बरसात के मौसम में अस्थमा को नियंत्रित करने के उपाय

चिलचिलाती गर्मी के दिनों में ठंडी हवा और पानी की बूंदें राहत और खुशी देती हैं। हालाँकि, मौसम में अचानक बदलाव अस्थमा के रोगियों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। कोविड-19 के साथ मौसमी बदलाव इन लोगों के लिए स्थिति को और खराब कर सकते हैं। इसलिए, श्वसन संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए एहतियाती उपाय करने का यह सही समय है। 

दमा यह एक दीर्घकालिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति के वायुमार्ग संकीर्ण, सूजनयुक्त और सूज जाते हैं तथा वायुमार्ग को अवरुद्ध करने वाले अतिरिक्त बलगम का उत्पादन कर सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप कुछ लोगों में सांस लेने में तकलीफ (सांस लेने में कठिनाई), खांसी, घरघराहट और मामूली परेशानी होती है। एलर्जिक अस्थमा के रोगियों में पर्यावरण परिवर्तन और विभिन्न प्रकार के मौसम के कारण एलर्जी के लक्षण विकसित होने का उच्च जोखिम होता है। 

मानसून में अस्थमा के ट्रिगर

मानसून के मौसम में वनस्पतियों को बढ़ावा मिलता है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस पनपते हैं जो अस्थमा के रोगियों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। बारिश के कारण वातावरण में नमी बढ़ जाती है जिससे वातावरण में नमी की गंध आती है। इन स्थितियों के कारण घर के अंदर वायु प्रदूषण होता है और अस्थमा के रोगियों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। दमा संबंधी श्वसन लक्षणजिसमें अत्यधिक घरघराहट और खांसी शामिल है।

बरसात का मौसम विभिन्न जीवों जैसे कि कीड़े, मकोड़े, रोगाणु, पौधे आदि के पनपने के लिए एकदम सही समय होता है। इसके अलावा, नमी के कारण, हवा में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसी गैसें जमा हो जाती हैं, जिससे अस्थमा के रोगियों को सांस लेने में मुश्किल होती है। अंततः, यह अस्थमा के दौरे का कारण बनता है। इसके अलावा, वातावरण में पराग कणों की बढ़ती संख्या भी हमलों को ट्रिगर कर सकती है। 

मानसून के मौसम में बैक्टीरिया और वायरस इन रोगियों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जिससे अटैक आ सकता है। इसके अलावा, खराब वायु गुणवत्ता के संपर्क में आने से सिरदर्द, थकान, सर्दी-जुकाम और गले, नाक और आंखों में जलन हो सकती है। 

मानसून के दौरान अस्थमा को नियंत्रित करने के उपाय 

• धूल हटाने के लिए चादरें, कालीन और तकिये के कवर को गर्म पानी से धोएं। 
• बाथरूम और वाशरूम जैसे नम स्थानों को कीटाणुनाशक, डिटर्जेंट और ब्लीच से साफ करें। 
• पालतू जानवरों के मालिकों को अपने पालतू जानवरों को अपने शयन कक्षों से बाहर रखना चाहिए, क्योंकि उनके मूत्र और रूसी से अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। 
• धूल और अन्य वायु प्रदूषकों को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए बाहर जाते समय अपना चेहरा ढकें। 
• सही और सुखद वातावरण बनाने के लिए कमरे में एयर कंडीशनर का छिड़काव करना पसंद करें। 
• गीले वातावरण में माइट्स और फफूंद पनपते हैं, इसलिए एयर कंडीशनर के फिल्टर को साफ करके आंतरिक वातावरण को नियंत्रित करें। सुनिश्चित करें कि बाथरूम और रसोई जैसी जगहों पर फफूंद के विकास से निपटने के लिए उचित वेंटिलेशन हो। 
• कमरों में अच्छा वेंटिलेशन और सूरज की रोशनी सुनिश्चित करने से रोगाणुओं की वृद्धि को कम किया जा सकता है। इसके अलावा, बारिश के दिनों में पौधों को कमरों के बाहर रखना भी महत्वपूर्ण है। 
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों को न छोड़ें। इनहेलर के अनावश्यक उपयोग से बचें। आवश्यकता पड़ने पर ही इनका उपयोग करें।
• संतुलित आहार लें और गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और संक्रमण दूर रहेंगे। हल्दी, लहसुन, अदरक, काली मिर्च और शहद को नियमित आहार में शामिल करें क्योंकि इनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
• श्वास संबंधी समस्याओं में सुधार के लिए प्रतिदिन ध्यान, श्वास व्यायाम और योग करें।
• घर में नमी को प्रवेश करने से रोकने के लिए कमरे, रसोईघर और स्नानघर को सूखा रखें।
• कमरे को धूल-मुक्त रखने के लिए पर्दे के स्थान पर खिड़की के पर्दे और ब्लाइंड का प्रयोग करें।
• बारिश में जाने से बचें क्योंकि विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस वातावरण में प्रवेश कर जाते हैं और फ्लू तथा सर्दी जैसी बीमारियाँ फैलाते हैं।