क्या पारिवारिक इतिहास में दिल का दौरा पड़ने से आपका जोखिम बढ़ जाता है?

यदि आपके परिवार में हृदय संबंधी समस्याएं पीढ़ियों से चली आ रही हैं, तो आपको अपने परिवार में हृदय रोगों के इतिहास के संबंध में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करने के लिए समय निकालना चाहिए तथा उसे अपने नियमित चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ साझा करना चाहिए, ताकि हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाए जा सकें।

आपको हृदय रोग के बारे में चिंतित क्यों होना चाहिए?

भारत में वयस्कों में मृत्यु का प्रमुख कारण हृदय संबंधी रोग (सीवीडी) बन गए हैं। 2025 तक भारत मधुमेह और हृदय संबंधी बीमारियों का केंद्र बन जाएगा। इस बात पर ज़ोर दिया गया है कि युवा हृदय संबंधी बीमारियों से प्रभावित होने के लिए अधिक प्रवण हैं।

शोध से पता चला है कि भारतीयों में हृदय रोग की दर सबसे अधिक है, जो गैर-संचारी रोगों में मृत्यु का प्रमुख वैश्विक कारण भी है। 

हृदय रोग (सीवीडी) का जोखिम कई कारणों से बढ़ जाता है। हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास उनमें से एक है। यही कारण है कि हृदय रोग के शुरुआती संकेतों और लक्षणों के बारे में जागरूक होना ज़रूरी हो जाता है ताकि आप किसी भी हृदय रोग से प्रभावित होने के जोखिम से बचने या उसे कम करने के तरीके तय कर सकें।

हृदय रोग कितने प्रकार के होते हैं?

वयस्कों में हृदय रोग कई तरह से प्रकट हो सकते हैं। आपको हृदय रोगों के प्रकारों और उनके लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए ताकि आप अपनी स्थिति के बारे में अच्छी तरह से जान सकें।

1. दिल की धमनी का रोग: यह कोरोनरी धमनियों की दीवारों में प्लाक (कोलेस्ट्रॉल जमा और रक्त के थक्कों से बना) के निर्माण के कारण होता है, जिससे हृदय को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) के लक्षणों में सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, गर्दन और जबड़े में दर्द या कभी-कभी थकान शामिल है।
2. अतालता: इसे हृदय की अनियमित/तेज़ धड़कन के रूप में परिभाषित किया जाता है। अगर हृदय की धड़कन बहुत तेज़ न हो या रक्तचाप में कोई गिरावट न हो तो यह हानिरहित हो सकता है। कभी-कभी अतालता के कारण हृदय की धड़कन बहुत तेज़ हो जाती है और रक्तचाप में गिरावट आ जाती है जो एक चिकित्सा आपातकाल है।
3. वाल्वुलर हृदय रोग: वाल्वुलर हृदय रोग हृदय के चारों वाल्वों में से किसी को भी प्रभावित कर सकता है। यह किसी जीवाणु संक्रमण (रूमेटिक हृदय रोग, संक्रामक अन्तर्हृद्शोथ), जन्मजात वाल्वुलर रोग या कोरोनरी धमनी रोग (हार्ट अटैक) से संबंधित हो सकता है। वाल्वुलर हृदय रोग वाल्व के पार रक्त प्रवाह में रिसाव या प्रतिरोध (स्टेनोसिस) का कारण बन सकता है।
4. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हृदय रोग: यह उच्च/अनियंत्रित रक्तचाप के कारण होता है। यह हृदय पर सूजन पैदा कर सकता है जिससे हृदय गति रुक ​​सकती है।

हृदय रोग से बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

यदि आपके परिवार में हृदय रोग का ज्ञात इतिहास है, तो आपको यह जानकारी एकत्र करनी होगी कि आपके रिश्तेदारों को किस प्रकार का हृदय रोग था और किस उम्र में उनका निदान हुआ था। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके डॉक्टर को आपके किसी भी हृदय रोग का जल्द से जल्द निदान करने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

आपको हृदय रोग में योगदान देने वाले जोखिम कारकों पर नियंत्रण कैसे रखना चाहिए?

हालांकि आप अपने पारिवारिक इतिहास को नहीं बदल सकते, लेकिन आप हृदय रोग के लिए जिम्मेदार अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

• तम्बाकू से परहेज: तम्बाकू हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसलिए, किसी भी रूप में तम्बाकू लेने से बचने की सलाह दी जाती है - धूम्रपान, चबाना और धूम्रपान। 
• शराब से परहेज: यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि अगर आप शराब का सेवन सीमित नहीं करते हैं तो यह आपके दिल के लिए बहुत ज़्यादा नुकसानदेह साबित हो सकता है। चाहे आप शराब पीने की आदत में कितने भी फँसे हों, आप कम से कम इसे दिन में दो ड्रिंक तक सीमित कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपने दिल की खातिर इसे कम कर सकते हैं।
• स्वस्थ खाना: सब्ज़ियाँ, फल, मेवे और अनाज से युक्त स्वस्थ और संतुलित आहार खाना आपके दिल के लिए फ़ायदेमंद रहेगा। आहार के बारे में सटीक सलाह के लिए आप अपने आहार विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।
• व्यायाम करना और स्वस्थ बीएमआई बनाए रखना: प्रतिदिन लगभग तीस मिनट व्यायाम करना आपके दिल के साथ-साथ आपके दिमाग के लिए भी अच्छा है। सप्ताह में पाँच दिन व्यायाम करना पर्याप्त होगा, लेकिन आपको अपने वज़न पर नज़र रखनी चाहिए क्योंकि मोटापा दुनिया भर में हृदय रोग के प्रमुख कारणों में से एक माना जाता है।
• रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रण में रखें: दिल के दौरे के दो प्रमुख कारण अनियंत्रित रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर हैं। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ लें और स्वस्थ आहार लें। आहार विशेषज्ञ से सलाह लेकर अपनी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आहार योजना बनाएँ। ये उपाय सामान्य ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे।

निष्कर्ष

अगर आपके परिवार में किसी को दिल की बीमारी है, तो आपको ऊपर बताए गए टेस्ट के अलावा नियमित रूप से स्क्रीनिंग टेस्ट भी करवाते रहना चाहिए। इससे आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलेगी और दिल की बीमारी से भी दूर रहने में मदद मिलेगी। 

आपको हृदय रोग के किसी भी लक्षण के बारे में तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।