दिल का दौरा पड़ने के बाद रिकवरी गाइड

पहले दिल के दौरे से बचने के बाद स्वस्थ जीवन जीना उतना चुनौतीपूर्ण नहीं है जितना कि यह सतह पर लग सकता है। हालाँकि, वास्तविक रिकवरी की यात्रा तब शुरू होती है जब आप दिल के दौरे के इलाज के बाद अस्पताल से छुट्टी पा लेते हैं। आम तौर पर, आपको 2 से 7 दिनों तक अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव का सुझाव देगा जो आपको दिल के दौरे के पहले दौर के बाद एक उत्पादक जीवन जीने के लिए करने की आवश्यकता है।

जब तक आप भारत के सर्वश्रेष्ठ हृदय अस्पताल में हैं, तब तक आपका स्वास्थ्य सेवा पेशेवर आपकी दवा से संबंधित कुछ संशोधन करेगा। दवाओं की संख्या और उनकी खुराक में बदलाव होगा। इससे आपके दिल की धड़कन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। दिल का दौरा पड़ने के लक्षण.

आपको अपनी सभी दवाओं के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए, जैसे कि उनके नाम, उनकी खुराक, दुष्प्रभाव और उन्हें लेने का समय।

भावनात्मक उथल-पुथल

जब आप ठीक हो रहे होते हैं तो भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव करना सामान्य है। आपको चिंता और अवसाद का भी अनुभव हो सकता है। ये कम से कम 2 महीने तक आप पर असर डाल सकते हैं। अगर ये आपको प्रभावित करना जारी रखते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। इस दौरान अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बातचीत करना भी काफी मददगार होता है।

कार्डिएक रिहैब

बहुत से अस्पताल हृदय रोगियों के लिए पुनर्वास कार्यक्रम चलाते हैं। ये कार्यक्रम आपकी रिकवरी प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं। कुछ डॉक्टर आपको ऐसे हृदय केंद्रों में भी भेजते हैं जो विशेष रूप से ये कार्यक्रम चलाते हैं। आप उनसे जुड़ सकते हैं और विशेषज्ञों की देखरेख में अपनी जीवनशैली में ज़रूरी बदलाव कर सकते हैं। इन पुनर्वास कार्यक्रमों में शामिल हैं:

• शारीरिक व्यायाम
• विशेष स्व-देखभाल कक्षाएँ
• मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से सहायता

हृदयाघात के बाद रिकवरी गाइड

दिल के दौरे से उबरने के बाद आपको अपनी जीवनशैली में निम्नलिखित बदलाव करने होंगे:

• धूम्रपान को न कहें

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, यह कोई नई बात नहीं है। अगर आप नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं, तो आपको तुरंत धूम्रपान बंद कर देना चाहिए। अगर आपको यह बदलाव करना मुश्किल लगता है, तो आपके डॉक्टर आपको कुछ तरीके सुझाएंगे। आपको निकोटीन के विकल्प जैसे च्युइंग गम और अन्य दवाइयाँ सुझाई जाएँगी।

• अपने मधुमेह का प्रबंधन करें

अगर आप मधुमेह के रोगी हैं, तो आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको अपने शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए क्या-क्या उपाय करने चाहिए। आपको अपने व्यायाम और व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए। आहार दिनचर्या इसके अलावा अपनी दवा का कोर्स भी जारी रखें।

• स्वस्थ भोजन करें, अक्सर व्यायाम करें

आपके रिकवरी आहार में निम्नलिखित शामिल होना चाहिए:

1. कम अस्वास्थ्यकर वसा
2. फल और सबजीया
3. मछली
4. फाइबर युक्त साबुत अनाज
5. कम सोडियम वाले खाद्य पदार्थ

इसके अलावा, अपना निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना हमेशा अच्छा होता है। आहार योजनावह आपको कई कारकों को ध्यान में रखते हुए बदलाव करने का सुझाव देगा, जिसमें आप जो दवा ले रहे हैं उसका प्रकार भी शामिल है।

बहुत से लोग दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। किसी तरह का डर उन्हें रोकता है। हालाँकि, अगर आप भारत के सर्वश्रेष्ठ हृदय अस्पताल के विशेषज्ञों से पूछें, तो वे आपको इसके विपरीत सुझाव देंगे। यदि आप पहले शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहे हैं, तो आपको छोटी शुरुआत करनी चाहिए। अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद व्यायाम की दिनचर्या बनाएँ। वह आपको बताएगा कि आपको किस तरह के व्यायाम करने चाहिए जो अंततः आपके दिल को मजबूत बनाएंगे और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अलावा आगे की हृदय समस्याओं को रोकेंगे।