वैरिकाज़ नसों के लिए 11 घरेलू उपचार

रक्त को हृदय तक वापस पहुंचाने में शिराएं महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। वैरिकाज - वेंसवैरिकोज वेन्स, जो अक्सर बदसूरत और कभी-कभी दर्दनाक होती हैं, एक आम संवहनी स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। वैरिकोज वेन्स की शुरुआत नसों में रक्त के थक्के जमने के कारण होती है, जिससे नसें सूज जाती हैं, मुड़ जाती हैं और बाहर निकल आती हैं। ये सूजी हुई, मुड़ी हुई नसें दैनिक जीवन को असुविधाजनक बना सकती हैं और व्यक्ति के आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकती हैं। 

शुक्र है, यह जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाली कोई चिकित्सीय स्थिति नहीं है। जबकि चिकित्सा हस्तक्षेप उपलब्ध हैं, कई लोग असुविधा को कम करने और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को कम करने के लिए घरेलू उपचारों की खोज करना पसंद करते हैं। गतिहीन जीवनशैली, मोटापे और गर्भावस्था के परिणामस्वरूप, इसका कुछ हद तक घरेलू उपचार, व्यायाम और अच्छे भोजन से इलाज किया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसें क्या हैं?

वैरिकोज वेन्स बढ़ी हुई, मुड़ी हुई और सूजी हुई नसें होती हैं जो आमतौर पर पैरों पर दिखाई देती हैं। वे तब विकसित होती हैं जब नसों में वाल्व कमज़ोर या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे नसों में रक्त जमा हो जाता है। इस जमाव के कारण नसें बड़ी और मुड़ी हुई हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वैरिकोज वेन्स की विशेषता दिखाई देती है। ये नसें पैरों और जांघों में अधिक आम हैं क्योंकि खड़े होने और चलने के दौरान निचले शरीर पर दबाव बढ़ जाता है। वैरिकोज वेन्स छोटी, धागे जैसी नसों से लेकर कई तरह की हो सकती हैं (मकड़ी नस) से लेकर बड़ी, उभरी हुई नसें जो दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती हैं।

वैरिकाज़ नसों के लिए घरेलू उपचार

वैसे तो वैरिकोज वेंस के लिए सर्जरी, लेजर थेरेपी और स्केलेरोथेरेपी जैसे चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन कई लोग वैरिकोज वेंस के लिए पहले चरण या पूरक दृष्टिकोण के रूप में प्राकृतिक घरेलू उपचार को प्राथमिकता देते हैं। वैरिकोज वेंस को प्रबंधित करने और कम करने के लिए यहाँ 12 प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं:

1. नियमित कसरत: नसों में जमा रक्त के थक्कों को हटाने में सहायता के लिए नियमित व्यायाम से पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। रक्त चाप वैरिकाज़ नसों में योगदान देने वाला एक और कारक है, और व्यायाम इसे कम करने में मदद करता है। चलना और तैरना कम प्रभाव वाले वर्कआउट के उदाहरण हैं जो पैरों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। ऐसी गतिविधियों पर ध्यान दें जो बछड़े की मांसपेशियों पर काम करती हैं, क्योंकि वे रक्त को हृदय में वापस धकेलने में मदद करती हैं।
2. संपीड़न मोजा: अधिकांश फ़ार्मेसियाँ कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स बेचती हैं, जो पैरों पर दबाव डालकर काम करती हैं। यह नसों और मांसपेशियों के माध्यम से हृदय की ओर रक्त के प्रवाह को सुगम बनाता है। ग्रेजुएटेड कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पैरों पर दबाव डालते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। वे वैरिकाज़ नसों से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी हैं।
3. अपने पैर उठायें: अपने पैरों को ऊपर उठाने से रक्त संचार में सुधार होता है; आदर्श रूप से, उन्हें आपके हृदय के स्तर पर या उससे ऊपर होना चाहिए। गुरुत्वाकर्षण पैरों की नसों में दबाव कम होने के कारण रक्त को हृदय में आसानी से वापस लाने में सहायता करेगा। दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए अपने पैरों को हृदय के स्तर से ऊपर उठाने से सूजन कम हो सकती है और रक्त प्रवाह में सुधार हो सकता है।
4. आहार परिवर्तन: अपने आहार में नमकीन या सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने से आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो सकती है। पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके पानी की अवधारण को कम किया जा सकता है। संतुलित आहार बनाए रखना उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ फल, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थ कब्ज को रोकने में मदद कर सकते हैं, जो वैरिकाज़ नसों में योगदान देता है। इसके अतिरिक्त, फ्लेवोनोइड्स से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि जामुन और खट्टे फल, रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकते हैं। चूँकि वैरिकाज़ नसें अधिक वजन वाले लोगों में अधिक आम हैं, इसलिए अतिरिक्त वजन कम करने से नसों पर दबाव कम करके सूजन और असुविधा को कम करने में मदद मिलती है।
5. चलते रहो: बहुत ज़्यादा समय तक बैठे न रहें। सामान्य रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए, जिस व्यक्ति को काम के दौरान लंबे समय तक बैठना पड़ता है, उसे समय-समय पर उठकर टहलने या अपनी स्थिति बदलने की कोशिश करनी चाहिए। बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस करके बैठने से बचें, क्योंकि इससे पैरों और टांगों में रक्त प्रवाह कम होने से रक्त संचार संबंधी समस्याएँ और भी बदतर हो सकती हैं।
6. गर्म और ठंडी सिकाई: गर्म या ठंडे सेंक से वैरिकोज वेंस से जुड़ी तकलीफ और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। शुरू में प्रभावित क्षेत्र पर पांच से दस मिनट के लिए गर्म सेंक लगाएं। इससे आपके पैर की मांसपेशियां आराम करेंगी और परिणामस्वरूप रक्त संचार बेहतर होगा। इसके बाद, दो से तीन मिनट के लिए उस क्षेत्र पर आइस पैक रखें। इन चरणों को प्रत्येक पैर पर तीन से चार बार दोहराएं।
7. अधिक मात्रा में फ्लेवोनोइड्स का सेवन करें: फ्लेवोनॉयड्स एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है जो फलों और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पाया जा सकता है। फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से रक्त वाहिकाओं की ताकत और कार्य में वृद्धि हो सकती है, सूजन और वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है। यहाँ फ्लेवोनॉयड्स के कुछ बेहतरीन स्रोत दिए गए हैं:
   • हरी चाय
   • सेब
   • प्याज़
   • लहसुन
   • ब्रोक्कोली
8. सेब का सिरका: पैरों में रक्त संचार को बढ़ाकर, सेब के सिरके में मौजूद मैलिक एसिड, पहले से मौजूद वैरिकाज़ नसों को तोड़ने में मदद कर सकता है और नई नसों को बनने से रोक सकता है। सेब के सिरके को ऊपर से लगाने या पानी में घोलकर पीने से वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। आप सेब के सिरके को सीधे एक सैनिटाइज़्ड कॉटन बॉल या तौलिये से वैरिकाज़ नस पर लगा सकते हैं।
9. घोड़ा का छोटा अखरोट: हॉर्स चेस्टनट के बीजों में पाए जाने वाले सूजनरोधी और नसों को मजबूत करने वाले यौगिकों में से एक को एस्किन कहा जाता है। पैरों में रक्त संचार बढ़ाकर, यह नई वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकने में मदद कर सकता है, साथ ही रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। हॉर्स चेस्टनट के बीज के अर्क वाले कैप्सूल स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य दुकानों या फ़ार्मेसियों से प्राप्त किए जा सकते हैं।
10. अदरक सेक: अदरक में सूजन रोधी गुण होते हैं और अदरक की चाय में कपड़ा भिगोकर प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से दर्द कम होता है और सूजन कम होती है।
11. अंगूर के बीज से निकाला गया अर्क: अंगूर के बीज के अर्क में प्रोएंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। रक्त के थक्के को रोकें नसों में बनने से रोकता है। अंगूर के बीज के अर्क को कॉटन बॉल या साफ कपड़े का उपयोग करके सीधे अपनी त्वचा पर लगाएं, या इसे पोषण संबंधी पूरक के रूप में सेवन करें।

निष्कर्ष

वैरिकोज वेंस एक आम संवहनी स्थिति है जो शारीरिक रूप से असुविधाजनक और सौंदर्य संबंधी रूप से परेशान करने वाली दोनों हो सकती है। जबकि चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं, घरेलू उपचार वैरिकोज वेंस के लक्षणों और उपस्थिति को प्रबंधित करने का एक प्राकृतिक और अक्सर लागत प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं। हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें पेशेवर स्वास्थ्यकर्मी किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले, खासकर यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य संबंधी चिंता है। वैरिकोज वेंस को नियंत्रित किया जा सकता है, और घरेलू उपचार राहत प्रदान कर सकते हैं और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।