आँखों के नीचे काले घेरे: कारण, घरेलू उपचार और उपचार

हम अपनी आँखों के नीचे काले घेरों के बारे में जानते हैं। हममें से कई लोगों के लिए, ये सिर्फ़ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है बल्कि हमारे आत्मविश्वास और सेहत को प्रभावित करने वाली स्थिति है। ये नींद की कमी, आनुवंशिकी, उम्र बढ़ने या अन्य कारकों के कारण हो सकते हैं; काले घेरे निराशा और आत्म-चेतना का स्रोत हो सकते हैं। इस ब्लॉग में, आइए हम काले घेरों के पीछे के रहस्य को उजागर करें, उनके कारणों का पता लगाएँ, मिथकों का खंडन करें और काले घेरों को हटाने के उपाय सुझाएँ।

आँखों के नीचे काले घेरे क्या हैं? 

डार्क सर्कल या पेरिऑर्बिटल डार्क सर्कल, आंखों के नीचे दिखाई देने वाले काले या फीके क्षेत्र होते हैं। हम में से ज़्यादातर लोग अक्सर उन्हें थका हुआ दिखने से जोड़ते हैं। ये घेरे कई कारणों से हो सकते हैं। आंखों के आस-पास की त्वचा त्वचा की तुलना में पतली और अधिक नाजुक होती है। त्वचा चेहरे के अन्य क्षेत्रों पर भी काले घेरे दिखाई देते हैं, जिससे चेहरे का रंग बदलने की संभावना अधिक हो जाती है। डार्क सर्कल के कई संभावित कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ हानिरहित हैं और अन्य के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

डार्क सर्कल्स से सबसे अधिक प्रभावित लोग कौन हैं? 

काले घेरे किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों में ये अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं:

• पारिवारिक इतिहास के कारण त्वचा पतली हो सकती है या त्वचा में अत्यधिक रंजकता हो सकती है, जिससे काले घेरे अधिक आम हो जाते हैं।
• प्राकृतिक उम्र बढ़ने के कारण त्वचा पतली हो जाती है, रक्त वाहिकाएं अधिक दिखाई देने लगती हैं और काले घेरे होने लगते हैं।
• गहरे रंग की त्वचा हाइपरपिग्मेंटेशन को उजागर कर सकती है, जिससे काले घेरे अधिक स्पष्ट दिखाई देते हैं।
• सूजन एलर्जी इससे आंखों के आसपास सूजन आ सकती है, जिससे काले घेरे हो सकते हैं।
• अपर्याप्त नींद के कारण त्वचा पीली पड़ सकती है, रक्त वाहिकाएं दिखाई देने लगती हैं और काले घेरे अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
• लंबे समय तक निर्जलित रहने से त्वचा सुस्त दिखाई देने लगती है, जिससे काले घेरे अधिक दिखाई देने लगते हैं।
• सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से मेलेनिन का उत्पादन बढ़ सकता है और आंखों के आसपास रंजकता बढ़ सकती है, जिससे काले घेरे हो सकते हैं।

डार्क सर्कल्स के संभावित कारण

आँखों के नीचे काले घेरे कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आनुवंशिकी: काले घेरों का पारिवारिक इतिहास होने से आपमें भी काले घेरे विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।
• आयु: जैसे-जैसे त्वचा की आयु बढ़ती है, उसमें कोलेजन की कमी हो जाती है और वह पतली हो जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं अधिक दिखाई देने लगती हैं।
• नींद की कमी: अपर्याप्त नींद के कारण त्वचा का रंग पीला पड़ सकता है, जिससे काले घेरे अधिक स्पष्ट दिखाई देते हैं।
• तनाव: उच्च तनाव के स्तर से थकान हो सकती है और त्वचा की बनावट पर असर पड़ सकता है।
• निर्जलीकरण: उचित जलयोजन की कमी से त्वचा सुस्त दिखाई दे सकती है और काले घेरे बढ़ सकते हैं।
• एलर्जी: एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाओं के कारण आंखों को रगड़ने या खरोंचने की समस्या हो सकती है, जिससे सूजन और कालापन हो सकता है।
• सूर्य के संपर्क में आना: यूवी किरणें मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ा सकती हैं, जिससे आंखों के आसपास काले रंग का निशान हो सकता है।
• पोषक तत्वों की कमी: आवश्यक पोषक तत्वों, विशेषकर विटामिन K और B12 की कमी, काले घेरों का कारण बन सकती है।
• चिकित्सा स्थितियां: एक्जिमा, थायरॉयड विकार या साइनस कंजेशन जैसी स्थितियां भी काले घेरों का कारण बन सकती हैं।
• जीवनशैली कारक: धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन और खराब आहार, ये सभी काले घेरों के विकास में योगदान कर सकते हैं।

डार्क सर्कल्स से बचाव

आपकी आंखों के नीचे काले घेरे को रोकने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• पर्याप्त नींद लें: काले घेरों को कम करने के लिए प्रत्येक रात 7-9 घंटे की नींद लें।
• हाइड्रेटेड रहें: अपनी त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर खूब पानी पिएं।
• स्वस्थ आहार लें: अपने भोजन में फल और सब्जियां शामिल करें, विशेष रूप से विटामिन से भरपूर, जैसे पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल।
• सूर्य से सुरक्षा: अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा और सनस्क्रीन लगाएं।
• एलर्जी का प्रबंधन करें: यदि आपको एलर्जी है, तो अपनी आंखों को रगड़ने से बचने के लिए उसका उपचार करें, क्योंकि इससे काले घेरे और भी बदतर हो सकते हैं।
• तनाव कम करें: तनाव के स्तर को कम करने के लिए योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
• सोने से पहले मेकअप हटाएँ: अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा रात को सोते समय अपना मेकअप धो लें।
• अपनी आंखों के प्रति कोमल रहें: अपनी आंखों को रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।
• आई क्रीम का प्रयोग करें: काले घेरों को हल्का करने के लिए आंखों के नीचे के क्षेत्र के लिए बनाई गई क्रीम का प्रयोग करें।
• शराब और धूम्रपान का सेवन सीमित करें: शराब का सेवन कम करें और धूम्रपान से बचें, क्योंकि ये आपकी त्वचा की बनावट को प्रभावित कर सकते हैं।
• सोते समय अपना सिर ऊंचा रखें: अपनी आंखों के आसपास की सूजन को कम करने के लिए एक अतिरिक्त तकिया का प्रयोग करें।
• सक्रिय रहें: नियमित व्यायाम से रक्त प्रवाह और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, जिससे काले घेरों से राहत मिल सकती है।

काले घेरों का निदान

अगर आपको लगता है कि आपके डार्क सर्कल्स और भी गहरे हो रहे हैं, सूज रहे हैं या परेशानी पैदा कर रहे हैं, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना अच्छा रहेगा। वे सही निदान और उपचार विकल्प प्रदान कर सकते हैं।

पेरिऑर्बिटल हाइपरपिग्मेंटेशन (POH) का मूल्यांकन करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर कई परीक्षण करेंगे, जिनमें शामिल हो सकते हैं:

• आपके शारीरिक और चिकित्सा इतिहास की समीक्षा
• पलक खिंचाव परीक्षण या स्लिट लैंप परीक्षा
• वुड्स लैंप परीक्षण, जो जीवाणु या फंगल संक्रमण, त्वचा रंजकता संबंधी समस्याओं या कॉर्नियल घर्षणों की पहचान करने में मदद करता है
• रक्त परीक्षण और यकृत कार्य परीक्षण

इन आकलनों के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर आपके POH को वर्गीकृत करेंगे और इसके संभावित कारणों की पहचान करेंगे, जिनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• रंजित
• पोस्ट भड़काऊ
• वाहिकीय
• संरचनात्मक
• मिश्रित प्रकार

आंखों के नीचे काले घेरे के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

घर पर काले घेरों का उपचार:

• ठंडा सेक:
  • एक मुलायम कपड़े को ठण्डे पानी या दूध में भिगोएं।
  • इस सुखदायक पट्टी को अपनी बंद आँखों पर 10-15 मिनट तक रखें।
  • किसी भी प्रकार की सूजन को दूर करने के लिए इसे पूरे दिन दोहराएँ।
• खीरा:
  • यदि आप काले घेरों के लिए सर्वोत्तम उपचार की तलाश में हैं, तो खीरा आपकी पसंद हो सकता है:
  • ठंडे खीरे के टुकड़ों को अपनी बंद आंखों पर कम से कम 10-15 मिनट तक रखें।
  • ताज़ा और पोषित महसूस करने के लिए 15 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें।
• आलू:
  • एक आलू को कद्दूकस कर लें और उसके गूदे को अपनी आंखों के नीचे वाले क्षेत्र पर लगाएं।
  • आलू के सुखदायक गुणों को 15-20 मिनट तक अपना जादू चलाने दें, फिर ठण्डे पानी से धो लें।
• चाय की थैलियां:
  • दो ग्रीन टी बैग्स को 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं, फिर उन्हें लगभग 20 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा होने दें।
  • इन ठण्डे चाय के बैगों को अपनी बंद आँखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें।
  • चाय में मौजूद कैफीन सूजन को कम करता है और आपकी स्व-देखभाल दिनचर्या में शांति लाता है।
• मुसब्बर वेरा:
  • अपनी आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा पर एलोवेरा जेल से धीरे से मालिश करें।
  • एलोवेरा के प्राकृतिक सूजनरोधी गुणों को 15-20 मिनट तक सुखदायक और नमीयुक्त स्पर्श प्रदान करने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।
• गुलाब जल:
  • एक कॉटन पैड को गुलाब जल में डुबोएं और उसे अपनी आंखों के नीचे वाले क्षेत्र पर धीरे से लगाएं।
  • गुलाब जल के प्राकृतिक कसैले गुणों को अपनी त्वचा पर धीरे-धीरे कसने और आराम देने के लिए 10-15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर ठण्डे पानी से धो लें।
• आरामदायक नींद: 
  • प्रत्येक रात 7-8 घंटे की आरामदायक नींद लें ताकि आपकी त्वचा पुनः युवा और नवीनीकृत हो सके।
• तनाव प्रबंधन:
  • अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सौम्य योग या ध्यान का अभ्यास शुरू करें।
• संतुलित आहार:
  • संतुलित व्यायाम करके अपने शरीर के प्रति प्रेम प्रदर्शित करें। स्वस्थ आहार त्वचा के स्वास्थ्य के लिए ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर।
• हानिकारक आदतों से बचें:
  • धूम्रपान और अत्यधिक धूम्रपान से बचें शराब की खपतक्योंकि दोनों ही आपकी नाजुक त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
• धूप से सुरक्षा:
  • अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए, दिन में दो बार सनस्क्रीन लगाना शुरू करें, यहां तक ​​कि बादल वाले दिनों में भी।

आंखों के नीचे काले घेरों का चिकित्सा उपचार क्या है? 

आंखों के नीचे काले घेरे का उपचार:

• सामयिक उपचार:
  • रेटिनोइड्स: रेटिनोइड क्रीम त्वचा की बनावट को सुधारने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने और रंजकता को कम करने में मदद कर सकती हैं।
  • त्वचा को गोरा करने वाले एजेंट: हाइड्रोक्विनोन, कोजिक एसिड या विटामिन सी जैसे तत्वों से युक्त सामयिक एजेंट हाइपरपिग्मेंटेड क्षेत्रों को हल्का कर सकते हैं और काले घेरों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
• रासायनिक छीलन:
  • रासायनिक छिलके रंजकता संबंधी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं, विशेष रूप से वे जिनमें अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (एएचए) या ट्राइक्लोरोएसिटिक एसिड (टीसीए) होता है।
• फिलर्स:
  • हायलूरोनिक एसिड फिलर्स: हायलूरोनिक एसिड जैसे इंजेक्टेबल फिलर्स आंखों के नीचे के क्षेत्र में खोखलेपन या मात्रा की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जो काले घेरों की उपस्थिति में योगदान देता है।
• लेजर थेरेपी:
  • तीव्र स्पंदित प्रकाश (आईपीएल): आईपीएल थेरेपी रक्त वाहिकाओं और रंजकता को लक्षित करती है, तथा आंखों के नीचे लालिमा और कालेपन को कम करती है।
  • फ्रैक्शनल लेजर: फ्रैक्शनल लेजर उपचार कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं, त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं, और रंजकता संबंधी चिंताओं को दूर कर सकते हैं।
• प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (PRP) थेरेपी:
  • पीआरपी थेरेपी में रोगी के रक्त की थोड़ी मात्रा निकालकर उसे प्लेटलेट्स में परिवर्तित किया जाता है, और फिर पीआरपी को आंखों के नीचे के क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है।
• सर्जरी:
  • ब्लेफेरोप्लास्टी: ऐसे मामलों में जहां आंखों के नीचे अतिरिक्त वसा या ढीली त्वचा के कारण काले घेरे होते हैं, ब्लेफेरोप्लास्टी नामक एक शल्य प्रक्रिया अतिरिक्त वसा और त्वचा को हटाने या पुनः स्थापित करने में मदद करती है, जिससे अधिक युवा रूप प्राप्त होता है।
• प्रिस्क्रिप्शन दवाएं:
  • एक त्वचा विशेषज्ञ एलर्जी या एक्जिमा या डर्माटाइटिस जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से संबंधित काले घेरों के लिए एंटीहिस्टामाइन या सामयिक स्टेरॉयड जैसी दवाएं लिख सकता है।
• छलावरण मेकअप:
  • त्वचा विशेषज्ञ वे अस्थायी रूप से काले घेरों को छिपाने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष मेकअप उत्पादों की भी सिफारिश कर सकते हैं।

डार्क सर्कल्स के लिए मुझे डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

यदि आपको गंभीर मलिनकिरण, सूजन, दर्द, खुजली, लालिमा, दृष्टि में परिवर्तन का अनुभव होता है, सिर दर्द, या थकान, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। यदि जीवनशैली में बदलाव से सुधार नहीं होता है या यदि आप कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर विचार कर रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

निष्कर्ष

काले घेरों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार जैसे ठंडी सिकाई, खीरे के टुकड़े और चाय की थैलियाँ, तथा जीवनशैली में बदलाव जैसे पर्याप्त नींद आदि शामिल हैं। तनाव प्रबंधन, और एक स्वस्थ आहार। सामयिक और फिलर्स जैसे चिकित्सा उपचार उन मामलों में प्रभावी हो सकते हैं जहां घरेलू उपचार अपर्याप्त हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?

आप ठंडी सिकाई और खीरे के स्लाइस जैसे प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके अपनी आंखों के नीचे काले घेरों को कम कर सकते हैं। नींद को प्राथमिकता दें, तनाव का प्रबंधन करें और पोषक तत्वों से भरपूर आहार बनाए रखें। सामयिक क्रीम और फिलर्स जैसे विकल्प भी उपलब्ध हैं, लेकिन कोई भी आंखों के नीचे काले घेरों को स्थायी रूप से नहीं हटा सकता है।

2. क्या डार्क सर्कल्स स्थायी होते हैं?

यह काले घेरों के कारण पर निर्भर करता है। जीवनशैली में बदलाव और उपचार इन्हें कम कर सकते हैं, लेकिन पूर्ण उन्मूलन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, मुख्यतः आनुवांशिक या चिकित्सीय कारकों के कारण।

3. काले घेरे क्यों होते हैं?

आयरन, विटामिन के, विटामिन सी और बी विटामिन की कमी एक योगदान कारक हो सकती है। आपका डॉक्टर आपके लिए उचित आहार योजना तैयार करने में मदद करेगा।

4. क्या आंखों के नीचे काले घेरे स्थायी होते हैं?

नहीं, आंखों के नीचे काले घेरे आमतौर पर स्थायी नहीं होते। ये नींद की कमी, उम्र बढ़ने, एलर्जी या आनुवंशिकी जैसे कारकों के कारण हो सकते हैं। उचित देखभाल के साथ, इन्हें अक्सर कम किया जा सकता है या प्रबंधित किया जा सकता है।

5. आंखों के नीचे काले घेरे के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं?

विटामिन सी, ई और के डार्क सर्कल्स को कम करने में मददगार होते हैं। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, विटामिन ई त्वचा की रक्षा करता है और विटामिन के आंखों के नीचे रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है।

6. किसकी कमी से आंखों के नीचे काले घेरे पड़ते हैं?

डार्क सर्कल्स को कभी-कभी आयरन की कमी से जोड़ा जा सकता है, जिससे खराब रक्त संचार और आंखों के नीचे काली त्वचा हो सकती है। विटामिन बी12 की कमी भी डार्क सर्कल्स का कारण हो सकती है।

7. क्या डार्क सर्कल्स को स्थायी रूप से हटाना संभव है?

डार्क सर्कल्स को पूरी तरह से हटाना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वे आनुवंशिक हों। हालांकि, क्रीम, जीवनशैली में बदलाव और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं जैसे उपचारों से उन्हें काफी हद तक कम किया जा सकता है।

8. क्या बर्फ काले घेरे हटा सकती है?

बर्फ या ठंडी सिकाई करने से रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और सूजन को कम करके अस्थायी रूप से काले घेरों को कम करने में मदद मिल सकती है। यह उन्हें स्थायी रूप से नहीं हटाएगा, लेकिन यह उनकी उपस्थिति में सुधार कर सकता है।

9. क्या दूध काले घेरे हटा सकता है?

दूध में लैक्टिक एसिड और प्रोटीन होते हैं जो त्वचा को आराम पहुंचा सकते हैं और उसे चमकदार बना सकते हैं। आंखों के नीचे के क्षेत्र में ठंडा दूध लगाने से सूजन कम हो सकती है और काले घेरे हल्के हो सकते हैं, हालांकि यह उन्हें पूरी तरह से नहीं हटाएगा।

10. क्या आंखों के काले घेरे दूर हो जाते हैं?

हां, उचित देखभाल से डार्क सर्कल्स कम हो सकते हैं, जैसे पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना और डार्क सर्कल्स को लक्षित करने वाले स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना। हालांकि, अगर वे आनुवंशिक हैं, तो वे पूरी तरह से गायब नहीं हो सकते हैं।

11. क्या पानी पीने से काले घेरे कम हो जाते हैं?

जी हां, पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर हाइड्रेटेड रहने से त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और निर्जलीकरण के कारण होने वाले काले घेरों को कम किया जा सकता है।

12. कौन से खाद्य पदार्थ काले घेरों को रोकते हैं?

विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे पत्तेदार साग, खट्टे फल, जामुन और मेवे, काले घेरों को रोकने में मदद कर सकते हैं। पालक और दाल जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ भी कमी के कारण होने वाले काले घेरों को रोकने में फायदेमंद होते हैं।