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6 जनवरी 2025 को अपडेट किया गया
उच्च एसजीपीटी स्तर अक्सर लीवर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देते हैं जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जब एसजीपीटी स्तर सामान्य से ऊपर बढ़ जाता है, तो यह लीवर में सूजन या क्षति का संकेत हो सकता है। पथ्य और जीवनशैली में बदलाव करके एसजीपीटी के स्तर को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। यह लेख एसजीपीटी को कम करने के सिद्ध तरीकों की खोज करता है, जिससे पाठकों को इसके कारणों और अपने लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उठाए जाने वाले आसान कदमों को समझने में मदद मिलती है।
इन यकृत एंजाइमों में वृद्धि को कई कारकों द्वारा बढ़ावा मिल सकता है, जिनमें चिकित्सा स्थितियों से लेकर जीवनशैली विकल्प तक शामिल हैं।
रक्त परीक्षणों में, मानक एसजीपीटी (सीरम ग्लूटामिक पाइरुविक ट्रांसएमिनेस) रेंज आमतौर पर 7 से 56 यूनिट प्रति लीटर (यू/एल) के बीच होती है।
लिंग-विशिष्ट सामान्य श्रेणियाँ:
प्रयोगशाला भिन्नताएँ SGPT परीक्षण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। विभिन्न चिकित्सा सुविधाएँ अपने परीक्षण प्रोटोकॉल और उपकरणों के आधार पर थोड़ी अलग संदर्भ सीमा का उपयोग कर सकती हैं। कुछ प्रयोगशालाएँ 13 से 69 U/L की व्यापक संदर्भ सीमा को सामान्य मान सकती हैं।
डॉक्टर 56 यू/एल से ऊपर की रीडिंग को संभावित रूप से चिंताजनक मानते हैं, जिसके लिए आगे की जांच की आवश्यकता होती है। ये बढ़े हुए स्तर अक्सर किसी प्रकार के लीवर तनाव या क्षति का संकेत देते हैं। नियमित निगरानी निम्न के लिए आवश्यक हो जाती है:
एसजीपीटी परिणामों की व्याख्या के लिए व्यक्तिगत स्वास्थ्य कारकों पर विचार करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, 42 यू/एल की रीडिंग सामान्य सीमा के भीतर आती है और आमतौर पर चिंता का कारण नहीं बनती है। हालांकि, ऊपरी सीमा के पास लगातार रीडिंग डॉक्टरों को निवारक उपायों की सलाह देने के लिए प्रेरित कर सकती है।
उच्च एसजीपीटी स्तर महत्वपूर्ण यकृत स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का संकेत देते हैं, लेकिन इन स्तरों को सामान्य स्तर पर वापस लाने के लिए कई सिद्ध तरीके मौजूद हैं। आहार में बदलाव, जिसमें पत्तेदार साग और हल्दी जैसे यकृत के अनुकूल खाद्य पदार्थ शामिल हैं, और जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि नियमित व्यायाम और उचित जलयोजन, प्रभावी रूप से बढ़े हुए एसजीपीटी स्तरों को कम कर सकते हैं।
एसजीपीटी में कमी की सफलता संभावित कारणों को समझने पर निर्भर करती है। रक्त परीक्षण के माध्यम से नियमित निगरानी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करती है और उपचार के तरीकों में समय पर समायोजन करने की अनुमति देती है। इस पूरी प्रक्रिया में चिकित्सा पर्यवेक्षण महत्वपूर्ण रहता है, खासकर जब पूरक या दवाइयाँ ली जा रही हों जो लिवर के कार्य को प्रभावित कर सकती हैं।
जो लोग इन आहार और जीवनशैली संबंधी दिशा-निर्देशों का लगातार पालन करते हैं, वे अक्सर एक सप्ताह के भीतर सुधार देखते हैं। मुख्य बात यह है कि त्वरित समाधान की तलाश करने के बजाय स्थायी परिवर्तन किए जाएं। एक स्वस्थ यकृत समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और उचित आहार, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से सामान्य एसजीपीटी स्तर को बनाए रखने से दीर्घकालिक यकृत स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।
स्वस्थ SGPT/SGOT स्तरों को बनाए रखने के लिए, अंडे, संतरे, टोफू, सोया दूध, डेयरी उत्पाद, लीवर ऑयल, पत्तेदार सब्जियाँ और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ाएँ। पोषक तत्वों से भरपूर, जैविक और पौधे आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो लीवर के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हों। इसके अलावा, अत्यधिक नमक और सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें।
एसजीपीटी के स्तर को शीघ्रता से कम करने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं:
अंगूर और चकोतरा लीवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एसजीपीटी के स्तर को कम करने के लिए बेहतरीन हैं। अंगूर अपनी त्वचा में मौजूद यौगिकों से एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, जबकि अंगूर में नारिंगिन और नारिंगेनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लीवर की सुरक्षा में मदद करते हैं।
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