बंद नाक और बंद नाक को कैसे साफ़ करें: 12 प्राकृतिक तरीके

नाक बंद होना या नाक बंद होना एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। नाक बंद होना चिकित्सकीय रूप से नाक की भीड़ कहलाता है, जिसका अर्थ है नाक के मार्ग में सूजन और भराव। आमतौर पर, नाक बंद होना खतरनाक नहीं होता है, लेकिन यह इतना परेशान करने वाला हो सकता है कि यह आपकी सांस लेने, सोने और सामान्य कामकाज में बाधा डाल सकता है। सौभाग्य से, इसे ठीक करने और बिना किसी रुकावट के सांस लेने को सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं।

भरी हुई नाक के कारण

समाधान ढूंढने से पहले यह जानना महत्वपूर्ण है कि नाक बंद होने का कारण क्या है।

• संक्रमण
  • नाक बंद होने का सबसे बड़ा कारण सामान्य संक्रमण है जैसे सामान्य जुखाम, फ्लू, साइनसाइटिस या हे फीवर।
  • इस संक्रमण में रक्त प्रवाह बढ़ने के परिणामस्वरूप नाक की परत में सूजन और जलन होती है।
  • नाक की गुहा में बलगम और तरल पदार्थ के अत्यधिक भर जाने के कारण नाक बंद हो जाती है।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है और एलर्जी के कारण नाक में सूजन आ जाती है।
• शारीरिक विचलन
  • नाक में संरचनात्मक समस्याएं जैसे कि विचलित सेप्टम या बढ़े हुए टर्बाइनेट्स वायु प्रवाह को बाधित कर सकते हैं और नाक से सांस लेना मुश्किल बना सकते हैं। 
  • इन शारीरिक विचलनों को ठीक करने के लिए अक्सर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
• जलन
  • सिगरेट का धुआं, धूल, प्रदूषण और तेज गंध जैसे उत्तेजक तत्वों के कारण नाक के अंदर जलन और सूजन हो सकती है, जिसके कारण नाक बंद हो सकती है।
• दवाएँ
  • कुछ मौखिक दवाएँ, जैसे उच्च रक्तचाप दवाओं के दुष्प्रभाव से नाक बंद होने का भी खतरा हो सकता है। 
  • दवा बंद करने से इस लक्षण से राहत मिल सकती है।
• हार्मोनल परिवर्तन
  • के दौरान हार्मोन का उतार-चढ़ाव एनीमिया या मासिक धर्म के कारण कभी-कभी नाक के ऊतकों में सूजन के कारण नाक बंद हो सकती है और नाक बंद हो सकती है।
• मौसमी परिवर्तन
  • तापमान और आर्द्रता में अचानक परिवर्तन भी नाक गुहा को प्रभावित कर सकता है और नाक बंद होने का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, वातानुकूलित इमारत से गर्म नम बाहरी हवा में जाना।

बंद नाक के लिए 12 घरेलू उपचार

जब नाक बंद हो जाती है, तो कई प्राकृतिक उपचार हैं जो राहत प्रदान कर सकते हैं। यहाँ 12 उपयोगी घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आजमाने पर विचार किया जा सकता है:

1. भाप

भाप लेने से बंद नाक को अस्थायी रूप से खोलने में मदद मिल सकती है। 

• गर्मी से बलगम का स्राव टूट जाता है, जो गाढ़ा होता है, और इससे नाक का मार्ग चौड़ा हो जाता है। 
• आप भाप स्नान, भापयुक्त शॉवर ले सकते हैं, ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि अपने सिर को तौलिए से ढककर गर्म पानी के कटोरे पर झुक सकते हैं। 
• सर्दी-खांसी दूर करने वाले प्रभाव के लिए मिश्रण में युकेलिप्टस या मेन्थॉल तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।

2. खारा स्प्रे

खारे पानी का घोल बलगम को पतला करने और नाक के मार्ग को खोलने में सहायक हो सकता है।

• उपयोग के लिए बाजार में उपलब्ध खारा नाक स्प्रे खरीदें, या वैकल्पिक रूप से नमक को गर्म पानी में मिलाकर उपयोग करें। 
• बलगम को बाहर निकालने और सूजन को कम करने के लिए नाक से सांस लें या आवश्यकतानुसार स्प्रे करें।

3. जल - योजन

• पानी, हर्बल चाय और शोरबा आधारित सूप जैसे पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहने से बलगम को पतला करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है। 
• निर्जलीकरण से नाक की भीड़ और भी बदतर हो सकती है।

4. humidifier

• ठंडी धुंध ह्यूमिडिफायर चलाने से शुष्क इनडोर हवा में नमी वापस आ सकती है और नाक के गाढ़े बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है, जिससे यह बेहतर तरीके से बाहर निकल सकता है। 
• यह विशेष रूप से रात में उपयोगी है। 
• बिस्तर के पास या उन स्थानों पर ह्यूमिडिफायर रखें जहां आप अधिक समय बिताते हैं।

5. भाप साँस लेना

• एक बड़े कटोरे में पानी उबालें और उसमें मेन्थॉल, नीलगिरी, रोज़मेरी, पुदीना या लैवेंडर जैसी सुगंधित जड़ी-बूटियाँ डालें। 
• अपने सिर पर तौलिया लपेटें और कफ कम करने के लिए हर्बल भाप को अंदर खींचें। 
• जड़ी-बूटियों के रोगाणुरोधी और सूजनरोधी गुण घुटन से राहत दिला सकते हैं।

6. सीधे रहो

• सीधे खड़े रहने से गुरुत्वाकर्षण के कारण बलगम नाक की गुहाओं से नीचे की ओर निकल जाता है, जबकि लेटने पर बलगम जमा नहीं होता। 
• यदि रात में नाक बंद हो तो सिर को सहारा देने के लिए अतिरिक्त तकिए लेकर सोएं।

7. चटपटा खाना

• मसालेदार भोजन जैसे हॉर्सरैडिश, मिर्च, अदरक, या लहसुन खाने से बलगम निकासी को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है। 
• गर्मी और जलन के कारण नाक बहने लगती है, जो अस्थायी रूप से बंद नाक को खोलने में मदद करती है। 
• मसालेदार भाप लेना भी कारगर है।

8. नाक की पट्टियाँ और डाइलेटर

• चिपकने वाली नाक की पट्टियाँ या प्लास्टिक के नाक डाइलेटर, वायु प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए नाक के मार्ग को बाहर से खोलने में मदद कर सकते हैं। 
• ये रात में सबसे अच्छा काम करते हैं जब भीड़भाड़ अक्सर अधिक होती है।

9. सेक

नाक और चेहरे के साइनस पर गर्म, नम सेक लगाने से अस्थायी रूप से बंद नाक के लक्षणों से आराम और राहत मिल सकती है। 

• हल्की गर्मी नाक के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करती है, बलगम स्राव को कम करती है, और नाक के ऊतकों की सूजन और जलन के कारण होने वाले साइनस दबाव को कम करती है। 
• गर्म सेंक नाक के वायुमार्ग को खोलकर सांस लेने में आसानी प्रदान करता है। 
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए, गर्म पानी में भिगोए हुए साफ कपड़े का उपयोग करें, इसे निचोड़ें, और आवश्यकतानुसार 5-10 मिनट के लिए नाक और गालों पर रखें।

10. नेटी पॉट

• नेति पॉट का उपयोग करके नाक को खारे पानी से धोने से नाक के मार्ग और साइनस से बलगम और जलन पैदा करने वाले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। 
• सुनिश्चित करें कि आप जीवाणुरहित पानी का उपयोग करें और निर्देशों के अनुसार कुल्ला करें।

11. सर्दी खांसी की दवा

विटामिन सी या अदरक जैसे प्राकृतिक विकल्प भी एलर्जी से संबंधित नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। 

• विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह जुकाम की अवधि को कम करने और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि यह सीधे तौर पर सर्दी-जुकाम को प्रभावित नहीं करता है। 
• हालांकि, सर्दी होने पर अतिरिक्त विटामिन सी लेने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है और बंद नाक जैसे सर्दी के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

विशेष रूप से एलर्जी के कारण होने वाली नाक बंद होने की समस्या के लिए अदरक एक अच्छा प्राकृतिक उपचार है। 

• अदरक में सूजनरोधी और एलर्जीरोधी यौगिक, जैसे जिंजेरोल्स और शोगाओल्स होते हैं। 
• शोध से पता चलता है कि प्रतिदिन 500 मिलीग्राम अदरक का अर्क लेना नाक संबंधी एलर्जी के लक्षणों के लिए क्लैरिटिन जैसी एंटीहिस्टामाइन दवाओं के समान ही प्रभावी हो सकता है। 
• अदरक के सूजनरोधी गुण नाक के मार्ग में एलर्जी से संबंधित सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 
• अदरक की चाय पीने या अदरक के आवश्यक तेल का उपयोग करने से भी नाक की भीड़ को दूर करने में मदद मिल सकती है। एलर्जी.

12. एंटीथिस्टेमाइंस

• यदि एलर्जी इसका कारण है, तो एंटीहिस्टामाइन दवाएं एलर्जी प्रतिक्रियाओं में निकलने वाले रसायन हिस्टामाइन को अवरुद्ध करके सूजन और जमाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। 
• एंटीहिस्टामाइन की गोलियाँ, तरल पदार्थ या नाक के स्प्रे का इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, किसी भी तरह की दवा का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। 

निष्कर्ष

नाक बंद होना या नाक बंद होना असहज हो सकता है। शुक्र है कि भाप, हाइड्रेशन, नाक में सेलाइन और नाक की पट्टी जैसे कई घरेलू उपचार बिना किसी दवा के बंद नाक के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं। कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं भी अस्थायी रूप से बंद नाक से राहत दिलाने में मददगार हो सकती हैं। अगर आपकी बंद नाक 10 दिनों से ज़्यादा समय तक बनी रहती है या बिगड़ जाती है, तो डॉक्टर से मिलें। सही उपचार से आप जल्द ही फिर से खुलकर सांस ले पाएंगे।