बहुत से लोग सूखापन, मुँहासे या खुरदुरी असमान त्वचा जैसी समस्याओं से चिंतित और पीड़ित हैं - जो आपके आहार, जीवनशैली, जीन और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले त्वचा उत्पादों का एक संयोजन परिणाम है। अधिकांश लोग दरारों के इलाज के लिए घरेलू उपचार और प्राकृतिक तरीकों की ओर रुख कर रहे हैं चमकती त्वचा का राज, यहाँ हमारे दो सेंट हैं।

स्वस्थ त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे

अक्सर, कोई भी गहन त्वचा देखभाल उपचार के लिए नियमित रूप से ब्यूटी सैलून या त्वचा विशेषज्ञों के पास नहीं जा सकता है, ऐसे में घर पर आपके चेहरे के लिए ब्यूटी टिप्स आपकी त्वचा का पेशेवर तरीके से इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं,

1. एक प्राकृतिक दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाएं

फेस क्लींजर अक्सर आपकी त्वचा के लिए सर्वोत्तम नहीं होते हैं। एक प्राकृतिक क्लींजर से शुरुआत करें - शायद आपके चेहरे को साफ करने और आपकी त्वचा को कसने के लिए हल्दी और बेसन का एक साधारण मिश्रण (1:10 अनुपात)। हर सुबह आपके चेहरे की धीरे-धीरे मालिश करने के लिए मॉइस्चराइज़र के बजाय कोल्ड-प्रेस्ड तेल का उपयोग किया जा सकता है। यह न सिर्फ रूखेपन से बचाता है बल्कि एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में भी काम करता है। घर पर अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का नियमित पालन करें और आप अपने आत्मविश्वास, ऊर्जा और खुशी के स्तर में बदलाव देखेंगे।  

2. DIY हैक्स से बचें

घर पर त्वचा संबंधी सामान्य समस्याओं के इलाज के लिए नींबू का रस, बेकिंग सोडा, लहसुन, टूथपेस्ट, चीनी और विटामिन ई तेल आदि का उपयोग करने की सिफारिशों से इंटरनेट भरा पड़ा है। हालाँकि, न तो इंटरनेट आपकी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के बारे में कुछ जानता है और न ही यह सलाह हमेशा विश्वसनीय स्रोतों से आती है। हालांकि प्राकृतिक, अनुचित उपयोग के कारण लंबे समय में ये आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए, कृपया या तो त्वचा देखभाल विशेषज्ञों से मिलें या DIY हैक्स से दूर रहें!

3. स्वस्थ आहार लें

मानो या न मानो, एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपकी त्वचा पर सबसे अद्भुत प्रभाव डाल सकता है। पर्याप्त हरी सब्जियां, फल, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, विटामिन और खनिज युक्त संतुलित आहार खाने से त्वचा के स्वास्थ्य पर भी सीधा प्रभाव पड़ेगा। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, सबसे अधिक मांग वाली प्राकृतिक त्वचा देखभाल युक्तियों में मछली के तेल से भरपूर आहार और कम अस्वास्थ्यकर वसा और प्रसंस्कृत या परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं।

4. तनाव का प्रबंधन

अगर आप किसी तरह के डिप्रेशन या चिंता से पीड़ित हैं तो इसका असर आपकी त्वचा पर भी पड़ सकता है। तनाव झेलने से मुंहासे और त्वचा संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने चिकित्सक से उपचार संबंधी सलाह के साथ उचित नींद की सलाह दी जाती है।  

5. अपनी त्वचा का धीरे से उपचार करें

• नहाने का समय सीमित करें: गर्म पानी और लंबे समय तक नहाने से आपकी त्वचा से तेल निकल जाता है।
• तेज़ साबुन से बचें: तेज़ झाग वाले साबुन आपकी त्वचा से तेल भी छीन लेते हैं जिससे त्वचा बेजान और शुष्क हो जाती है
• तौलिए से आराम से सुखाएं: अपना चेहरा धोने या नहाने के बाद, पानी को सुखाने के लिए ज़ोरदार कठोर हरकतों के बजाय अपनी त्वचा को तौलिये से धीरे से थपथपाएँ
• रूखी त्वचा को नमी प्रदान करें: यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो ऐसे तेल या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो।
• धूप से बचें: जितना संभव हो सके सीधे धूप में जाने से बचें क्योंकि इससे झुर्रियाँ, धब्बे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

यदि लगातार पालन किया जाए, तो आपके चेहरे और शरीर के लिए ये स्वस्थ त्वचा देखभाल युक्तियाँ आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और संतुलित एंटी-एजिंग प्रक्रिया को बनाए रखने में काफी मदद करेंगी। याद रखें यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा अच्छी दिखे, तो आपकी त्वचा की 360-डिग्री देखभाल का दृष्टिकोण अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है।