मधुमेह संबंधी पैरों की समस्याओं को कैसे रोकें?

मधुमेह एक दीर्घकालिक बीमारी है जो अगर ठीक से प्रबंधित न की जाए तो कई तरह की जटिलताओं का कारण बन सकती है। ऐसी ही एक जटिलता है पैरों की समस्या, जो दुर्भाग्य से मधुमेह रोगियों में आम है। मधुमेह वाले लोग. हालाँकि, सावधानीपूर्वक पैरों की देखभाल और रक्त शर्करा नियंत्रण के साथ, व्यक्ति मधुमेह से संबंधित पैर की जटिलताओं के अपने जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। यह लेख इस बात की जाँच करेगा कि मधुमेह पैरों को कैसे प्रभावित करता है, पैरों की देखभाल के लिए सुझाव प्रदान करता है, प्रमुख रोकथाम रणनीतियों का सारांश देता है, और रोकथाम के महत्व पर जोर देता है।

मधुमेह मेरे पैरों को कैसे प्रभावित कर सकता है?

समय के साथ, मधुमेह हो सकता है तंत्रिका क्षति का कारण जिसके परिणामस्वरूप मधुमेह न्यूरोपैथी होती है:

झुनझुनी और दर्द:

• पैरों में संवेदना का नुकसान
• पैरों पर कंकड़, छाले, कट और घाव महसूस न कर पाना
• पैरों के घावों और संक्रमणों के कारण घाव भरने में बाधा

मधुमेह रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप:

• पैरों में रक्त की आपूर्ति कम होना
• गैंग्रीन के कारण ऊतक की क्षति 

पैर के आकार में परिवर्तन, जैसे चारकोट पैर, जिसके कारण हो सकते हैं:

• लाली, गर्मी, सूजन
• पैर/पैर की उंगलियों की हड्डियों के खिसकने या टूटने से रॉकर बॉटम की स्थिति उत्पन्न हो जाती है

अंततः, पैरों में संवेदना की कमी और रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण पैरों में अल्सर/संक्रमण और संभावित अंग-विच्छेदन का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, पैरों की सावधानीपूर्वक देखभाल और रक्त शर्करा नियंत्रण अनिवार्य है।

मधुमेह पैर की समस्याओं को कैसे रोकें

1. दैनिक पैर निरीक्षण

मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों को अपने पैरों की प्रतिदिन जांच करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि तंत्रिका क्षति के कारण संवेदना में कमी आ सकती है तथा पैरों की समस्याओं के प्रति जागरूकता में कमी आ सकती है। 

• यदि पैरों को सीधे देखने में असमर्थ हों तो दर्पण का उपयोग करें या सहायता मांगें। 
• कट, घाव, सूजन, अन्दर की ओर बढ़े नाखून, कॉर्न्स, कॉलस, मस्से या अन्य असामान्यताओं की जांच करें। 
• किसी भी छाले या घाव को पट्टियों से ढकें। 

2. उचित पैर स्वच्छता

• पैरों को प्रतिदिन साबुन और गुनगुने पानी से धोएं, तथा ध्यान रखें कि वे उंगलियों के बीच के हिस्से सहित अच्छी तरह से सूखें। 
• इंटरडिजिटल स्थान को सूखा रखने के लिए पाउडर लगाएं। 
• कॉर्न्स या कैलस को स्वयं न काटें या औषधीय पैड या लिक्विड रिमूवर का उपयोग न करें, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाना.

3. पैर के नाखून की देखभाल

• पैर धोने के बाद अपने पैर के नाखूनों को सीधा काट लें। 
• किनारों को गोल करने या त्वचा को काटने से बचें। 
• यदि आप अपने नाखून स्वयं काटने में असमर्थ हों, तो पोडियाट्रिक सहायता लें।

4. मॉइस्चराइजिंग और संरक्षण

• पैरों के ऊपरी और निचले हिस्से पर, उंगलियों के बीच के हिस्से को छोड़कर, लोशन या क्रीम लगाएं। 
• चोट से बचने के लिए हमेशा जूते और मोज़े पहनें, और पहनने से पहले जूतों में किसी नुकीली वस्तु या पत्थर की जांच कर लें
• उचित रूप से गद्देदार मोजे और अच्छी तरह से फिट होने वाले जूते चुनें जो किसी भी पैर की स्थिति के अनुकूल हों। 
• धीरे-धीरे नए जूते पहनें।

5. थर्मल सुरक्षा

• अपने पैरों को गर्मी और जलन से बचाने के लिए सावधानी बरतें। 
• घर के अंदर और बाहर दोनों जगह जूते या डायबिटिक सैंडल पहनें, अपने पैरों को सीधी गर्मी से दूर रखें, और अपने पैरों पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतलें रखने से बचें। 
• नंगे पैर चलने से बचें.
• ठंडे पैरों के लिए, सोने से पहले एक जोड़ी मोजे पहनने का प्रयास करें। 

6. परिसंचरण सुधार

• बैठते समय पैरों को ऊपर उठाएं और रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए समय-समय पर पैर की उंगलियों को हिलाएं। 
• तंग मोजे या होजरी न पहनें। 
• जब भी संभव हो, साइकिल चलाने जैसी पैरों के अनुकूल शारीरिक गतिविधि में शामिल हों। 
• विचार करना धूम्रपान छोड़ने परिसंचरण में सुधार करने के लिए.

7. पेशेवर पैर देखभाल

• प्रत्येक चिकित्सा जांच के समय अपने पैरों की जांच करवाएं और प्रतिवर्ष संपूर्ण पोडियाट्रिक मूल्यांकन करवाएं। 
• पैरों की किसी भी विकृति या संवेदना या परिसंचरण को प्रभावित करने वाली स्थिति के लिए उपचार लें। 
• उचित पैर देखभाल के बारे में चर्चा करें स्वास्थ्य देखभाल करने वाले.

निष्कर्ष

यदि निवारक देखभाल का पालन नहीं किया जाता है, तो मधुमेह गंभीर पैर जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालांकि, दैनिक पैर की देखभाल के बारे में सतर्क रहना और अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करना मधुमेह से संबंधित पैर की समस्याओं की संभावनाओं को काफी कम कर सकता है। 

अपने पैरों की नियमित जांच करना, उचित स्वच्छता का अभ्यास करना, उचित जूते पहनना, नियमित रूप से पैरों की जांच करवाना, अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और अन्य निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसितसटीक रोकथाम प्रयासों से, मधुमेह से पीड़ित अधिकांश लोग पैरों की प्रमुख जटिलताओं से बच सकते हैं और स्वस्थ पैर बनाए रख सकते हैं।