लू के शरीर पर 4 प्रभाव

गर्मी हमारे शरीर पर क्या प्रभाव डालती है?

शरीर के गर्म होने पर रक्त वाहिकाएँ फैल जाती हैं। इससे रक्तचाप कम हो जाता है और हृदय को पूरे शरीर में रक्त संचारित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे खुजली वाली हीट रैश या पैरों में सूजन जैसे मामूली लक्षण हो सकते हैं। दूसरी ओर, पसीना आने से तरल पदार्थ और नमक की कमी होती है, साथ ही शरीर के तरल पदार्थ और नमक के संतुलन में भी बदलाव होता है। इससे हीट एग्जॉशन हो सकता है, खासकर तब जब निम्न रक्तचाप हो।
लक्षणों में शामिल हैं:

• चक्कर आना
• मतली
• बेहोशी
• भ्रांति
• मांसपेशियों में ऐंठन
• सिरदर्द
• भारी पसीना
• थकान

यदि रक्तचाप बहुत अधिक गिर जाए तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा उगना।

हमारा शरीर इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों करता है?

चाहे गर्मी हो या सर्दी, हमारा शरीर 37.5 डिग्री सेल्सियस के आसपास का तापमान बनाए रखने की कोशिश करता है। हमारा शरीर इस तापमान पर काम करने के लिए विकसित हुआ है।

हालांकि, जैसे-जैसे मौसम गर्म होता जाता है, शरीर को अपना मुख्य तापमान बनाए रखने के लिए ज़्यादा काम करना पड़ता है। इससे पसीना आना शुरू हो जाता है और त्वचा के पास अतिरिक्त रक्त वाहिकाएँ खुल जाती हैं, जिससे गर्मी हमारे आस-पास के वातावरण में चली जाती है। जब पसीना वाष्पित हो जाता है, तो त्वचा से गर्मी का नुकसान काफी हद तक बढ़ जाता है।

शरीर पर गर्मी का प्रभाव

मनुष्यों पर गर्म लहरों के कुछ प्रभाव:

1. पर्याप्त पानी न पीने से चक्कर आना और बेहोशी महसूस होना
2. शरीर के अधिक परिश्रम करने पर हृदय गति बढ़ जाती है
3. शरीर की त्वचा से गर्मी निकल जाने के कारण होने वाले हीट रैश
4. रक्त प्रवाह बढ़ने से टखने सूज सकते हैं

यदि मैं किसी व्यक्ति को गर्मी से थकावट महसूस करते हुए देखूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

गर्मी से थकावट से पीड़ित किसी व्यक्ति से मिलने पर निम्नलिखित कदम उठाने की सलाह दी जाती है

• उन्हें ठण्डे स्थान पर ले जाएं।
• उन्हें लेटने के लिए कहें और उनके पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं
• उन्हें खूब सारा पानी पिलाएं - खेल या पुनर्जलीकरण पेय भी ठीक हैं
• उनकी त्वचा को ठंडा रखें - ठंडे पानी से स्प्रे करें या स्पंज करें और हवा करें। बगल या गर्दन के आसपास ठंडी पैक भी अच्छे होते हैं

हालांकि, यदि वे 30 मिनट के भीतर ठीक नहीं होते हैं, तो उन्हें हीटस्ट्रोक हो सकता है।
हीटस्ट्रोक से पीड़ित लोगों को बहुत अधिक गर्मी लगने के बावजूद भी पसीना आना बंद हो सकता है, उनका तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो सकता है, उन्हें दौरे पड़ सकते हैं या वे बेहोश हो सकते हैं।

उच्च जोखिम वाले समूह

• वृद्ध रोगी- अधिक आयु वाले या हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक बीमारियों से ग्रस्त लोग गर्मी के कारण शरीर पर पड़ने वाले तनाव को कम सहन कर पाते हैं।
• मधुमेह रोगी- मधुमेह के कारण शरीर से पानी की मात्रा तेजी से कम हो सकती है, तथा कुछ समस्याएं रक्त वाहिकाओं और पसीना निकालने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
• विशेष ज़रूरतों वाले व्यक्ति, बच्चे और सीमित गतिशीलता वाले व्यक्ति विशेष रूप से कमज़ोर हो सकते हैं। डिमेंशिया जैसी दिमागी बीमारियों से पीड़ित लोग गर्मी से बेखबर हो सकते हैं या इसके बारे में कुछ करने में असमर्थ हो सकते हैं।
• आवास की स्थिति- बेघर लोगों के सूर्य के संपर्क में आने की संभावना अधिक होती है।
• ऊपरी मंजिलों वाले अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों को भी उच्च तापमान का सामना करना पड़ता है।

गर्मियों में ठंडा और सुरक्षित रहने के लिए सुझाव

• पानी पिएं और अधिक पानी वाले खाद्य पदार्थ खाएं
• अत्यधिक शराब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ सकता है।
• ढीले-ढाले और हल्के रंग के कपड़े पहनें, हवादार कपड़े पहनें और टोपी पहनें
• छाया में रहें और यात्रा और व्यायाम सीमित करें
• शरीर का तापमान कम करने के लिए पंखे, बर्फ और ठंडे शावर का प्रयोग करें

क्या गर्मी से मृत्यु होती है?

हीटस्ट्रोक जानलेवा हो सकता है। यह आमतौर पर इस तरह से प्रकट होता है दिल के दौरे और स्ट्रोक और यह शरीर के तापमान को बनाए रखने के शरीर के प्रयास के कारण होता है। जब तापमान 25C-26C तक पहुँच जाता है, तो मृत्यु दर बढ़ जाती है। निष्कर्षों के अनुसार, "चरम गर्मी" के बजाय वसंत या शुरुआती गर्मियों में उच्च तापमान मृत्यु का कारण प्रतीत होता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है और हम गर्मी से निपटने के आदी होते जाते हैं, हम अपनी दैनिक आदतों को समायोजित करना शुरू कर देते हैं। पिछली गर्मी की लहरों ने दिखाया है कि मौतों में वृद्धि जल्दी होती है - गर्मी की लहर के पहले 24 घंटों के भीतर।