ऑस्टियोपोरोसिस क्या है और इसके कारण क्या हैं?

ऑस्टियोपोरोसिस यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियाँ घनत्व खो देती हैं और कमज़ोर हो जाती हैं। यह समय के साथ हड्डियों के ऊतकों के क्षय के कारण होता है, जिसे धूम्रपान या अस्वास्थ्यकर आहार जैसे कुछ कारकों द्वारा बढ़ाया जा सकता है।

दुनिया भर में लगभग 200 मिलियन लोग ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं। अकेले भारत में, लगभग 50 मिलियन ऑस्टियोपोरोसिस रोगी हैं। हालाँकि यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है, लेकिन महिलाओं में इसके होने की संभावना चार गुना अधिक होती है। इसके अलावा, 30 से अधिक उम्र की 40% महिलाओं और 50% पुरुषों को अपने जीवनकाल में ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति को ऑस्टियोपेनिया कहा जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण

ऑस्टियोपोरोसिस के सबसे प्रचलित लक्षण और संकेत पीठ या शरीर की अन्य हड्डियों में दर्द है जिसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों में कमजोरी
• जोड़ों का दर्द
• सिरदर्द
• समय के साथ ऊंचाई का कम होना
• मुद्रा में परिवर्तन (पीठ झुकी हुई हो सकती है)
• नाजुक अस्थियां

ऑस्टियोपोरोसिस के कारण

ऑस्टियोपोरोसिस को बिना यह जाने भी समझा जा सकता है कि यह क्यों विकसित होता है। जीवित और बढ़ते ऊतक आपकी हड्डियों का निर्माण करते हैं। स्वस्थ हड्डियों में, अंदरूनी भाग स्पंज जैसा दिखता है। इस क्षेत्र को ट्रेबिकुलर हड्डी कहा जाता है। घनी हड्डी की एक बाहरी परत होती है जो स्पंजी हड्डी को घेरती है। हड्डी के सख्त आवरण को कॉर्टिकल हड्डी के रूप में जाना जाता है।
 
हड्डियाँ शरीर को सहारा देती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस में महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करती हैं, लेकिन वे कैल्शियम और अन्य खनिजों का भंडारण भी करती हैं। जब ऑस्टियोपोरोसिस होता है, तो "स्पंज" में छेद/अंतराल आकार और संख्या में बढ़ जाते हैं, जिससे हड्डी के अंदरूनी हिस्से कमज़ोर हो जाते हैं। जब कैल्शियम की आवश्यकता होती है, तो शरीर कैल्शियम के लिए हड्डी को तोड़ता है और पूरक कैल्शियम के साथ इसे फिर से बनाता है। इस तरह, कैल्शियम को शरीर में आपूर्ति की जा सकती है जबकि हड्डियों की ताकत को बनाए रखा जा सकता है जिसे एक प्रक्रिया के रूप में जाना जाता है हड्डी का पुनर्निर्माण.
 
अपने जीवन के अंतिम वर्षों में, आप हड्डियों का द्रव्यमान बढ़ाने की अपेक्षा अधिक तेज़ी से खोते हैं, जिससे धीरे-धीरे हड्डियों का क्षय होता है। रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था ऑस्टियोपोरोसिस के कारण या स्थिति को खराब करने वाले अन्य कारक हो सकते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस कितना आम है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक बहुत ही आम बीमारी है, खास तौर पर बुजुर्गों में। इसकी व्यापकता उम्र, लिंग और भौगोलिक स्थान जैसे कारकों के आधार पर अलग-अलग होती है। ऑस्टियोपोरोसिस की व्यापकता के बारे में कुछ सामान्य आँकड़े इस प्रकार हैं:

• महिला बनाम पुरुष: ऑस्टियोपोरोसिस पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन जैसे कारकों के कारण महिलाओं में इसका जोखिम अधिक होता है, जिससे हड्डियों का नुकसान हो सकता है।
• उम्र से संबंधित कारक: जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता जाता है। यह बीमारी ज़्यादा उम्र के लोगों में ज़्यादा पाई जाती है, खास तौर पर 50 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों में।
• कम कैल्शियम का सेवन: जिन लोगों के आहार में कैल्शियम का सेवन कम होता है, उनमें ऑस्टियोपोरोसिस से प्रभावित होने की संभावना अधिक हो सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस उपचार

ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार का उद्देश्य हड्डियों को मजबूत करना, हड्डियों के और अधिक नुकसान को रोकना और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करना है। उपचार के लिए विशिष्ट दृष्टिकोण व्यक्ति के जोखिम कारकों, हड्डियों के घनत्व और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस के प्रबंधन के लिए सामान्य रणनीतियों में शामिल हैं:

• दवाएँ: ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए कई तरह की दवाएँ उपलब्ध हैं। डॉक्टर उम्र, अवस्था और दर्द के स्तर के अनुसार, स्थिति का पूरी तरह से निदान करने के बाद ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए कुछ दवाएँ लिखेंगे।
• जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाने से ऑस्टियोपोरोसिस को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है:
• नियमित व्यायाम: वजन उठाने वाले व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण और संतुलन व्यायाम हड्डियों की मजबूती बढ़ा सकते हैं और गिरने के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• संतुलित आहार: कैल्शियम, विटामिन डी और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अन्य पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें।
• धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें: धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन हड्डियों के नुकसान में योगदान कर सकता है; इसलिए, इन आदतों को कम करने की सलाह दी जाती है।
• गिरने से बचाव: फ्रैक्चर से बचने के लिए गिरने से बचने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है:
• घर में सुरक्षा के उपाय: फिसलने के खतरे को दूर करें, पकड़ने के लिए बार लगाएं, उचित प्रकाश व्यवस्था सुनिश्चित करें, तथा फिसलन रहित गलीचे या चटाई का उपयोग करें।
• सहायक उपकरण: स्थिरता और सुरक्षा के लिए यदि आवश्यक हो तो छड़ी या वॉकर का उपयोग करें।
• नियमित अस्थि घनत्व परीक्षण: समय-समय पर अस्थि घनत्व परीक्षण हड्डियों के स्वास्थ्य की निगरानी करने और उपचार की प्रभावशीलता का आकलन करने में मदद करते हैं।

उपचार योजनाओं को व्यक्ति की विशिष्ट परिस्थितियों और चिकित्सा इतिहास के आधार पर वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए। ऑस्टियोपोरोसिस के प्रबंधन के लिए सबसे उपयुक्त उपचार दृष्टिकोण निर्धारित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, जैसे कि हड्डी के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर (जैसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या रुमेटोलॉजिस्ट) से परामर्श आवश्यक है।

ऑस्टियोपोरोसिस का निदान कैसे किया जाता है?

ऑस्टियोपोरोसिस का निदान एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा अस्थि घनत्व परीक्षण का उपयोग करके किया जाता है। एक इमेजिंग परीक्षा जो आपकी हड्डियों की ताकत को मापती है उसे अस्थि घनत्व परीक्षण कहा जाता है। यह एक्स-रे का उपयोग करके आपकी हड्डियों में कैल्शियम और अन्य खनिजों की मात्रा को मापता है।

अस्थि घनत्व परीक्षणों को अक्सर चिकित्सा पेशेवरों द्वारा DEXA, DXA, या अस्थि घनत्व स्कैन के रूप में संदर्भित किया जाता है। ये सभी एक ही परीक्षा के लिए अलग-अलग शीर्षक हैं।

अस्थि घनत्व परीक्षण में एक्स-रे की कम खुराक का उपयोग करके आपकी हड्डियों में खनिज सामग्री और घनत्व को मापा जाता है। यह एक मानक एक्स-रे जैसा ही होता है। 

इस परीक्षण में कोई इंजेक्शन या सुई नहीं लगाई जाती।

ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डी में फ्रैक्चर होने से पहले इसका निदान करने का सबसे आसान तरीका है अपनी हड्डियों के घनत्व की जांच करवाना। अगर आपको ऑस्टियोपेनिया है, आपकी उम्र 50 से ज़्यादा है, या आपके परिवार में ऑस्टियोपोरोसिस का इतिहास है, तो आपका डॉक्टर आपको नियमित रूप से हड्डियों के घनत्व की जांच करवाने की सलाह दे सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस को कैसे रोकें?

ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के सर्वोत्तम तरीके आम तौर पर व्यायाम करना और यह सुनिश्चित करना है कि आपके आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी हो। आपके और आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम कार्यवाही आपके चिकित्सक के सहयोग से निर्धारित की जाएगी।

चोट लगने की संभावना को कम करने के लिए, इन सामान्य सुरक्षा सलाह को लागू करें:

• हर समय सीटबेल्ट पहनें।
• किसी भी खेल या गतिविधि में भाग लेते समय उचित सुरक्षा उपकरण पहनें।
• सुनिश्चित करें कि आपके घर या कार्य क्षेत्र में कोई भी चीज आपको या अन्य लोगों को ठोकर न मारे।
• घर पर किसी भी चीज़ को उठाते समय हमेशा उचित औज़ार या उपकरण का इस्तेमाल करें। कभी भी वर्कटॉप, टेबल या कुर्सी पर खड़े न हों।
• स्वस्थ व्यायाम और पोषण आहार का पालन करें।
• यदि आपको चलने में परेशानी होती है या गिरने की संभावना अधिक है, तो वॉकर का उपयोग करें।

ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा किसे है?

• एक महिला की जातीयता भी इस बात को प्रभावित कर सकती है कि उसे ऑस्टियोपोरोसिस होने की कितनी संभावना है। अफ्रीकी-अमेरिकी और हिस्पैनिक महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस होने का जोखिम आम तौर पर होता है। कूल्हे के फ्रैक्चर के बाद अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं में मृत्यु दर श्वेत महिलाओं की तुलना में अधिक है।
• किसी व्यक्ति का शरीर और वजन उसके ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को प्रभावित करते हैं। छोटे शरीर और हल्के वजन वाले लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम अधिक होता है।
• अगर आपके परिवार में ऑस्टियोपोरोसिस का इतिहास रहा है तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम ज़्यादा हो सकता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि मामूली गिरावट के कारण उनके कूल्हे टूट गए हों।
• इसके अलावा, कुछ चिकित्सीय स्थितियां और दवाएं, जिनमें अनियमित हार्मोन स्तर से जुड़ी कुछ दवाएं भी शामिल हैं, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

निष्कर्ष

निष्कर्ष के तौर पर, यदि आप पहले से ही ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, तो आप एक निश्चित उपचार के साथ अपनी हड्डियों के नुकसान की दर को भी धीमा कर सकते हैं। किसी भी दुर्घटना से बचने के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के किसी भी लक्षण का सामना करने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। अपना ख्याल रखें! सुरक्षित रहें!