केयर अस्पतालों में सुपर-विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श लें
13 जून 2024 को अपडेट किया गया
दस्त, जिसमें सामान्य से ज़्यादा बार-बार पतला, पानी जैसा मल होता है, एक आम जठरांत्र संबंधी बीमारी है जो दुनिया भर में सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। यह तीव्र हो सकता है, कुछ दिनों तक रह सकता है, या जीर्ण हो सकता है, जो हफ़्तों या उससे ज़्यादा समय तक बना रहता है। दस्त से निपटना आपके दैनिक जीवन के लिए असुविधाजनक और विघटनकारी हो सकता है। राहत पाना एक सर्वोच्च प्राथमिकता है, चाहे पेट में कीड़ा हो, भोजन की विषाक्तता हो या पाचन संबंधी कोई विकार हो। जबकि हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, यह जानना कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और किनसे बचना चाहिए, आपके पेट को आराम देने और तेज़ी से ठीक होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इस व्यापक गाइड में, आइए दस्त होने पर खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों को समझें, किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, प्रभावी उपचार और उपाय, डॉक्टर से कब परामर्श करना चाहिए, और कैसे स्वस्थ रहना चाहिए।
जब आपको दस्त हो, तो ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना ज़रूरी है जो आपके पाचन तंत्र के लिए सौम्य हों और आपके शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करें। एक ऐसा हल्का आहार चुनना जिसमें पचने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हों, लक्षणों को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। दस्त होने पर खाने के लिए यहाँ कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
जबकि कुछ खाद्य पदार्थ आपकी रिकवरी में सहायता कर सकते हैं, अन्य आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और दस्त की अवधि को बढ़ा सकते हैं। जब तक आपकी आंत ठीक नहीं हो जाती, तब तक इन खाद्य पदार्थों से बचना ज़रूरी है:
दस्त की परेशानी को कम करने के लिए आप निम्नलिखित कई उपचार और उपाय आज़मा सकते हैं:
वैसे तो दस्त के ज़्यादातर मामले कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन कुछ ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जहाँ डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी होता है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें अगर:
दस्त से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सूचित आहार विकल्प बनाना और उचित उपचारों का पालन करना आपके पेट को प्रभावी रूप से शांत कर सकता है और तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना याद रखें जो आपके पाचन तंत्र के लिए सौम्य हों, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो लक्षणों को और खराब करते हैं, और जब आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें। अपने शरीर को सही खाद्य पदार्थों और देखभाल के साथ पोषण देकर, आप जल्द ही इष्टतम स्वास्थ्य में वापस आ जाएंगे।
गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने के 6 फायदे
पपीते के 12 स्वास्थ्य लाभ और पोषण मूल्य
22 अक्टूबर 2024
22 अक्टूबर 2024
22 अक्टूबर 2024
22 अक्टूबर 2024
22 अक्टूबर 2024
22 अक्टूबर 2024
22 अक्टूबर 2024
22 अक्टूबर 2024
यदि आपको अपने प्रश्नों का उत्तर नहीं मिल रहा है, तो कृपया इसे भरें पूछताछ फार्म या नीचे दिए गए नंबर पर कॉल करें. हम आपसे शीघ्र ही संपर्क करेंगे।