मस्कुलोस्केलेटल दर्द: प्रकार, कारण, लक्षण और उपचार

मस्कुलोस्केलेटल दर्द दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है, जिससे असुविधा होती है और दैनिक गतिविधियाँ सीमित हो जाती हैं। यह आम स्वास्थ्य समस्या किसी को भी प्रभावित कर सकती है, चाहे वह ऑफिस में काम करने वाले लोग हों या एथलीट, और यह अक्सर जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करती है। राहत चाहने वालों के लिए मस्कुलोस्केलेटल दर्द के लक्षणों और उपचारों को समझना बहुत ज़रूरी है। यह लेख मस्कुलोस्केलेटल दर्द के कारणों, डॉक्टरों द्वारा इसका निदान करने के तरीके और मस्कुलोस्केलेटल दर्द के उपचार के विभिन्न विकल्पों के बारे में बताता है। 

मस्कुलोस्केलेटल दर्द क्या है?

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में दर्द हड्डियों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, टेंडन और नसों को प्रभावित करने वाले तीव्र या पुराने दर्द को संदर्भित करता है। यह दुनिया भर में एक आम चिकित्सा और सामाजिक आर्थिक मुद्दा है।

मस्कुलोस्केलेटल दर्द मुख्य रूप से दैहिक प्रकृति का होता है, जिसका अर्थ है कि यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से उत्पन्न होता है। हालाँकि, यह अन्य दर्द सिंड्रोम के साथ-साथ हो सकता है, जैसे कि न्यूरोपैथिक (तंत्रिका-संबंधी) या विसराल (अंग-संबंधी) दर्द।

दर्द स्थानीय हो सकता है, जो शरीर के किसी खास हिस्से को प्रभावित करता है, या व्यापक हो सकता है, जो पूरे शरीर को प्रभावित करता है। यह तीव्र, अचानक और गंभीर या दीर्घकालिक हो सकता है, जो लंबे समय तक बना रहता है।

मस्कुलोस्केलेटल दर्द के प्रकार

मस्कुलोस्केलेटल विकार के लक्षण विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकते हैं, जो शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करते हैं। सबसे प्रचलित प्रकारों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों में दर्द (मायालगिया): यह हड्डियों और अंगों को जोड़ने वाले मांसपेशी ऊतकों में गंभीर दर्द को संदर्भित करता है। इसके कारणों में मांसपेशियों में चोट, संक्रमण, अत्यधिक उपयोग, ऐंठन या ऐंठन, तनाव, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में कमी, बीमारी, कुछ दवाएं या ट्यूमर शामिल हैं। 
• हड्डी का दर्द: इसे अक्सर गहरा, भेदने वाला या लगातार दर्द कहा जाता है। फ्रैक्चर या चोट से होने वाला आघात हड्डी के दर्द का एक आम कारण है। हालाँकि, यह किसी अन्य कारण से भी हो सकता है। चोट, संक्रमण, फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डी में फैले ट्यूमर, या अन्य प्रणालीगत बीमारियाँ। 
• टेंडन और लिगामेंट दर्द: यह दर्द अक्सर तीव्र, तीखे दर्द के रूप में प्रकट होता है और मोच, खिंचाव या टेंडिनाइटिस या टेनोसिनोवाइटिस के कारण होने वाली सूजन के कारण होता है। लिगामेंट हड्डियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। टेंडन मांसपेशियों और हड्डियों के बीच का कनेक्शन है।
• जोड़ों का दर्द (आर्थ्राल्जिया): आमतौर पर दर्द की विशेषता होती है और यह गठिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया), बर्साइटिस या अन्य सूजन संबंधी स्थितियों के कारण हो सकता है। जोड़ों का दर्द सूजन, अकड़न और सीमित गति के साथ हो सकता है। 
• फाइब्रोमायल्जिया: यह स्थिति पूरे शरीर में टेंडन, मांसपेशियों और जोड़ों में व्यापक दर्द का कारण बनती है। यह गर्दन और कंधों में स्थानीय दर्द से शुरू हो सकता है लेकिन समय के साथ अधिक व्यापक हो जाता है, अक्सर थकान, नींद की गड़बड़ी और मूड संबंधी समस्याओं के साथ।
• तंत्रिका संपीड़न दर्द: ऐसी स्थितियाँ जो नसों पर दबाव डालती हैं, जैसे कार्पल टनल सिंड्रोम, क्यूबिटल टनल सिंड्रोम, साइटिका और टर्सल टनल सिंड्रोम, तंत्रिका संपीड़न दर्द का कारण बन सकती हैं। यह तंत्रिका के मार्ग में तेज, जलन या चुभने वाला दर्द हो सकता है।

मस्कुलोस्केलेटल दर्द के कारण

मस्कुलोस्केलेटल दर्द कई कारणों से हो सकता है, जिसमें चोट लगने से लेकर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां शामिल हैं। सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

• आघात: फ्रैक्चर, जोड़ों का अव्यवस्था, मांसपेशियों, हड्डियों या जोड़ों पर सीधा आघात, और मोच
• अत्यधिक उपयोग से होने वाली चोटें: गलत मुद्रा, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करना, या अत्यधिक शारीरिक परिश्रम 
• गठिया: जैसी स्थितियां रुमेटी गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस क्रोनिक मस्कुलोस्केलेटल दर्द पैदा कर सकता है।
• संक्रमण: हड्डियों, मांसपेशियों या अन्य कोमल ऊतकों का संक्रमण 
• ट्यूमर और कैंसर: कुछ ट्यूमर और कैंसर जो हड्डियों तक फैल जाते हैं, वे मस्कुलोस्केलेटल दर्द का कारण बन सकते हैं।
• संदर्भित दर्द: दर्द का एक प्रकार जो स्रोत से भिन्न स्थान पर महसूस होता है, जैसे दिल के दौरे से जबड़े में दर्द या तिल्ली के फटने के कारण कंधे की हड्डी में दर्द।

मस्कुलोस्केलेटल दर्द के लक्षण

मस्कुलोस्केलेटल दर्द कई तरह से प्रकट हो सकता है, और लक्षण मूल कारण पर निर्भर हो सकते हैं। आम लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार दर्द और जकड़न, विशेष रूप से सुबह उठने के बाद या लंबे समय तक निष्क्रिय रहने के बाद
• प्रभावित क्षेत्र में सूजन या जलन
• तंत्रिका के मार्ग में जलन महसूस होना
• थकान
• मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन
• यह क्षेत्र स्पर्श या दबाव के प्रति संवेदनशील हो सकता है
• शरीर के प्रभावित हिस्से को हिलाने में कठिनाई होना तथा हिलने-डुलने से दर्द बढ़ जाना
• प्रभावित मांसपेशियों या जोड़ों की शक्ति में कमी
• निद्रा संबंधी परेशानियां

निदान

मस्कुलोस्केलेटल दर्द का निदान करने के लिए डॉक्टर संपूर्ण शारीरिक परीक्षण करते हैं और विस्तृत चिकित्सा इतिहास लेते हैं: 

• चिकित्सा इतिहास: डॉक्टर दर्द की शुरुआत, अवधि और प्रकृति को समझने के लिए आपके चिकित्सा इतिहास का विश्लेषण करेंगे। वे यह निर्धारित करने के लिए प्रश्न पूछ सकते हैं कि क्या रोगी को दाने या बुखार जैसे अन्य लक्षण हैं, क्या दर्द तीव्र या पुराना है, और कौन से कारक इसे बढ़ाते या कम करते हैं।
• शारीरिक मूल्यांकन: शारीरिक परीक्षण के दौरान, डॉक्टर कोमलता, सूजन, गति की सीमा और ताकत के लिए प्रभावित क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं। डॉक्टर किसी भी विकृति या असामान्यता की भी जांच कर सकते हैं।
• रक्त परीक्षण: ये परीक्षण सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) और एरिथ्रोसाइट सेडिमेंटेशन रेट (ईएसआर) जैसे सूजन संबंधी मार्करों के स्तर को मापते हैं, जो सूजन की उपस्थिति में बढ़ सकते हैं। क्रिएटिनिन किनेज का स्तर मांसपेशियों की क्षति का संकेत दे सकता है, जबकि विशिष्ट एंटीबॉडी परीक्षण रुमेटीइड गठिया, ल्यूपस और स्पोंडिलोआर्थराइटिस जैसी स्थितियों का निदान करने में मदद करते हैं।
• इमेजिंग टेस्ट:
  • एक्स-रे: फ्रैक्चर, हड्डी की असामान्यताएं और अपक्षयी संयुक्त रोगों का पता लगाने के लिए।
  • कम्प्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी): हड्डियों और कोमल ऊतकों का अनुप्रस्थ-काट का चित्र देती है।
  • चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई): मांसपेशियों, कंडराओं, स्नायुबंधन और तंत्रिकाओं सहित कोमल ऊतकों की विस्तृत छवियां प्रदान करता है।
  • दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमापी (डीएक्सए): डीएक्सए आपकी हड्डियों की ताकत और खनिज सामग्री को मापता है
  • अल्ट्रासोनोग्राफी: कोमल ऊतकों को देखने तथा इंजेक्शन या एस्पिरेशन का मार्गदर्शन करने के लिए।
• आर्थोस्कोपी: यह न्यूनतम आक्रामक प्रक्रिया डॉक्टरों को जोड़ के अंदरूनी भाग की जांच करने और विश्लेषण के लिए संभवतः ऊतक के नमूने (बायोप्सी) लेने में मदद करती है।
• संयुक्त आकांक्षा: इस परीक्षण में प्रभावित जोड़ से श्लेष द्रव को निकालना और उसकी जांच करना शामिल है, जो संक्रमण या क्रिस्टल से संबंधित गठिया जैसे गाउट का निदान करने में मदद कर सकता है।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी और तंत्रिका चालन अध्ययन: ये परीक्षण तंत्रिकाओं और मांसपेशियों की कार्यप्रणाली का मूल्यांकन करते हैं, तथा न्यूरोमस्कुलर विकारों या तंत्रिका संपीड़न सिंड्रोम की पहचान करने में मदद करते हैं।

इलाज

मस्कुलोस्केलेटल दर्द के लिए उपचार का तरीका अंतर्निहित कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है। आम उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल दर्द की दवाएं: प्रभावी दर्द प्रबंधन और बेहतर कार्य के लिए:
  • गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)
  • ओपियोइड एनाल्जेसिक
  • कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन
  • सामयिक दर्द निवारक
• जीवनशैली में बदलाव: आहार में बदलाव, वजन प्रबंधन, तनाव में कमी, और शारीरिक श्रम संबंधी समायोजन मस्कुलोस्केलेटल दर्द को कम करने और भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।
• गैर-औषधीय उपचार:
  • व्यायाम और भौतिक चिकित्सास्ट्रेचिंग, शक्तिवर्धक व्यायाम और फिजियोथेरेपी लचीलेपन, ताकत और गति की सीमा को बेहतर बनाने, दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
  • मालिश चिकित्सा: चिकित्सीय तेल मालिश तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और दर्द और जकड़न को कम करने में मदद कर सकती है।
  • गर्मी और ठंडक थेरेपी: प्रभावित क्षेत्र पर गर्मी या ठंडक लगाएं। इससे सूजन कम हो सकती है और दर्द कम हो सकता है।
  • ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS): TENS दर्द संकेतों को बाधित करने और दर्द से राहत देने के लिए कम वोल्टेज वाली विद्युत धाराओं का उपयोग करता है।
  • वैकल्पिक दृष्टिकोण: एक्यूपंक्चर और काइरोप्रैक्टिक देखभाल उपचार और मस्कुलोस्केलेटल दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
  • सर्जिकल हस्तक्षेप: चिकित्सक कभी-कभी मस्कुलोस्केलेटल दर्द का कारण बनने वाली अंतर्निहित स्थितियों को दूर करने के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं की सलाह दे सकते हैं, जैसे कि गंभीर गठिया के लिए संयुक्त प्रतिस्थापन या हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल स्टेनोसिस के लिए रीढ़ की सर्जरी।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आप अनुभव करते हैं तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें: 

• अचानक चोट लगने से गंभीर मस्कुलोस्केलेटल दर्द, जैसे कि टूटी हुई हड्डी या कोई दर्दनाक घटना
• दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों या सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता में बाधा डालता है
• दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है और उसमें कोई सुधार नहीं होता
• दर्द समय के साथ बढ़ता जाता है या शरीर के अन्य भागों में फैल जाता है
• बुखार, दाने या अन्य चिंताजनक लक्षणों की उपस्थिति अस्पष्टीकृत वजन घटाने

निवारण

मस्कुलोस्केलेटल दर्द को रोकने के लिए स्वस्थ आदतें अपनाना और जीवनशैली में बदलाव करना ज़रूरी है। यहाँ कुछ प्रभावी रणनीतियाँ दी गई हैं:

• दोहरावदार, स्थिर या लंबे समय तक चलने वाली गतिविधियों में शामिल होने से पहले वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करें
• प्रत्येक 20-30 मिनट में स्थिर मुद्रा (बैठना या लेटना) से बार-बार विराम लें, और कठोर मांसपेशियों को खींचें
• अपने शरीर की आवाज सुनें और आगे की चोट या स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए अपनी स्थिति बदलें या दर्द पैदा करने वाली गतिविधियों को रोकें।
• सूजन या लालिमा जैसे सूजन प्रक्रिया के शुरुआती लक्षणों को पहचानें और उनका तुरंत इलाज करें। 

काम करते समय मस्कुलोस्केलेटल चोटों को रोकने के लिए कर्मचारियों को इन सुझावों का पालन करना चाहिए:

• उठाने के लिए अपनी पीठ की नहीं, बल्कि हाथ और पैर की मांसपेशियों का उपयोग करें।
• वजन उठाने से पहले वार्मअप करें और अधिक तनाव से बचें।
• केवल वही सामान उठाने का प्रयास करें जिसे आप सुरक्षित रूप से और बिना अनावश्यक तनाव के उठा सकें।
• अचानक, झटकेदार हरकतों से बचें; सहजता से चलें।

निष्कर्ष

हालांकि मस्कुलोस्केलेटल दर्द से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इससे प्रभावित लोगों के लिए उम्मीद की किरण है। डॉक्टरों के साथ मिलकर काम करके, स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाकर और विभिन्न उपचार विकल्पों की खोज करके, कई लोग आराम पा सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। हमेशा याद रखें कि मस्कुलोस्केलेटल दर्द के प्रबंधन के लिए शुरुआती हस्तक्षेप और सक्रिय दृष्टिकोण सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने की कुंजी है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या मस्कुलोस्केलेटल दर्द गंभीर है?

अधिकांश मस्कुलोस्केलेटल (एमएसके) स्थितियों को गंभीर विकृति नहीं माना जाता है और उचित मार्गदर्शन, दर्दनाशक दवाओं और भौतिक चिकित्सा के साथ प्राथमिक देखभाल में उनका निदान और प्रबंधन अच्छी तरह से किया जा सकता है। 

2. क्या मैं घर पर मस्कुलोस्केलेटल दर्द का इलाज कर सकता हूं?

आपका डॉक्टर घर पर मस्कुलोस्केलेटल दर्द को प्रबंधित करने के तरीके सुझा सकता है। इनमें गर्म और ठंडी थेरेपी, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, मजबूती और कंडीशनिंग शामिल हो सकते हैं अभ्यास, स्ट्रेचिंग और तनाव कम करने की तकनीकें।

3. मस्कुलोस्केलेटल दर्द कितने समय तक रहता है?

मस्कुलोस्केलेटल दर्द तीव्र हो सकता है, यानी यह अचानक और तेज होता है, या यह क्रॉनिक (लंबे समय तक चलने वाला) हो सकता है। लगातार दर्द, जो मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों को प्रभावित करता है और तीन महीने से अधिक समय तक रहता है, एक आम समस्या है।