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26 जुलाई 2022 . को अपडेट किया गया
क्या आपने कभी महसूस किया है कि जब कोई बाहरी वस्तु - जैसे कि धूल या पलक आपकी आंख में चली जाती है, तो आपकी पलकें अचानक बंद हो जाती हैं और आंखों से आंसू बहने लगते हैं? यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली है जो काम कर रही है - आपकी सुरक्षा बल आक्रमणकारी को सिस्टम से बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी, कुछ सामान्य गलतियाँ होती हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुँचाती हैं और हमें एहसास भी नहीं होता कि हम ऐसा कर रहे हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर की रक्षा प्रणाली है, जो हमारे शरीर के आक्रमणकारियों से लड़ती है। यह कोशिकाओं और प्रोटीन का एक जटिल नेटवर्क है जो संक्रमण से शरीर की रक्षा करता है। कई बाहरी ताकतें हमारे शरीर पर काम कर रही हैं जैसे हवा में मौजूद जहरीले रसायन या हमारे आस-पास मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया। अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत है तो इन चीजों का ख्याल रखा जा सकता है।
श्वेत रक्त कोशिकाएँ वे हैं जो हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को कार्य करने में मदद करती हैं और उन्हें स्वस्थ अवस्था में रखती हैं। लिम्फोसाइट्स और फागोसाइट्स - 2 प्रकार की श्वेत रक्त कोशिकाएँ हैं जो महत्वपूर्ण कार्य करती हैं।
शरीर की रक्षा के लिए दो प्रकार की प्रतिरक्षा प्रणालियाँ काम करती हैं:
सहज प्रतिरक्षा प्रणाली
प्रतिरक्षा प्रणाली की बात करें तो हमारा शरीर अपने ही अंगों के माध्यम से खुद की रक्षा करने के लिए बनाया गया है, जैसे कि हमारी त्वचा जिसमें एक जलरोधी अवरोध होता है जो तेल स्रावित करता है। इस तेल में हानिकारक रोगाणुओं को मारने की क्षमता होती है। अगर हम अपने फेफड़ों की बात करें तो फेफड़ों में मौजूद बलगम विदेशी कणों को फंसा लेता है और छोटे बाल बलगम को ऊपर की ओर खींचकर उसे बाहर निकाल देते हैं। हमारे पाचन तंत्र में भी एंटीबॉडी युक्त एक श्लेष्मा परत होती है और पेट में मौजूद एसिड किसी भी हानिकारक रोगाणु को मार सकता है।
अन्य सुरक्षा में जीवाणुरोधी एंजाइम होते हैं जो संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। बुखार भी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है। जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो तापमान में वृद्धि कुछ रोगाणुओं को मार देती है, और यह शरीर की मरम्मत प्रक्रिया को गति प्रदान करती है।
उपार्जित या अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली
आपने एंटीबॉडी शब्द तो सुना ही होगा, खास तौर पर कोविड-19 के संदर्भ में। यह तब विकसित होता है जब कोई व्यक्ति संक्रमित होता है या टीका लगवाता है। उदाहरण के लिए, एक बार किसी व्यक्ति को चिकनपॉक्स हो जाए, तो उसे दोबारा चिकनपॉक्स नहीं होगा क्योंकि शरीर में एंटीबॉडी विकसित हो चुकी होती है और अगर चिकनपॉक्स फिर से उसी व्यक्ति में आने की कोशिश करता है, तो एंटीबॉडी उसे मार देती हैं।
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली किसी व्यक्ति को बिना किसी शारीरिक बाधा के सामान्य रूप से दैनिक गतिविधियों को करने में मदद करती है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में श्वेत रक्त कोशिकाओं की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
यह हमारे अपने हाथों में है कि हम एक निश्चित जीवनशैली का पालन करके एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे बनाते हैं। उचित मात्रा में नींद लेना, संतुलित आहार, कुछ सरल व्यायाम करें, या रोजाना सैर पर जाएं।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे कोई व्यक्ति अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है - जिनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।
मोटे तौर पर बोलना,
निष्कर्ष में, हमारे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर की देखभाल करने के लिए एक प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है। प्रतिरक्षा प्रणाली को यथासंभव पोषित करना हमारे हाथ में है। उन पहलुओं के बारे में जो इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, हमें चीजों को संयम से करने की आवश्यकता है ताकि नकारात्मक प्रभाव नियंत्रित हो और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित न करें। यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीने में सहायता चाहते हैं, तो आंतरिक चिकित्सा डॉक्टरों या से संपर्क करें हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ आहार विशेषज्ञ तुम्हारे पास।
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