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24 जनवरी 2022 को अपडेट किया गया
अब तक यह आम बात हो चुकी है कि विटामिन डी शरीर के कामकाज के लिए बहुत ज़रूरी है। इस विटामिन की कमी से अनचाही समस्याएं हो सकती हैं और हमारी जीवनशैली में बाधा आ सकती है। सर्दियों में यह और भी ज़्यादा होता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, सूरज की किरणें विटामिन डी का सबसे प्रचुर स्रोत हैं। हालाँकि, सर्दियों के महीनों में, सूरज की रोशनी अन्य मौसमों की तुलना में उतनी प्रचुर नहीं होती। इससे सूरज से विटामिन डी प्राप्त करने की संभावना काफी बढ़ जाती है, जिससे कई तरह की बीमारियाँ हो सकती हैं। विटामिन डी की कमी विटामिन डी की समस्या को हल करने के लिए इस बात की व्यापक समझ की आवश्यकता है कि विटामिन डी हमारे शरीर के लिए क्या करता है और हम इसका अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ आहार विशेषज्ञ से विटामिन डी के महत्व पर मार्गदर्शन भी प्राप्त कर सकते हैं।
हमारे शरीर में विटामिन डी के महत्व को निर्धारित करने वाले तीन प्रमुख कारण इस प्रकार हैं:
विटामिन डी के बहुत कम स्तर वाले व्यक्ति में देखे जाने वाले कुछ संकेत और लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं,
विटामिन डी कुछ चिकित्सीय स्थितियों का परिणाम भी हो सकता है, जिनमें से सबसे प्रमुख हैं,
प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के अलावा, विटामिन डी के कुछ स्रोत निम्नलिखित हैं,
अन्य चीजों की तरह, बहुत अधिक अच्छी चीज भी बुरी हो सकती है हाइपरविटामिनोसिस डी के लक्षण रक्त में कैल्शियम की वृद्धि के कारण होते हैं। कुछ लक्षण जो शरीर में अत्यधिक विटामिन डी के स्तर को इंगित कर सकते हैं, वे हैं,
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