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15 नवंबर 2023 को अपडेट किया गया
गर्मियों में, हममें से कई लोग निर्जलीकरण और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं। हमारे शरीर अक्सर तापमान को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं, जिससे असुविधा और थकान होती है। गर्मी से संबंधित मुद्दोंऐसे समय में, शरीर की गर्मी को कम करने और खुद को तरोताजा और स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना ज़रूरी है। हाइपोथैलेमस और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र शरीर के तापमान के नियमन में सहायता करते हैं। शरीर का तापमान बढ़ने पर कई स्थितियों में हीट स्ट्रेस हो सकता है।
शरीर का तापमान कई कारणों से बढ़ सकता है। गर्मी से थकावट के कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं:
गर्मी से थकावट के लक्षण जल्दी से प्रकट हो सकते हैं या धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं, खासकर तीव्र गतिविधि सत्रों के बाद। निम्नलिखित सूची में गर्मी से थकावट के संभावित संकेत शामिल हैं:
ऊपर बताए गए शरीर की गर्मी को कम करने वाले खाद्य पदार्थ शरीर की उच्च गर्मी से निपटने का एक स्वादिष्ट और प्राकृतिक तरीका प्रदान करते हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके, आप न केवल तरोताजा और आरामदायक रह सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से भी पोषण दे सकते हैं। इन ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों का भरपूर लाभ उठाएँ और स्वस्थ और ठंडा रहते हुए गर्मियों के आनंद का आनंद लें। अगर किसी को गंभीर असुविधा का सामना करना पड़ रहा है जो दूर नहीं हो रही है, तो सहायता लें, क्योंकि गर्मी के तनाव में गर्मी से थकावट या तापघात अगर अनुपचारित छोड़ दिया।
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