बालों की सामान्य समस्याएँ और समाधान

अच्छे बाल हर किसी की सबसे बड़ी खूबी होते हैं, फिर चाहे वो पुरुष हो या महिला। हम सभी को अपने बालों को दिखाना बहुत पसंद होता है। चाहे आप पुरुष हों या महिला, आपके बाल घुंघराले हों, लहराते हों, सीधे हों, छोटे हों या लंबे, आपके बाल आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं। 

हालांकि, ज़्यादातर लोग बालों से जुड़ी कई आम समस्याओं से पीड़ित हैं जो अक्सर परेशानी का सबब बन जाती हैं। रूसी, बालों का झड़ना, दोमुंहे बाल आदि जैसी बालों की समस्याएँ सबसे खूबसूरत बालों को भी अपना आकर्षण खो देती हैं। 

मानो या न मानो, हर किसी को बालों से जुड़ी कुछ न कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यहाँ, हम बालों से जुड़ी सबसे आम समस्याओं और उनके प्रभावी समाधानों पर चर्चा करेंगे।

सामान्य बाल समस्याएं और प्रभावशाली बाल समाधान

रूसी: रूसी शायद सबसे आम बालों की समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं। यह मूल रूप से खोपड़ी की त्वचा को परतदार बना सकता है। हालाँकि किसी एक कारक को इसका एकमात्र कारण नहीं कहा जाता है, लेकिन इसके कई कारण हो सकते हैं। रूसी न केवल खुजली और शुष्क खोपड़ी का कारण बनती है, बल्कि यह आपको बहुत शर्मिंदगी भी दे सकती है। 

• उपाय: अपने डैंड्रफ की समस्या के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा है। त्वचा विशेषज्ञ आपके बालों के प्रकार के आधार पर कुछ एंटी-डैंड्रफ शैंपू और कंडीशनर लिखेंगे। बहुत से लोग सिर पर नींबू लगाने जैसे घरेलू उपचार करने लगते हैं। ऐसा न करें, क्योंकि नींबू से बाल हल्के हो सकते हैं। हालाँकि, तेल लगाने से खुजली और रूखे सिर की त्वचा को ठीक करने में मदद मिल सकती है। आप डॉक्टर से उपयुक्त हेयर ऑयल के बारे में पूछ सकते हैं और यह भी कि इसे कब और कैसे लगाना है।

बाल झड़ना: बालों का झड़ना एक आम समस्या है। हर दिन कुछ बाल झड़ना आम बात है क्योंकि यह बालों के विकास चक्र का एक सामान्य हिस्सा है। हालाँकि, एक दिन में 100 से ज़्यादा बाल झड़ना बालों का झड़ना कहलाता है। नियमित रूप से बाल झड़ना एक तनावपूर्ण स्थिति हो सकती है। बालों का झड़ना पुरुषों में भी एक आम समस्या है जो बालों के झड़ने के कारण गंजेपन से गुज़र सकते हैं। बालों के झड़ने के कई सामान्य कारण हैं, जिनमें तनाव, पोषण की कमी, अवसाद, कुछ दवाएँ, टाइट पोनीटेल या वेव्स पहनना, हानिकारक हेयर ट्रीटमेंट, गर्भावस्था आदि शामिल हैं।

• उपाय: कई मामलों में डॉक्टर द्वारा बालों के झड़ने का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। आम उपचारों में दवा, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, हेयर ट्रांसप्लांट, सप्लीमेंट, प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा के साथ इंजेक्शन, लो-लेवल लाइट डिवाइस आदि शामिल हैं। इस बीच, अपने बालों और समग्र स्वास्थ्य की देखभाल करना और हानिकारक हेयर ट्रीटमेंट से बचना बालों के झड़ने को कम करने की दिशा में अच्छे कदम हैं। 

विभाजन समाप्त होता है: दोमुंहे बाल आमतौर पर अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग और बालों को सीधा करने के उपचारों के परिणामस्वरूप होते हैं, जिनमें गर्मी और हानिकारक रसायनों का उपयोग हो सकता है। 

• उपाय: स्प्लिट एंड्स को नियंत्रित करने के लिए हर कुछ महीनों में पेशेवर ट्रिम करवाने की सलाह दी जाती है। स्प्लिट एंड्स को कम करने का एक और उपाय यह है कि बालों को कभी भी सख्त हेयर ब्रश से ज़्यादा ब्रश न करें। एक लचीले और मुलायम हेयर ब्रश का इस्तेमाल करें और ब्रशिंग को धीरे से करें। तौलिए से ज़ोर से न सुखाएँ। बालों को मुलायम बनाने के लिए कंडीशनर का इस्तेमाल करें। हफ़्ते में एक बार कंडीशनर का इस्तेमाल करने की भी सलाह दी जाती है। 

सुस्त और क्षतिग्रस्त बाल: शैम्पू के विज्ञापन देखकर आपको अपने बाल पसंद नहीं आ सकते, खासकर अगर वे बेजान, रूखे और क्षतिग्रस्त लगें। रूखे बालों का एक मुख्य कारण है बहुत ज़्यादा शैम्पू करना और उनकी उचित देखभाल न करना। बालों को बहुत ज़्यादा स्टाइल करना और रसायनों का अत्यधिक उपयोग भी इसके लिए जिम्मेदार कारक हो सकते हैं।

• उपाय: रोज़ाना शैम्पू न करें। रात में बालों की देखभाल का नियमित तरीका अपनाएँ। सोने से पहले अपने बालों को सुलझाने के लिए मुलायम और चौड़े दांतों वाले हेयर ब्रश का इस्तेमाल करें। साथ ही, हफ़्ते में कम से कम दो बार ऑर्गेनिक हेयर ऑयल का इस्तेमाल करें। 

तेल वाले बाल: हमारे सिर की त्वचा स्वाभाविक रूप से वसामय ग्रंथि से सीबम नामक एक प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है। कभी-कभी ये ग्रंथियाँ ज़रूरत से ज़्यादा काम करती हैं और अत्यधिक सीबम का उत्पादन करती हैं जिससे बाल बेजान और चिपचिपे हो जाते हैं। इस स्थिति को आमतौर पर सेबोरिया कहा जाता है।

• उपाय: तैलीय बालों का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए, आपको अपने बालों को तैलीय बालों के इलाज के लिए तैयार किए गए शैम्पू से धोना चाहिए। ग्रीन टी युक्त उत्पाद धोने के बाद भी तैलीय बालों को नियंत्रित करने में प्रभावी माने जाते हैं। 

सफेद बाल: बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफ़ेद होना एक आम बात है। हालाँकि, आजकल कम उम्र के लोग भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं। शोध बताते हैं कि डीएनए क्षति और रोमकूपों में हाइड्रोजन पेरोक्साइड का निर्माण बालों के सफ़ेद होने में योगदान करने वाले कारक हो सकते हैं।

• उपाय: हालाँकि सफ़ेद बालों को वापस नहीं लाया जा सकता है, लेकिन अगर सफ़ेद बाल आपको परेशान करते हैं तो आप अपने बालों को रंग सकते हैं। हमेशा ऐसे हेयर डाई का इस्तेमाल करना बेहतर होता है जिसमें प्राकृतिक तत्व हों और हानिकारक रसायन न हों। स्वस्थ आहार लेना, व्यायाम करना और अपने बालों को धोना बालों के अप्राकृतिक सफ़ेद होने को रोकने में मदद कर सकता है।

घुंघराले भंगुर बाल: घुंघराले, भंगुर बाल होना एक आम समस्या है जिसमें बालों की सभी समस्याएं शामिल हैं जैसे कि बालों का झड़ना, रूखा स्कैल्प, बेजान, घुंघराले बाल या दोमुंहे बाल। यह आमतौर पर बालों में अत्यधिक रासायनिक पदार्थों के संपर्क का परिणाम है। अपने बालों पर गर्मी का उपयोग करना और ब्लीचिंग उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करने से बाल पतले हो सकते हैं और उन्हें भंगुर बना सकते हैं। 

• उपाय: पोषक तत्वों की खुराक और सही पोषण लेकर अपने बालों को सहारा देना एक अच्छा पहला कदम है। साथ ही, बालों पर रासायनिक उपचार से बचें। हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करते समय हीट प्रोटेक्टर का इस्तेमाल करें। अगर समस्या बनी रहती है तो हेयर स्पेशलिस्ट से सलाह लें। बालों को ट्रिम करवाना भी एक अच्छा विचार हो सकता है, जो बालों को ज़्यादा प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

समाधान कई कारकों के आधार पर भिन्न होते हैं और कुछ पर दूसरों की तुलना में बेहतर काम कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी बालों की समस्या बढ़ती जा रही है और सामान्य समाधान आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं, तो अपनी समस्या के समाधान के लिए डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। आप त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट से परामर्श कर सकते हैं। ट्राइकोलॉजिस्ट एक विशेषज्ञ होता है जो बालों और खोपड़ी से संबंधित समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करता है। अगर समस्या हार्मोनल या चयापचय से संबंधित कारणों से है, तो आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए।

यह भी अत्यधिक सलाह दी जाती है कि किसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना अपने बालों पर यादृच्छिक उपचार न आज़माएँ, क्योंकि यह आपके बालों को और अधिक नुकसान पहुँचा सकता है या प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, बालों की समस्या के समाधान की तलाश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाते हैं, अपने स्वास्थ्य और स्वच्छता का ख्याल रखते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बाल लंबे समय तक स्वस्थ रहें, बालों की देखभाल में आम गलतियों से बचें।

डॉ. सुश्री सुनीता

आहार विशेषज्ञ

मुशीराबाद, हैदराबाद