तम्बाकू: रोकी जा सकने वाली मृत्यु का प्रमुख कारण

तम्बाकू रोके जा सकने वाली मृत्यु का प्रमुख कारण है। आम जनता को तम्बाकू के उपयोग से जुड़े संभावित खतरों के बारे में बताने और उन्हें इसका उपयोग करने से रोकने के लिए, हर साल 31 मई को 'विश्व तम्बाकू निषेध दिवस' मनाया जाता है। इसका उद्देश्य व्यक्तियों और समाज में बड़े पैमाने पर फैलने वाले स्वास्थ्य खतरों को रोकना है। रोके जा सकने वाली मृत्यु के प्रमुख कारणों में सिगरेट, पाइप, हुक्का, बीड़ी आदि के रूप में तम्बाकू धूम्रपान करना शामिल है। फेफड़ों के लिए हानिकारक होने के अलावा, इस तरह की आदतों को वैश्विक स्तर पर बड़े पैमाने पर बीमारियाँ भी माना जाता है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 20% आबादी धूम्रपान करने वालों की है। माना जाता है कि हर 6 सेकंड में एक व्यक्ति तम्बाकू से संबंधित बीमारी से मर जाता है।

लोग धूम्रपान क्यों करते हैं?

तम्बाकू में मौजूद निकोटीन, जब धूम्रपान करने वाले द्वारा जलाया जाता है और साँस के साथ अंदर लिया जाता है, तो यह शरीर में अवशोषित हो जाता है। अचानक एक झटका या झटका देकर, यह निम्न स्थितियों की ओर ले जाता है: मस्तिष्क उत्तेजना और अंततः लत। धूम्रपान रोके जा सकने वाली मृत्यु का प्रमुख कारण है और साथ ही धुएं में लगभग 5000 विषम विषैले रसायन होते हैं जो जमा होने पर शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे कि मुंह, फेफड़े, पेट, जीभ, गले, मूत्राशय और अग्न्याशय आदि के कैंसर। विभिन्न श्वसन रोगों में अस्थमा, सीओपीडी, निमोनिया और फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस शामिल हैं। स्ट्रोक, दिल के दौरे, उच्च रक्तचाप और गैंग्रीन जैसी संवहनी बीमारियाँ भी अत्यधिक धूम्रपान करने वालों में आम हैं। हड्डियों की कमजोरी, त्वचा की झुर्रियाँ, गैस्ट्रिक अल्सर, मांसपेशियों में दर्द, दंत रोग, मानसिक समस्याएँ, पुरुषों में नपुंसकता और गर्भवती महिलाओं में गर्भपात धूम्रपान से जुड़ी कुछ अन्य समस्याएँ हैं।

सेकेंड हैंड स्मोक क्या है?

अप्रत्यक्ष साँस लेना यानी सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान करना और परिवार के सदस्यों या अन्य लोगों द्वारा घरों में धूम्रपान करना, नकारात्मक रूप से प्रभावित होने का जोखिम समान रहता है। इसलिए, धूम्रपान करने वाला न केवल अपने शरीर को नुकसान पहुँचा रहा है, बल्कि अपने आस-पास के अन्य लोगों को भी काफी नुकसान पहुँचा रहा है। अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों से विवाहित महिलाओं में धूम्रपान से जुड़े हानिकारक प्रभावों के विकसित होने का जोखिम धूम्रपान न करने वालों से विवाहित महिलाओं की तुलना में 25% अधिक है। यहाँ तक कि धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चों में भी निमोनिया जैसे श्वसन संक्रमण विकसित होने का जोखिम अधिक होता है। दमा और फेफड़ों के कैंसर आदि। गर्भवती महिलाओं की बात करें तो वे धूम्रपान के संपर्क में आती हैं, उनमें गर्भपात का खतरा अधिक होता है और अक्सर वे जन्मजात विकृतियों और कम वजन वाले शिशुओं को जन्म देती हैं।

धूम्रपान कैसे छोड़ें?

हालाँकि आपको कई हफ़्तों तक बेचैनी और धूम्रपान की तलब का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति की ज़रूरत होती है। आपको अपने भविष्य के स्वास्थ्य और परिवार, दोस्तों और समाज के लिए आपके द्वारा पैदा किए जा रहे जोखिम पर आत्मनिरीक्षण करना चाहिए। अगर आपमें ऐसा करने का दृढ़ संकल्प नहीं है, तो डॉक्टर से मदद लेना मददगार हो सकता है। उचित परामर्श के अलावा, डॉक्टर धूम्रपान की तलब को रोकने के लिए दवाएँ भी देंगे।

पल्मोनोलॉजी के सलाहकार एचओडी डॉ. टीएलएन स्वामी के अनुसार, केयर अस्पताल, कोई भी धूम्रपान उपचार को लगभग तुरंत रोकने के लाभों की सराहना कर सकता है। सिगरेट पीना बंद करने के 20 मिनट बाद बीपी स्थिर हो जाता है, हृदय गति सामान्य हो जाती है, 24 घंटों के भीतर ऑक्सीजन का स्तर बेहतर हो जाता है, 48 घंटों के भीतर स्वाद और गंध बेहतर हो जाती है, एक महीने के भीतर खांसी और छाती में जमाव में सुधार होता है और हृदय रोग विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। एक वर्ष में आधा, स्ट्रोक का जोखिम 5 वर्षों में गायब हो जाता है, कैंसर का जोखिम 10 वर्षों में आधा हो जाता है और धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के कारण मृत्यु का जोखिम 15 वर्षों में गायब हो जाता है। इससे जुड़े जोखिमों को देखते हुए, धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती।