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11 जनवरी 2024 को अपडेट किया गया
बहुत सी-वर्गोंसीजेरियन डिलीवरी या सिजेरियन डिलीवरी, गर्भावस्था की कुछ जटिलताओं या अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण की जाती है। सी-सेक्शन प्रक्रिया ज़्यादातर महिलाओं के लिए चुनौतीपूर्ण और अप्रिय हो सकती है, और यह मानसिक और शारीरिक रूप से थका देने वाली हो सकती है। प्रक्रिया से उबरने के लिए माँ को भरपूर आराम और सख्त आहार की आवश्यकता होती है। सी-सेक्शन के बाद पहले कुछ हफ़्तों के दौरान, माँ की पूरी तरह से निगरानी की जानी चाहिए और प्रसव के तनाव से मानसिक और शारीरिक रूप से उबरने में उसकी सहायता की जानी चाहिए। इसलिए, सी सेक्शन के बाद उसे खाने के लिए उचित भोजन दिया जाना चाहिए।
चूंकि पहले कुछ महीनों के दौरान बच्चे के पोषण का मुख्य स्रोत स्तन का दूध होता है, इसलिए सीजेरियन सेक्शन के बाद माँ को अच्छा आहार लेना चाहिए। पर्याप्त आराम के साथ-साथ अच्छा आहार पेट की दीवार और गर्भाशय की उपचार प्रक्रिया को भी तेज कर सकता है, जो सी-सेक्शन के दौरान फट गए थे। उचित आहार माँ को गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए वजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।
यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ बताए गए हैं जिन्हें सी-सेक्शन प्रसव के बाद नहीं खाना चाहिए:
सिजेरियन के बाद खाने योग्य खाद्य पदार्थों की सूची इस प्रकार है:
सी-सेक्शन के बाद सही भोजन करना कुछ कारणों से बहुत महत्वपूर्ण है:
सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद की अवधि जटिल और चुनौतीपूर्ण हो सकती है। उपचार में तेज़ी लाने के लिए भोजन पर नियंत्रण बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सी-सेक्शन के बाद संतुलित आहार आपको सर्जरी से उबरने और आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। डॉक्टर आमतौर पर सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद डाइट चार्ट तैयार करते हैं। डाइट चार्ट का सख्ती से पालन करने के अलावा, आपको अपने खाने की आदतों पर भी नज़र रखनी चाहिए। ऊपर दी गई गाइड आपको सिजेरियन सेक्शन के बाद ठीक होने और पहले से ज़्यादा स्वस्थ बनने में मदद करेगी!
नहीं, आपको सी-सेक्शन के बाद दूध से परहेज करने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि आपको लैक्टोज़ असहिष्णुता या दूध से एलर्जी न हो। दूध कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और ऊतकों की मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने आहार में डेयरी को शामिल करने से आपको पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
हाँ, आप सी-सेक्शन के बाद नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी हाइड्रेटिंग होता है और इसमें पोटेशियम जैसे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने और आपकी रिकवरी में सहायता कर सकते हैं। यह पेट के लिए भी सौम्य है और पाचन में सहायता कर सकता है।
सी-सेक्शन के बाद आपको अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फलों को शामिल करना चाहिए, विशेष रूप से विटामिन और फाइबर से भरपूर फलों को, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
कुछ खाद्य पदार्थ सी-सेक्शन के बाद टांकों को ठीक करने और रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
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