रीढ़ की हड्डी की सामान्य समस्याएं और उनके उपचार के विकल्प

क्या आप सीधे खड़े या बैठ पाते हैं? अपनी रीढ़ की हड्डी का शुक्रिया, कशेरुकाओं का एक ढेर, कुशनिंग कार्टिलेज और बड़ी मांसपेशियाँ जो आपको सीधे खड़े होने, आगे और पीछे झुकने और एक तरफ से दूसरी तरफ मुड़ने की अनुमति देती हैं। जब बगल से देखा जाता है, तो रीढ़ की हड्डी में एक "S" आकार का वक्र होता है। केंद्र से होकर रीढ़ की हड्डी गुजरती है, जो रीढ़ की हड्डी द्वारा संरक्षित होती है। चूँकि रीढ़ की हड्डी शरीर के अन्य सभी अंगों से केंद्रीय रूप से जुड़ी होती है, इसलिए इसमें कोई भी समस्या कई तरह के लक्षणों को जन्म दे सकती है और व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता को काफी हद तक प्रभावित कर सकती है। जबकि रीढ़ की सर्जरी उपचार कुछ मामलों में इसकी आवश्यकता हो सकती है, अन्य समस्याएं हल्की हो सकती हैं और उनका आसानी से इलाज किया जा सकता है।

निचली रीढ़ की हड्डी में दर्द के सामान्य लक्षण

पीठ के निचले हिस्से में दर्द असहनीय हो सकता है, जिससे व्यक्ति की चलने, बैठने या खड़े होने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षण अंतर्निहित कारण के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं और इनमें शामिल हो सकते हैं:

• दर्द और बेचैनी
• झुनझुनी या सुन्नता
• टांग या पैर में कमजोरी
• गतिविधि के दौरान पीठ दर्द का बढ़ जाना, आराम से कम होना
• पीठ के निचले हिस्से में अकड़न
• मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण में कमी

रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द के कारण

रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द कई कारणों से हो सकता है। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• हर्नियेटेड डिस्क: यह तब होता है जब रीढ़ की हड्डी की डिस्क का आंतरिक, जेली जैसा पदार्थ बाहर निकलता है और तंत्रिका जड़ या रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द, पैर में कमजोरी और सुन्नता होती है।
• स्पाइनल स्टेनोसिस: इसमें रीढ़ की हड्डी की नली संकरी हो जाती है, जिससे रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द, सुन्नता और पैर में कमजोरी होती है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस: इसमें जोड़ों की कार्टिलेज धीरे-धीरे टूटने लगती है, जिससे दर्द और अकड़न होती है। रीढ़ की हड्डी में, यह हड्डियों के स्पर्स के विकास को जन्म दे सकता है जो नसों पर दबाव डालते हैं, जिससे दर्द होता है।
• अपक्षयी डिस्क रोग: एक ऐसी स्थिति जिसमें रीढ़ की हड्डी की डिस्क कशेरुकाओं को सहारा देने की अपनी क्षमता खो देती है, जिसके कारण उनके बीच घर्षण पैदा होता है और दर्द, अकड़न और गतिशीलता में कमी आती है।

रीढ़ की हड्डी से जुड़ी आम समस्याएं और उनके उपचार

रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं एक आम समस्या है और ये सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती हैं। रीढ़ की हड्डी से जुड़ी कुछ सबसे आम समस्याओं में शामिल हैं:

• रीढ़ की हड्डी में चोट: आपकी प्रत्येक कशेरुका के बीच एक कुशन जैसी डिस्क होती है जो उन्हें एक दूसरे से रगड़ने से बचाती है। उम्र बढ़ने के साथ, डिस्क सूखने लगती है। यदि आप अपनी पीठ पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, तो आपकी डिस्क फट सकती है या टूट सकती है। इस स्थिति को हर्नियेटेड डिस्क के रूप में जाना जाता है। इस स्थिति में, आपके पैर या हाथ दर्द कर सकते हैं या सुन्न या झुनझुनी महसूस कर सकते हैं। ज़्यादातर, दर्द निवारक और व्यायाम मदद करते हैं लेकिन अगर वे मदद नहीं करते हैं, तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस: कशेरुकाओं के प्रत्येक छोर पर फिसलन वाले ऊतक होते हैं जो आपकी पीठ को बिना घर्षण के लचीला बनाने में सहायता करते हैं। यदि यह उपास्थि घिस जाती है या खुरदरी हो जाती है, तो कशेरुकाएँ एक दूसरे से रगड़ने लगती हैं जिससे आपकी पीठ अकड़ सकती है या दर्द हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को पीठ में ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की अधिक संभावना होती है जो समय के साथ खराब होती जाती है। हालाँकि इसे उलटने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन व्यायाम, दर्द निवारक और थेरेपी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• स्पाइनल स्टेनोसिस: आपकी रीढ़ की हड्डी में कई जगह होती हैं जहां रीढ़ की हड्डी स्थिर रहती है। रीढ़ की हड्डी और इससे निकलने वाली असंख्य नसें। जब ये जगहें संकरी हो जाती हैं, तो हड्डियाँ आसानी से नसों पर दबाव डाल सकती हैं। जब ये नसें प्रभावित होती हैं, तो इससे झुनझुनी, सुन्नपन, दर्द या मांसपेशियों में कमज़ोरी हो सकती है। स्पाइनल स्टेनोसिस के मुख्य कारणों में से एक ऑस्टियोआर्थराइटिस है। गंभीर मामलों में, नसों के लिए ज़्यादा जगह बनाने के लिए सर्जन की मदद की ज़रूरत होती है।
• कटिस्नायुशूल: अगर आपको पीठ के निचले हिस्से से नीचे की ओर, नितंबों की ओर और पैर में दर्द महसूस होता है, तो इसका कारण आपकी साइटिक तंत्रिका हो सकती है। बढ़े हुए दबाव के लिए हड्डी का स्पर, हर्नियेटेड डिस्क या रीढ़ की कोई अन्य समस्या जिम्मेदार हो सकती है। इस स्थिति को साइटिका के रूप में जाना जाता है और यह आमतौर पर आपके शरीर के केवल एक हिस्से को प्रभावित करती है। स्ट्रेचिंग, कोल्ड पैक, हॉट पैक और दर्द निवारक दवाएं मदद कर सकती हैं, लेकिन कारण को ठीक करने के लिए आपको डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता होगी। उपचार चाहे जो भी हो, चाहे वह निचली रीढ़ की सर्जरी हो या कोई और, आपको हमेशा एक अच्छे स्पाइन अस्पताल से परामर्श लेना चाहिए और ठीक होने के लिए आवश्यक उपाय करने चाहिए।

रोकथाम युक्तियाँ

पीठ के निचले हिस्से में दर्द की संभावना को कम करने के लिए निम्नलिखित निवारक उपायों पर विचार करें:

• उचित मुद्रा बनाए रखें: अच्छी मुद्रा बनाए रखना, जैसे कि कंधे पीछे करके तथा पीठ सीधी रखकर बैठना और खड़े होना, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के जोखिम को कम कर सकता है।
• नियमित व्यायाम करें: नियमित शारीरिक गतिविधि पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के जोखिम को कम करने और वजन प्रबंधन में सहायता करने के लिए फायदेमंद है।
• भारी सामान उठाते समय सावधानी बरतें: भारी सामान उठाते समय अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी पीठ की बजाय अपने पैरों की मांसपेशियों का इस्तेमाल करें। वजन उठाने के दौरान अपनी पीठ को मोड़ने से बचें, ताकि खिंचाव और पीठ के निचले हिस्से की संभावित समस्याओं से बचा जा सके।

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