बेरिएट्रिक सर्जरी: इसकी तैयारी के लिए 8 चरण

बैरिएट्रिक सर्जरी गैस्ट्रिक बाईपास और अन्य वजन घटाने वाली सर्जरी के लिए सामूहिक शब्द है। इसमें वजन घटाने में सहायता के लिए आपके पाचन तंत्र में बदलाव करना शामिल है। यह उन लोगों के लिए एक विकल्प माना जाता है जो व्यायाम और परहेज़ के बावजूद वजन प्रबंधन की समस्याओं का सामना कर रहे हैं और परिणामस्वरूप स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं। जबकि कुछ बैरिएट्रिक प्रक्रियाएँ आपके द्वारा खाए जा सकने वाले भोजन की मात्रा को सीमित करती हैं, अन्य आपके शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को प्रतिबंधित करती हैं। कुछ प्रक्रियाएँ दोनों करती हैं। हालांकि भारत में किसी भी बैरिएट्रिक सर्जरी अस्पताल में की गई बैरिएट्रिक सर्जरी कई तरीकों से लाभ पहुंचा सकती है, यह एक बड़ी प्रक्रिया है जो कुछ गंभीर जोखिम और दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। इसके अतिरिक्त, इसमें दीर्घकालिक सफलता के लिए मजबूत दृढ़ संकल्प और आहार में बदलाव के साथ-साथ नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। और किसी भी अन्य बड़ी सर्जरी के समान, इसके काम करने के लिए कुछ तैयारी की भी आवश्यकता होती है

यहां बैरिएट्रिक सर्जरी की तैयारी के कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं, जैसा कि कुछ सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों द्वारा सुझाया गया है भारत में बेरिएट्रिक सर्जरी अस्पताल:

1. वजन घटाने की सर्जरी के बारे में जानें: यद्यपि आपके डॉक्टर ने आपको पहले ही पर्याप्त जानकारी दे दी होगी, फिर भी पुस्तकें पढ़ना, सहायता समूहों में भाग लेना, वेबसाइट देखना और भारत में वजन घटाने की सर्जरी करा चुके अन्य लोगों से बात करना उपयोगी है, ताकि आप अपनी अपेक्षाओं को सही रख सकें, जोखिमों को जान सकें और जीवनशैली में आवश्यक बदलावों को जान सकें।
2. यदि आप धूम्रपान करते हैं तो उसे छोड़ दें और सभी तम्बाकू और निकोटीन उत्पादों का उपयोग बंद कर दें: सर्जरी के दौरान और बाद में जटिलताओं का जोखिम तब बढ़ जाता है जब आप धूम्रपान करते हैं या तम्बाकू या अन्य निकोटीन उत्पादों का उपयोग करते हैं। सर्जरी से पहले आपको कम से कम तीन महीने तक तम्बाकू और निकोटीन से दूर रहना चाहिए।
3. अपने आहार में परिवर्तन करें: आदर्श रूप से, आपके आहार में दिन में तीन नियमित भोजन और एक से दो छोटे नाश्ते शामिल होने चाहिए। अपना नाश्ता न छोड़ें और सोने से चार घंटे पहले अपना अंतिम भोजन प्लान करें। ताजे फल, सब्ज़ियाँ, प्रोटीन का सेवन बढ़ाएँ और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, चीनी, फ़ास्ट फ़ूड और रेस्तरां के भोजन को खत्म करें।
4. अधिक पानी पियें और अन्य सभी पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें: वयस्कों को प्रतिदिन कम से कम 64 औंस पानी पीना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं और सोडा, एनर्जी ड्रिंक, शराब आदि जैसे तरल कैलोरी के सभी स्रोतों को खत्म कर देते हैं। इसके अलावा, अपने आहार से कैफीनयुक्त और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को खत्म करें।
5. व्यायाम दिनचर्या शुरू करें: व्यायाम की दिनचर्या अपनाना आपकी बैरिएट्रिक सर्जरी की तिथि के करीब आने पर आपकी मदद करेगा। यदि आप शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, तो छोटी शुरुआत करें लेकिन नियमित रहें। छोटी सैर, साइकिल चलाना और कुर्सी पर बैठकर व्यायाम करने से बहुत फर्क पड़ता है। एक बार जब आपको वह गतिविधि मिल जाए जो आपको पसंद है, तो तीव्रता के बजाय निरंतरता पर ध्यान दें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।
6. अतिरिक्त वजन न बढ़ाने के लिए प्रतिबद्ध रहें: यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका वजन और न बढ़े, आपको वह सब करना चाहिए जो आपके नियंत्रण में हो। ज़्यादा खाने से बचें और अपनी सभी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
7. भोजन के साथ अपना रिश्ता बदलें: समझें कि आप जो खाते हैं, उस पर आपका शरीर किस तरह प्रतिक्रिया करता है। अपनी जागरूकता बढ़ाएँ और सोच-समझकर खाएँ। अपने खाने को आखिरी निवाले तक अच्छी तरह चबाते हुए धीरे-धीरे खाने पर ध्यान दें। जब आप थके हुए, ऊबे हुए या तनावग्रस्त हों, तो ज़्यादा खाने से बचें।
8. अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान दें: उन सभी कारकों के बारे में सोचें जिनकी वजह से आपका वजन बढ़ा है। उन चीज़ों की सूची बनाएँ जिन पर आप काम कर सकते हैं और अगर संभव हो तो अपनी प्रगति को डायरी में दर्ज करें।

याद रखें कि अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में बदलाव करने में समय लग सकता है। छोटी शुरुआत करें लेकिन अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। इस तरह, आप अपने लिए सबसे अच्छी तरह से तैयार रहेंगे हैदराबाद में बेरिएट्रिक सर्जरी केयर हॉस्पिटल्स में।