पौधों, खनिजों और अन्य जड़ी-बूटियों के चिकित्सीय, विषैले प्रभाव के बारे में ज्ञान प्रागैतिहासिक काल से चला आ रहा है जब लोग भारतीय उपमहाद्वीप में चले गए थे। आज भारतीय उपमहाद्वीप में पाई जाने वाली अधिकांश जड़ी-बूटियाँ आयुर्वेद नामक वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली में प्रमुख तत्व हैं और आयुर्वेद एक अंतर्निहित धारणा पर आधारित है, "जो ठीक करता है, वह रोकता भी है।" विशिष्ट स्थितियों के इलाज में प्रभावी जड़ी-बूटियाँ विशिष्ट संभावित बीमारियों और शारीरिक प्रणालियों को लक्षित पोषण भी प्रदान कर सकती हैं। निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण हैं भारतीय जड़ी बूटियों के फायदे हृदय स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक उपचार के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं।

जड़ी-बूटियों के 9 फायदे जो आपको अवश्य जानना चाहिए

1। दिल की सेहत में सुधार

बुनियादी अधिकांश हृदय समस्याओं का कारण एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण का कारण बनती है, जिससे आपके हृदय में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ता है। भारत-आधारित और विदेशी शोधों से पता चला है कि इलायची, हल्दी, दालचीनी, लहसुन और धनिया जैसी प्राथमिक भारतीय जड़ी-बूटियाँ एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इसके परिणामस्वरूप रक्तचाप कम होता है, रक्त के थक्कों का जोखिम कम होता है और मधुमेह की रोकथाम होती है, जो सभी हृदय रोग और स्ट्रोक का प्रवेश द्वार हैं।

2. कैंसर के खतरे को कम करता है

हल्दी को कैंसर रोधी जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है, और इसमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण के इलाज में मदद करते हैं। अश्वगंधा में एक स्टेरायडल यौगिक होता है जो सामान्य कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए बिना कैंसर कोशिकाओं को मारने की क्षमता रखता है। पवित्र तुलसी (तुलसी), अदरक और नीम एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बढ़ाकर, कैंसर कोशिकाओं को मारकर और अन्य कोशिकाओं में कैंसर के प्रसार को रोककर कैंसर को रोकने के लिए जाने जाते हैं। 'आंवला' अर्क के प्रयोगशाला परीक्षणों ने स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए बिना कैंसर कोशिकाओं को मारने और उनके विकास को रोकने की क्षमता दिखाई है।

3. प्रतिरक्षा में सुधार

भारतीय जड़ी-बूटियों में शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो जैविक प्रक्रियाओं को प्रेरित करते हैं जो हमारे शरीर को एंटीजन के संपर्क के बाद सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया करने में सक्षम बनाते हैं। नीम जड़ी बूटी हमारे रक्त से किसी भी विषाक्त पदार्थ को साफ करती है और कवक, वायरस और बैक्टीरिया से लड़ती है। अश्वगंधा और तुलसी दोनों रक्त शर्करा और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, सूजन को कम करने और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं। वे हृदय को उत्तेजित किए बिना ऊर्जा और सहनशक्ति को भी बढ़ावा देते हैं। हल्दी और अदरक दोनों भी सूजन के स्तर को कम कर सकते हैं, जो प्रतिरक्षा समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आंवले में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर और दिमाग को आधुनिक जीवन के तनाव के अनुकूल ढालने में मदद करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।

4. तनाव और चिंता में कमी

आज की तेज़ रफ़्तार वाली दुनिया में तनाव और चिंता तेजी से बढ़ती जा रही है। अश्वगंधा और ब्राह्मी जैसी भारतीय जड़ी-बूटियाँ मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक उपचार प्रदान करती हैं। अश्वगंधा, एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी, शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करती है और विश्राम को बढ़ावा देती है। यह तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है, चिंता को कम करता है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है। ब्राह्मी, जिसे "अनुग्रह की जड़ी-बूटी" के रूप में जाना जाता है, तनाव संबंधी विकारों को कम करते हुए स्मृति, एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करती है।

5. त्वचा स्वास्थ्य संवर्धन

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसे उचित देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। नीम और आंवला जैसी भारतीय जड़ी-बूटियाँ स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। नीम में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो इसे मुँहासे, एक्जिमा और अन्य त्वचा संक्रमणों के खिलाफ प्रभावी बनाते हैं। नीम के तेल और अर्क का उपयोग त्वचा देखभाल उत्पादों में उनकी सफाई और शुद्धिकरण प्रभावों के लिए किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है, चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है और समग्र त्वचा स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

6. सूजनरोधी प्रभाव

गठिया, हृदय संबंधी विकार और कुछ कैंसर सहित कई पुरानी बीमारियों की जड़ में सूजन होती है। हल्दी जैसी भारतीय जड़ी-बूटियाँ, अपने सक्रिय यौगिक करक्यूमिन के साथ, शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण रखती हैं। करक्यूमिन शरीर में सूजन को कम करने, विभिन्न स्थितियों से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। हल्दी का नियमित सेवन स्वस्थ सूजन प्रतिक्रिया को बनाए रखने में योगदान दे सकता है।

7. लीवर फंक्शन सपोर्ट

लीवर शरीर को विषहरण करने और इष्टतम अंग कार्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। नीम और हल्दी जैसी भारतीय जड़ी-बूटियाँ लीवर के स्वास्थ्य में सहायता करती हैं। नीम रक्त को साफ़ करने, लीवर को शुद्ध करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। हल्दी, अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के साथ, लीवर को क्षति से बचाती है और इसकी प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन करती है।

8. श्वसन स्वास्थ्य में सुधार

अस्थमा, एलर्जी और श्वसन संक्रमण जैसी श्वसन संबंधी समस्याएं दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। तुलसी और मुलेठी जैसी भारतीय जड़ी-बूटियों का उपयोग पारंपरिक रूप से श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। तुलसी एक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करती है, जो खांसी और जमाव से राहत दिलाने में मदद करती है। यह श्वसन संक्रमण से रक्षा करते हुए प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करता है। मुलेठी में सुखदायक गुण होते हैं और यह श्वसन पथ में सूजन को कम करने में मदद करता है।

9. पाचन स्वास्थ्य संवर्धन

एक स्वस्थ पाचन तंत्र समग्र कल्याण की आधारशिला है। त्रिफला जैसी भारतीय जड़ी-बूटियाँ, तीन फलों का मिश्रण - अमलाकी (आंवला), बिभीतकी, और हरीतकी - पाचन स्वास्थ्य के लिए उल्लेखनीय लाभ प्रदान करती हैं। त्रिफला एक सौम्य रेचक के रूप में कार्य करता है, नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकता है। यह पाचन तंत्र को साफ़ करने में भी मदद करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करता है और विषहरण में सहायता करता है।

आज शोध से पता चलता है कि उचित रूप और संरचना में ली गई जड़ी-बूटियों के महत्व से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। वे समग्र दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बनाए रखने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, मानसिक स्वास्थ्य, स्पष्टता और फोकस का समर्थन करने, तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करते हैं। पाचन और अन्य गैस्ट्रो समस्याओं में सुधार, शरीर को विषाक्त पदार्थों से बचाएं और विषहरण और जन्मजात उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करें।‍