लीवर की कार्यक्षमता में सुधार के लिए प्राकृतिक उपचार

यह बात तो सभी जानते हैं कि स्वस्थ लीवर अच्छे स्वास्थ्य का राज है, जबकि अस्वस्थ लीवर कई तरह की जीवन-परिवर्तनकारी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आपका लीवर आपके शरीर को साफ करने और उसे हानिकारक रसायनों से मुक्त करने के लिए जिम्मेदार है। यह पित्त का उत्पादन भी करता है जो भोजन से वसा को तोड़ता है। जब भी आपको आवश्यकता हो, आपको तुरंत ऊर्जा देने के लिए लीवर में ग्लूकोज भी जमा होता है। लीवर को स्वस्थ रखने का मतलब है स्वस्थ जीवनशैली अपनाना।

हालाँकि, जंक फ़ूड और अस्वास्थ्यकर पेय पदार्थों की आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, इन चीज़ों से दूर रहना काफी मुश्किल है जो आपके अंगों, ख़ास तौर पर लीवर को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं। आप जो कुछ भी खाते हैं, उसमें दवाइयाँ भी शामिल हैं, वह लीवर से होकर गुज़रती हैं। इसलिए, अपने लीवर का सही तरीके से इलाज करना ज़रूरी है ताकि यह स्वस्थ रहे और अपना काम सही तरीके से कर सके। इसके अलावा, लीवर के काम को बेहतर बनाने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय भी हैं जो उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका लीवर स्वस्थ है, भारत में सर्वश्रेष्ठ लीवर उपचार अस्पताल में अपॉइंटमेंट बुक करें। 

अपने लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सुझाव

नीचे दिए गए सुझाव कुछ सबसे उपयोगी जीवनशैली परिवर्तन हैं जो आपके यकृत के स्वास्थ्य में मदद करेंगे - यकृत के कार्य को बढ़ावा देने के कुछ तरीके, और यकृत के स्वास्थ्य पर अधिक खर्च से बचें। लिवर प्रत्यारोपण हैदराबाद या किसी अन्य शहर में इसकी कीमत क्या है? एक नज़र डालें:

• अत्यधिक शराब के सेवन से बचेंशराब लीवर का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और सिरोसिस जैसी जानलेवा स्थिति पैदा कर सकता है।
• अच्छा पोषण बनाए रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से NAFLD की संभावना को रोकने में मदद मिल सकती है जो एक गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग है जो सिरोसिस का कारण बन सकता है। अपने शरीर को सही पोषण प्रदान करना और जंक फूड से बचना यहाँ महत्वपूर्ण है।
• आप जो दवाइयां लेते हैं, उनसे सावधान रहें: अगर आप नियमित रूप से शराब पीते हैं और शराब पीना बंद किए बिना उन दवाओं को लेते हैं, तो कुछ दवाएँ आपके लीवर को नुकसान पहुँचा सकती हैं। कुछ दवाएँ अन्य दवाओं के साथ लेने पर हानिकारक होती हैं। इसलिए, किसी क्लिनिकल प्रैक्टिशनर से सलाह लेना और उसके साथ अपनी जीवनशैली/मेडिकल हिस्ट्री पर गहराई से चर्चा करना ज़रूरी है।
• कोलेस्ट्रॉल की दवाएँ आपके लीवर के लिए हानिकारक हो सकती हैं: कुछ कोलेस्ट्रॉल की दवाइयों के कारण कभी-कभी साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं, जिससे लीवर की समस्या हो सकती है। इसलिए, इन दवाओं को संयमित मात्रा में लेना और डॉक्टर से अपनी समस्याओं के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है।
• रंग-बिरंगे फल और सब्जियाँ खाएँ: अपने आहार में इंद्रधनुष के सभी रंगों का प्रतिनिधित्व करने वाले विभिन्न प्रकार के फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें, ताकि आवश्यक पोषक तत्वों और फाइबर का व्यापक सेवन सुनिश्चित हो सके। डोनट्स और सफ़ेद ब्रेड जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के बजाय चावल, ब्रेड और अनाज जैसे साबुत अनाज के विकल्प चुनें। अपने आहार में मध्यम मात्रा में मांस, डेयरी और वसा शामिल करें, बीज, नट्स, मछली और वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा जैसे "अच्छे" वसा पर ध्यान केंद्रित करें।
• हर्बल लिवर उपचार छोड़ें: दूध थीस्ल, हल्दी और एस्ट्रैगलस जैसे लोकप्रिय यकृत उपचारों में उनकी प्रभावकारिता का समर्थन करने वाले पर्याप्त वैज्ञानिक अनुसंधान का अभाव है। कोलाइडल सिल्वर, हेपेटाइटिस सी के लिए सीमित वैज्ञानिक समर्थन के बावजूद कभी-कभी उपयोग किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा के रंग में परिवर्तन सहित अपरिवर्तनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग की जा रही सभी गोलियों, जड़ी-बूटियों और पूरकों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सूचित करना महत्वपूर्ण है। यह न केवल प्रत्येक आइटम की सुरक्षा का व्यक्तिगत रूप से आकलन करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि उनके बीच संभावित अंतःक्रियाओं को समझने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
• हानिकारक विषाक्त पदार्थों को छूने या साँस लेने से बचेंकीटनाशक, एरोसोल और सफाई उत्पादों जैसे कुछ उत्पादों में हानिकारक रसायन होते हैं जो आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे उत्पादों के सीधे संपर्क से बचें। सिगरेट भी न पीएं क्योंकि इसमें ऐसे एडिटिव्स होते हैं जो आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें: अन्य सभी अंगों की तरह, नियमित रूप से व्यायाम करने से लीवर को भी लाभ मिलता है। व्यायाम करने से लीवर के आसपास चर्बी जमा होने का जोखिम कम हो जाता है। फैटी लीवर से सूजन, निशान, सिरोसिस या यहां तक ​​कि लीवर कैंसर भी हो सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से व्यायाम करें।
• अपने हाथ धोएं: हाथों की अच्छी स्वच्छता बनाए रखना कीटाणुओं के प्रसार को रोकने का एक सीधा और प्रभावी तरीका है जो लीवर संक्रमण का कारण बन सकता है। थोड़ी मात्रा में साबुन और गर्म पानी का उपयोग करना पर्याप्त है। भोजन को संभालने से पहले और डायपर बदलने या बाथरूम का उपयोग करने जैसी गतिविधियों के बाद यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हेपेटाइटिस ए, विशेष रूप से, तब फैल सकता है जब दूषित हाथ भोजन या पानी के संपर्क में आते हैं।
• जानें वायरल हेपेटाइटिस से बचाव के उपाय: चूंकि इसके कोई लक्षण नहीं होते, इसलिए आपको सालों तक हेपेटाइटिस हो सकता है और आपको पता भी नहीं चलता। बीमारी की जांच करवाना सबसे अच्छा है। हेपेटाइटिस कई तरह का हो सकता है और लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

स्वस्थ यकृत और स्वस्थ शरीर के लिए, उपरोक्त सुझावों का पालन करना सुनिश्चित करें और किसी भी विशेषज्ञ से परामर्श लें। भारत में सर्वश्रेष्ठ लिवर उपचार अस्पताल किसी विशेषज्ञ से गहन सलाह प्राप्त करने के लिए।