय फल और पनीर के बजाय नट्स का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, मांस को ज़्यादा पकाने से बचें क्योंकि इससे भी प्रोस्टेट कैंसर हो सकता है।
6. धूम्रपान छोड़ें
अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको इसे अभी छोड़ देना चाहिए! धूम्रपान और प्रोस्टेट कैंसर एक तरह से या दूसरे तरीके से संबंधित हैं। धूम्रपान की वजह से मृत्यु दर में वृद्धि हुई है क्योंकि लोगों को प्रोस्टेट कैंसर होने का अधिक जोखिम है। अगर आप स्वस्थ भोजन खा रहे हैं लेकिन दिन-रात धूम्रपान करते हैं, तो इसका कोई फायदा नहीं है। पूरी तरह से स्वस्थ जीवनशैली अपनाना महत्वपूर्ण है। यह साबित हो चुका है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर और अन्य कैंसर होने का जोखिम बहुत कम होता है।
7. व्यायाम का नियमित पालन करें
अगर आपका वजन ज़्यादा है या आप मोटे हैं, तो प्रोस्टेट कैंसर और यहां तक कि दिल और फेफड़ों से जुड़ी दूसरी समस्याओं की संभावना ज़्यादा है। ज़्यादा वजन होने से शरीर पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। प्रोस्टेट कैंसर उन लोगों में बढ़ सकता है और फिर से हो सकता है जिनकी कमर बड़ी होती है। ऐसे में व्यायाम करना ज़रूरी हो जाता है। नियमित व्यायाम प्रोस्टेट कैंसर सहित ज़्यादातर कैंसर से बचाता है। नियमित व्यायाम से व्यक्ति को अपना वजन नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। व्यायाम के कई फ़ायदे हैं जैसे कि हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार, बेहतर मेटाबॉलिज्म, मांसपेशियों में वृद्धि आदि। साइकिल चलाना, पैदल चलना, तैरना, साइकिल चलाना आदि जैसे व्यायाम करें, क्योंकि इससे स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने में मदद मिलेगी।
8. डॉक्टर से बात करें
प्रारंभिक निदान से लगभग 100% इलाज संभव है। प्रोस्टेट कैंसर के लक्षणों को जानना ज़रूरी है। प्रोस्टेट कैंसर के लक्षण इस प्रकार हैं। आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ यूरोलॉजी अस्पताल इनमें से कोई भी मौजूद होने पर तुरंत संपर्क करें।
यदि आपको उल्लिखित लक्षणों में से कोई भी लक्षण हो तो अपने डॉक्टर से पूछें।
9. विटामिन डी बढ़ाएँ
ज़्यादातर लोगों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं मिल पाता है। विटामिन डी प्रोस्टेट कैंसर और दूसरी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। एक व्यक्ति को विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, कॉड लिवर ऑयल, सूखे मशरूम आदि खाने चाहिए। साथ ही, विटामिन डी को सीधे प्राप्त करने के लिए धूप में धूप सेंकने के लिए बाहर जाना चाहिए। अगर आप कोई विटामिन डी सप्लीमेंट लेना चाहते हैं, तो पहले डॉक्टर से बात करना बेहतर है।
10. यौन रूप से सक्रिय रहें
यौन रूप से सक्रिय पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम कम होता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्खलन शरीर के विषाक्त पदार्थों और अन्य अवांछित पदार्थों को साफ करता है जो सूजन पैदा कर सकते हैं और अंततः प्रोस्टेट कैंसर का कारण बन सकते हैं।
तो, ये कुछ सुझाव हैं जो प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। कैंसर का सबसे आम प्रकार होने के कारण, किसी को यह पता होना चाहिए कि इसे कैसे रोका जाए। जोखिम को कम करने या खत्म करने के लिए, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना सबसे अच्छा है। स्वस्थ रहने से आपको किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
से बात करो हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ मूत्र रोग विशेषज्ञ यदि आपको पैल्विक क्षेत्र में दर्द महसूस होता है या कोई अन्य लक्षण अनुभव होता है!
अपने प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। चर्चा के लिए मुख्य बिंदु निम्नलिखित हैं:
इसके अलावा, यदि आपको प्रोस्टेट कैंसर के संभावित लक्षण दिखें तो अपने डॉक्टर को सूचित करें, जैसे:
1. मूत्र संबंधी समस्याएं जैसे:
2. श्रोणि, कूल्हों या पीठ में लगातार असुविधा या दर्द।
3. स्तंभन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई।
यदि आपको पैल्विक क्षेत्र में दर्द महसूस हो या कोई अन्य लक्षण अनुभव हो तो हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ मूत्र रोग विशेषज्ञ से बात करें!
संभावित प्रोस्टेट स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ खुला संवाद बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
पहले बताए गए कारकों के अलावा, प्रोस्टेट कैंसर के लिए अन्य स्थापित जोखिम कारक भी हैं। इनमें शामिल हैं:
प्रोस्टेट कैंसर के उपचार के विकल्प कैंसर के चरण, ग्रेड और रोगी के समग्र स्वास्थ्य जैसे कारकों पर निर्भर करते हैं। आम उपचारों में शामिल हैं:
प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन आदतों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें:
प्रारंभिक प्रोस्टेट कैंसर में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, पेशाब करने में कठिनाई, मूत्र या वीर्य में रक्त, श्रोणि या पीठ के निचले हिस्से में दर्द और स्तंभन दोष शामिल हो सकते हैं।
निदान में आमतौर पर डिजिटल रेक्टल परीक्षा (DRE) और प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (PSA) के लिए रक्त परीक्षण का संयोजन शामिल होता है। यदि ये परिणाम असामान्य हैं, तो बायोप्सी जैसे अन्य परीक्षण किए जा सकते हैं।
सारकोमा: प्रकार, कारण, लक्षण और उपचार
कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने के लिए 9 युक्तियाँ
12 फ़रवरी 2025
6 जनवरी 2025
6 जनवरी 2025
24 दिसम्बर 2024
24 दिसम्बर 2024
24 दिसम्बर 2024
19 नवम्बर 2024
19 नवम्बर 2024
यदि आपको अपने प्रश्नों का उत्तर नहीं मिल रहा है, तो कृपया इसे भरें पूछताछ फार्म या नीचे दिए गए नंबर पर कॉल करें. हम आपसे शीघ्र ही संपर्क करेंगे।