प्राचीन काल से ही लोग दवाएँ खोजने का प्रयास करते रहे हैं दर्द कम करें और बीमारियों का इलाज करें. इस प्रक्रिया में कुछ औषधीय पौधों के उपचार गुणों की पहचान की गई, उन पर ध्यान दिया गया और उन्हें आने वाली पीढ़ियों तक पहुंचाया गया।

आज हम अपने दैनिक जीवन में औषधीय पौधों और जड़ी-बूटियों का भारी उपयोग देखते हैं: हम उनका उपयोग दवाओं के रूप में, चाय के रूप में, भोजन के रूप में, सौंदर्य प्रसाधनों के रूप में करते हैं और कुछ की तो पूजा भी की जाती है। जैसा कि हम आयुर्वेद के उपयोग में आवर्ती रुझान देखते हैं, आज समृद्ध औषधीय गुणों वाले प्राकृतिक पौधों और औषधीय जड़ी-बूटियों को कृत्रिम रूप से इंजीनियर दवाओं की तुलना में पसंद किया जा रहा है। नीचे शीर्ष 5 सबसे शक्तिशाली औषधीय पौधों की सूची दी गई है और इससे भी अच्छी बात यह है कि ये सभी हमारे जैसे जड़ी-बूटी-समृद्ध देश में आसानी से उपलब्ध हैं।

13 सबसे शक्तिशाली औषधीय पौधे और जड़ी-बूटियाँ

ऐसे कई शक्तिशाली औषधीय पौधे और जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में उनके चिकित्सीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। यहां कुछ उल्लेखनीय उदाहरण दिए गए हैं:

1। हल्दी

अपने सक्रिय यौगिक करक्यूमिन के लिए जानी जाने वाली हल्दी एक शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट है जिसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में गठिया और पाचन समस्याओं सहित विभिन्न स्थितियों को कम करने के लिए किया जाता है। हल्दी में मुख्य यौगिक करक्यूमिन है, जो अत्यंत एंटीऑक्सीडेंट है। करक्यूमिन हल्दी को एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-सेप्टिक और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण देता है और यहां तक ​​कि इससे सौंदर्य लाभ निकालने में भी मदद करता है।

2. अश्वगंधा

अश्वगंधा, एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी, असंख्य लाभ प्रदान करती है। इसके तनाव कम करने वाले गुण कोर्टिसोल के स्तर को प्रबंधित करने, विश्राम को बढ़ावा देने और संभावित रूप से चिंता और अवसाद को कम करने में सहायता करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और संज्ञानात्मक कार्यों में सहायता करता है। अश्वगंधा की हार्मोन को संतुलित करने की क्षमता समग्र स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभाव में भी योगदान देती है।

3. अदरक

अदरक में जिंजरोल होता है, जो इसे कई औषधीय गुण प्रदान करता है। शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी और मधुमेह-विरोधी गुणों से भरपूर होने के अलावा, अदरक ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) में भी मदद करता है। अदरक मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ाता है और अल्जाइमर के खतरे को कम करता है, साथ ही यह संक्रमण के जोखिम को कम करने वाला एजेंट भी है। इस जड़ का उपयोग आमतौर पर पाचन में सहायता, मतली को कम करने और फ्लू और सामान्य सर्दी से लड़ने के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं।

4. तुलसी (पवित्र तुलसी)

अपने औषधीय गुणों के लिए पूजनीय तुलसी एक एडाप्टोजेन के रूप में कार्य करती है, तनाव प्रबंधन और विश्राम में सहायता करती है। अपने रोगाणुरोधी गुणों के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और संक्रमणों से लड़ता है। तुलसी श्वसन स्वास्थ्य, सर्दी, खांसी और अस्थमा से राहत के लिए भी फायदेमंद है। इसकी सूजन-रोधी प्रकृति सूजन को कम करने में सहायता करती है, जबकि यह पाचन का समर्थन करती है और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

5. अलसी के बीज

ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर, अलसी के बीज विविध स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। उनकी ओमेगा -3 सामग्री हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है, जबकि फाइबर पाचन और आंत स्वास्थ्य में सहायता करता है। अलसी के बीज के लिगनेन एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करते हैं, जो संभावित रूप से कैंसर के खतरे को कम करते हैं। वे कोलेस्ट्रॉल विनियमन, रक्त शर्करा नियंत्रण में भी योगदान देते हैं और अपने तृप्तिकारी प्रभाव के कारण वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं। अलसी के बीजों का नियमित सेवन समग्र स्वास्थ्य रखरखाव के लिए कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

ध्यान दें: यद्यपि अधिकांश औषधीय जड़ी-बूटियाँ न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश का उन लोगों के लिए सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है जो कमजोर हैं या किसी भी आहार/स्वास्थ्य प्रतिबंध के साथ हैं। इसके अलावा, सेवन से पहले उचित खुराक पर विचार किया जाना चाहिए।