जीवनशैली बदल रही है; आदतें और लगातार तनाव स्वास्थ्य पर भारी असर डाल रहा है। हम सभी जानते हैं कि दिनचर्या कितनी महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य जांच हैं, खासकर यदि आपकी उम्र 30+ है, लेकिन फिर भी हम उन्हें नज़रअंदाज कर देते हैं। अब अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी स्वयं लेने का समय आ गया है। नियमित स्वास्थ्य जांच और परीक्षण आपको समस्या शुरू होने से पहले ही उसका पता लगाने और समय पर उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

दस मेडिकल परीक्षण जो आपको हर साल करने चाहिए

कुछ समय लें और नीचे दी गई महत्वपूर्ण जांचों की सूची पढ़ें जो आपको सालाना या अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार करानी चाहिए,

1. रक्त चाप: क्या हर साल अपने रक्तचाप की जांच कराएं, खासकर यदि आपकी उम्र 30 वर्ष से अधिक है और आपके परिवार में उच्च रक्तचाप का इतिहास है?
2. इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम: आमतौर पर ईसीजी के रूप में जाना जाता है, यह एक गैर-आक्रामक और दर्द रहित चिकित्सा परीक्षण है जो कार्डियक (हृदय) असामान्यताओं को निर्धारित करने में मदद करता है। यह हृदय के सिकुड़ने पर उत्पन्न विद्युतीय गतिविधि को मापकर किया जाता है।
3. मोटापा परीक्षण: वयस्कों में, अधिक वजन और मोटापा हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह (उच्च रक्त शर्करा), उच्च रक्तचाप, कुछ कैंसर और अन्य पुरानी स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। अपना मोटापा चेक-अप बुक करें जिसमें बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स), हृदय गति, रक्तचाप, मधुमेह, हृदय और गुर्दे का मूल्यांकन और पूरे शरीर में वसा विश्लेषण जैसे परीक्षण शामिल हैं।
4. हृदय प्रोफ़ाइल: अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने से आपके जीवन में कई वर्ष बढ़ सकते हैं। हमारी जीवनशैली, वंशानुगत प्रवाह और अस्वास्थ्यकर खान-पान से उच्च कोलेस्ट्रॉल या अन्य हृदय संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ सकता है। हृदय संबंधी समस्या को रोकने के लिए व्यक्ति को हर साल एक आवश्यक हृदय मूल्यांकन करवाना चाहिए।
5. खून में शक्कर: अनुपचारित या नजरअंदाज किया गया मधुमेह आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर सकता है और हृदय रोग, गुर्दे की विफलता और अंधापन जैसे गंभीर प्रभाव डाल सकता है। मधुमेह का पता लगाने और उसे नियंत्रित करने में मदद के लिए एफबीएस, पीपीबीएस, एचबीए1सी, एसजीपीटी, यूरिन रूटीन और ईसीजी सहित मधुमेह स्क्रीनिंग परीक्षण हर 6 महीने में आयोजित किए जाने चाहिए (विशेषकर यदि आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास है)।
6. मैमोग्राम (महिलाओं के लिए): मैमोग्राम स्तन कैंसर के किसी भी शुरुआती लक्षण का पता लगाने में मदद करता है और यदि आपकी उम्र 30 वर्ष से अधिक है तो इसे नियमित परीक्षणों के हिस्से के रूप में शामिल किया जाना चाहिए। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि आपको यह परीक्षण कितनी बार दोहराना चाहिए।
7. मोल्स की तलाश: हर किसी को अपनी त्वचा से प्यार होता है, लेकिन आपको किसी असामान्य धब्बे या नई त्वचा के विकास की भी जांच करनी चाहिए। ये तिल या असामान्य धब्बे प्रारंभिक त्वचा कैंसर के संकेत हो सकते हैं और अगर समय पर पता चल जाए, तो जीवन बचाया जा सकता है।
8. अपने टीकाकरण की जाँच करें: आम धारणा के विपरीत कि केवल बच्चों को टीकाकरण की आवश्यकता होती है, 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को भी हर साल फ्लू का टीका लगवाना चाहिए। अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों को भी हर 10 साल में टेटनस के बूस्टर शॉट की आवश्यकता होती है। इसलिए किसी भी टीकाकरण के लिए अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें जिसकी आपको आवश्यकता हो।
9. अपनी आंखों की रक्षा करें: आपकी आंखें आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं लेकिन अक्सर इन्हें हल्के में लिया जाता है। चश्मा लगे या न लगे, व्यक्ति को हर साल अपनी आंखों की जांच करानी चाहिए। इन जांचों के माध्यम से, आपका नेत्र चिकित्सक आपके रेटिना में रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य और स्थिति का निरीक्षण और मूल्यांकन कर सकता है, जो आपके पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के अच्छे भविष्यवक्ता हैं।
10. मौखिक जांच: आपको वर्ष में कम से कम दो बार या अपने दंत चिकित्सक की सलाह के अनुसार नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए। आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित दंत जांच महत्वपूर्ण है। वे कैविटी का पता लगाने, प्लाक और टार्टर, मसूड़ों की बीमारियों और आपके समग्र दंत स्वास्थ्य स्थिति की जांच करने में मदद करते हैं।

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